My Body+100 Dias No Cutting

[Mayy 16]

A intensidade deve ter sido muito boa... Pra fazer esse 3 exercícios durarem 25 minutos, não é mole... hehehehe

Bull, a Mayy do desafio que você gosta voltou!

[TrueBull 11]

A intensidade deve ter sido muito boa... Pra fazer esse 3 exercícios durarem 25 minutos, não é mole... hehehehe

Bull, a Mayy do desafio que você gosta voltou!

Que bom Mayy, não quis pegar muito no seu pé em respeito as dificuldades,mas fico feliz que voltou nos trilhos, tenho olhado seu diário e só tem delicias de comida rs... Mas vamos que vamos qntos dias agora é sem lixo no mínimo os 15,senão não aceito kkkk

Realmente a intensidade foi feroz, mas as cargas não estão a pleno vapor ainda e mesmo assim o coração quase sai da boca para tomar água no bebedouro kkkkkkkkkk

[cbononi 3]

quer dizer que o treino então foi:

Agacho 4x

Militar 4x

Terra 1x

??

[TrueBull 11]

quer dizer que o treino então foi:

Agacho 4x

Militar 4x

Terra 1x

??

Fora o Aquecimento

Agachamento 2x6, Militar 2x6 e Terra 2x6

Isso mesmo Bononi

[Mayy 16]

Agora o sem lixo vai ser de 10 a 16 dias, tudo vai depender de eu conseguir ou não adiantar minha avaliação física. Meu cutting já era pra ter terminado, mas toda vez alguma coisa vem e atrapalha. De repente, era pra ser assim mesmo, ainda deve ter o que queimar e o destino quis assim... :lol:

Se eu conseguir a avaliação pro dia 09 ou 10, o ney deve me entregar a nova dieta até semana que vem. Se a avaliação for só dia 16, a dieta só lá pro dia 20. Por isso 10 a 16 dias sem lixo...

[Mayy 16]

Adooooro inhame, espinafre, couve e brócolis!

Sorte nossa que gostamos dos nossos legumes amigos.

[TrueBull 11]

Bubuuull, vou me atualizar aqui no seu diário, tenho marcado onde parei =)

Vejo que o cutting está sendo bem feito, depois do cálculo da sua tmb e tudo mais...

Brócolis, espinafre, couve...eu também costumo dar preferência a vegetais verde-escuros, excelentes desintoxicantes.

Na questão do carbo principalmente ,além do arroz integral e mandioca, você costuma consumir inhame? Digo, pelo índice glicêmico, se estiver levando em conta isso, seria interessante pro cutting =D

Quinoa em grãos também, adoooro.

Treino impecável como sempre, estou acompanhando tudo novamente

Beijão

;***

Q bom que voltou!! Tem umas fotos minhas, nas pag anteriores,adeus volume, adeus força em breve nos encontraremos de novo. Esse legumes são bons mesmo, mas confesso que depois de comer 200 gramas cru de espinafre, perdi a sindrome de popeye rs...

Adooooro inhame, espinafre, couve e brócolis!

Sorte nossa que gostamos dos nossos legumes amigos.

Que bom Mayy, acho que nunca comi tanto em toda minha vida e seria a soma da minha vida rs....

[-henrique- 22]

só quero ver o peso e o BF na segunda, acredito que você vai se assustar um pouco, dieta nova na primeira samena sempre causa um choque...

esse agachamento, é 90º ou sentando no chão? hahahaha

Editado Agosto 5, 2011 às 18:27 por -henrique-

[TrueBull 11]

só quero ver o peso e o BF na segunda, acredito que você vai se assustar um pouco, dieta nova na primeira samena sempre causa um choque...

esse agachamento, é 90º ou sentando no chão? hahahaha

Sentado no chão sempre e com essa carga nem vale a pena ir pouco abaixo dos 90.

Pelo menos por impressão,não sinto que terei esse choque na primeira semana,já a companheira o choque me parece maior a barriguinha que ganhou no bulking sumiu.

Já o BF tenho 2 medidas aferidas a do Ferret,e do meu adipometro, tbm acredito que não vá rolar muita diferença... Mas só segunda para saber.

[Ferret 46]

só pra avisar, na primeira semana voce vai perder bastante peso em forma de agua, pode dar até uns 2kg de diferença e vai constar no adipometro como perda de massa magra, mas nao se desespere hahaha é so agua mesmo, por causa que vc ta comendo menos carbo e tal e tbm que o adipometro nao pode separar musculo de agua e de outros tecidos, é so gordura e o resto total mesmo