Magro.Boy 10 Postado Abril 2, 2009 às 21:22 Compartilhar Postado Abril 2, 2009 às 21:22 Começei a tomar Creatina ontem, 5g por dia 200g eu comprei universal vai dar 40 dias ...vamos ver os resultados Peso : 65 kilos Altura : 1,80 Torax : 105 Braço : 33 Ante Braço : 29 Coxa : 60 Suplementação No2 3x ao dia acorda, antes do almoço, antes do treino Depois do treino Creatina + Whey isolado + Dextrose Antes de durmir Albumina salto's Comendo a cada 3 horas , durmindo 9 horas por dia. Vamos ver os resultados eu posto aqui abraços. ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? Fórum Hipertrofia.org > Hipertrofia > Área Feminina > Relato Do Uso De Creatina .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monstroboy 8 Postado Abril 7, 2009 às 16:44 Compartilhar Postado Abril 7, 2009 às 16:44 que doideira. não curto creatina não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carolinem3 0 Postado Dezembro 14, 2017 às 16:57 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2017 às 16:57 Em 23/10/2008 em 17:08, erico.albino disse: Nanny, num lmebro qual era a marca, só lembro que não era universal nem prolab, hehehehe.!!! mais pelos relatos aqui do forum, e pelo que sempre fiz, não da pra suplementar whey sem malto ou dextrose. coloca ele o mais rapido possivel ae que vc vai ter ganhos maiores......junta com o whey no pós-treino. boa sorte e poe o psicologico ae pra funcionar.... a força que todos tem no primeiro dia vem da cabeça mesmo!!!!! boa sorte...acompanhando. ps: após o ciclo de crea pense no nitrix ou nox3 que dará um resultado bacana tbm. (sugestão apenas) O que são o nitrix ou nox3?? Ah! Comecei a seguir o fórum hoje, acabei de criar minha conta x) Faço crossfit e comecei a suplementar com creatina no sábado passado, tenho me sentido suuper cansada e indisposta durante toda essa semana e to achando que é da creatina. Adorei encontrar outra mulher suplementando com creatina! Você não se sentiu assim, cansada? Além da creatina tomo whey e mais nada.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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