2 Hipóteses De Uso Da Leucina.

[AugustoO]

Salve,

Eu fiz o uso da Leucina durante 1 mês e usei ela de 2 maneiras:

1º vez foi com 20 gramas dividido em 4 vezes antes da refeições do dia( desjejum, almoço, janta e ceia). Usando assim eu ganhei 3 kg em 3 semanas.

2º vez foi com 20 gramas dividido em 3 porções( pré-treino, intra e pós). Usando assim eu senti maior disposição durante o treino e perdi apenas 1 kg dos 3 ganhos com o 1º método.

Hipóteses:

Usando antes das refeições ela aumenta o ganho de massa.

Usando no período de treino ela aumenta a disposição e diminui o catabolismo.

O que vocês acham pessoal? mais alguém sentiu esses mesmos resultados?

Vlws awe !!!

[JPedro77]

não se pode levar em consideração só isso os ganhos e as perdas de kg... tbm tem que levar tua dieta, se descansou bem nesse período, uma série de fatores... tem que ver isso ae...

[AugustoO]

Esqueci de mencionar,

Eu sigo dieta certinho, tempo de descanço de 2 dias para cada grupo muscular e durmo 7 horas por dia.

Suplemento com whey, malto, Vit. C, Multivitaminico e creatina. O básico.

[brunorocha]

essa diferanca pode ter sido causada pelo uso da creatina ???

tbm tem q levar em conta retencao hidrica, alimentos q poderiam ainda estar no trato intestinal e etc...

3kg em 3 semanas eh muita coisa, dependendo do seu superavit calorico pode ter havido um ganho de gordura tbm ...

[AugustoO]

Sim bruno, a maior parte dos 3 kg deve ter sido gordura mesmo. Por isso que uso agora só durante o treino.