luis2356 372 Postado Maio 15, 2011 às 13:35 Compartilhar Postado Maio 15, 2011 às 13:35 ..... Caralho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romiinrox 1 Postado Maio 15, 2011 às 14:22 Compartilhar Postado Maio 15, 2011 às 14:22 As costas estão excepcionais Out, parabéns e segue firme! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Maio 15, 2011 às 14:41 Compartilhar Postado Maio 15, 2011 às 14:41 Caramba velho,q transformação hein?! Já tive 21% de gordura e sou endo também ,sei o q é ter q cortar isso por menos da metade. Capricha nas poses,é complicado,mas vc tem q se esforçar,o modo como vc apresentara sua musculatura vale muito. Vc faz isometria??? Sobre o refeed,eu buscaria informações com o Andrezão e faria,vai te dar um bom volume, as suas definições vão parecer mais profundas,me lembro q na época q saí do meu cut eu mandei carbo advindo de tudo quanto é comida até de pizza e segurei um volume bom por mais de uma semana mantendo as definições foi muito legal. Parabéns,já é um campeão pela mudança ao qual foi capaz de se submeter em tão pouco tempo. Vou te add lá no facebook. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tronco do Norte 0 Postado Maio 15, 2011 às 17:50 Compartilhar Postado Maio 15, 2011 às 17:50 Ta mto bem...parabens!! Transformacao monstruosa velhin! Deixa eu t fazer uma pergunta velho...teve queda de cabelo durante o ciclo? Lhe pergunto isso pq futuramente pretendo montar algo semelhante... Boa sorte no camps! Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Maio 16, 2011 às 02:35 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 02:35 Tu pretendes chegar em qual colocação? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Maio 16, 2011 às 20:40 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 20:40 Caceta nem parece a mesma pessoa das primeiras fotos Parabéns man, umas das transformações mais foda que vi. ps: rachei com o balãozinho nos 5 segundos de vídeo, hahahahaha vlw cara :] auhaua rumo ao sinistro ! Sei que posar é dificiu, porém tenta focar um pouco mais nas poses. Tente fazer uma rotina de poses e treinar todo dia. Abraço sim cara... eu sei que poso mal , ja falei isso aqui... acontece que nunca treinei pose, bodybuilder pro faz parecer facil , mais acredite que não é... to treinando pra tentar melhorar isso ..... Caralho auhauhauh vlw pela montagem cara :] Rumo ao sinistro As costas estão excepcionais Out, parabéns e segue firme! vlw cara Caramba velho,q transformação hein?! Já tive 21% de gordura e sou endo também ,sei o q é ter q cortar isso por menos da metade. Capricha nas poses,é complicado,mas vc tem q se esforçar,o modo como vc apresentara sua musculatura vale muito. Vc faz isometria??? Sobre o refeed,eu buscaria informações com o Andrezão e faria,vai te dar um bom volume, as suas definições vão parecer mais profundas,me lembro q na época q saí do meu cut eu mandei carbo advindo de tudo quanto é comida até de pizza e segurei um volume bom por mais de uma semana mantendo as definições foi muito legal. Parabéns,já é um campeão pela mudança ao qual foi capaz de se submeter em tão pouco tempo. Vou te add lá no facebook. é foda mesmo mano.. Então , Isometria sinceramente faço muito poco... faço menos de 2 minutos noite , conforme for se aproximando o camp vou me dedicar mais a mesma Em relação ao Carb up , tenho que estudar melhor isso ae.. vlw pelo elogio mano Jaja te aceito no facebook Ta mto bem...parabens!! Transformacao monstruosa velhin! Deixa eu t fazer uma pergunta velho...teve queda de cabelo durante o ciclo? Lhe pergunto isso pq futuramente pretendo montar algo semelhante... Boa sorte no camps! Vlw vlw cara.. Nem tive queda de cabelo.. Alias , eu que sempre tive pelos finos no rosto , começou a virar Barba mesmo.. grossa xD muito bom mano..nunca li seu relato..mas li agora e show de evoluçao mano...ta muito bem mesmo,minha idade e nesse nivel ae mano,show. sobre o refeed no sabado,eu fiquei com medo tbm mano..mas te fala,sem agua,voce nao embaça sem se comer 1 kilo de sal...e depois que bebe agua e etc,ate embaça leva algumas horas..claro,melhor eh nem arriscar...mas depois que o cara tem experiencia,pode ate relaxa um pouco. otimo shape mano. parabens vlwww mano.. me da mais 1 ano e chego no seu nivel xD Pode crer.. essa parada de reefeed eu saquei um pouco no dia depois. Pq sabado foi o dia tenso do refeed sem carb... Cheguei em casa e comi igual um cavalo , pra caraio , chutando baixo umas 2 mil kcals em 1 refeição (sem comer fritura e lixos) No dia seguinte eu tava MUITO mais Seco e com um volume Beeeeeeem maior. E nesse mesmo dia eu fui em um evento , de fitness , bodybuilding e talz.. Então la eles davam amostra gratis de barras proteicas , shakers , cockteis com whey , sanduiches , energeticos e outras coisas... Resumindo eu passei o dia todo comendo , saca só o que eu comi , Sem mentira. - 16 Syntha-6 (barra da bsn gostosa pracaray , grande d+ ) - 10 musclemilk bar - e umas 10 barras de varias outras marcas... Uns 9 shakes durante o dia pra ir acompanhando as barras Uns 6 sorvetes proteicos uns 5 yorgutes proteicos E uns 15 Sanduiches baguetes , com presunto e queijo , auhauhauhuha No dia das fotos eu tava com uns 92kg´s (sabado) no domingo depois de passar o dia todo comendo e bebendo , to com 103... uahuahuahauhauh Mesmo assim eu continuo com o abd trincado , só que to com muiiitooo mais volume.. obvio que a retenção aumentou , mesmo assim achei legal esse sistema do corpo puxar tudo pra dentro do musculo :] Tu pretendes chegar em qual colocação? Cara , eu pretendo ganhar... Mais sei das dificuldades , porque provavelmente vai ser Under 23.. entao vou competir com nego que treina a mais tempo , mais pesado , com mais qualidade muscular e tal... E esse é um campenato conhecido na italia , porque todo mundo sabe que o Dono coloca no top 3 só quem é preparado por alguem que seja amigo dele... Então SE eu pegar top 3 estou feliz , porque significa que meu nivel era alto e pra não dar na cara que é tudo roubado , preferiu me colocar no terceiro lugar em vez de ultimo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrueBull 11 Postado Maio 16, 2011 às 20:56 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 20:56 Mamma Mia,sem coments vc evoluiu mais que Pokemón,rumo ao sinistro mesmo. Parabéns estamos na torcida aqui. :o :o :o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Maio 16, 2011 às 21:36 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 21:36 Essa coisa de subir de peso assim é legal msmo, na enciclopedia do fisiculturismo msmo fala sobre começar o carb up 1sem antes, pois no dia vc terá mto mais volume como vc msmo disse, la fala q a maioria parece maior msmo 2-3dias depois da competição. Vai começar o carb up quanto tempo antes? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Maio 16, 2011 às 21:44 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 21:44 Então , o carb up vou começar 1 dia antes na competição do Dia 27... Sem exagerar em nada , porque dia 2e3 tem outra competição... e meu foco é nessa do dia 2-3 a do dia 27 vou participar ´so porque me convidaram , mais nao quero prejudicar a do dia 2-3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrueBull 11 Postado Maio 17, 2011 às 19:44 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 19:44 Só uma coisa que não entendi,daquela foto que vc estava um boloto até hj,foram qnto tempo de cutting? Perdeu tudo direto ou fez em fases fiquei confuso aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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