1º Ciclo Oxandrolona Mulher

[marinabass]

Olá galera tudo bem?!

Bom meu nome eh Marina, tenho um shape magro, barriga lisa, coxas e bumbum pequenos..e muuuuita dificuldade de ganhar massa.

Começei a malhar a uns meses (eu malhava 2 anos seguidos, dei uma parada e voltei a 3 meses).

Tomo alguns suplementos q foram sugeridos por um amigo que trabalha com suplementos alimentares e cursa o ultimo ano de nutrição..

(3 dosadores de hipercalórico + 200 ml de leite no café e antes de dormir, 1 colher de cha de creatina + 3 colheres de sopa de maltodextrina + 200 ml de agua + 2 capsulas de bcaa no pré-treino, 3 colheres de maltodextrina + 200 ml de agua durante o treino e 2 capsulas de bcaa + 2 dosadores de whay + 1 dosador de dextrose + 200 ml de agua no pós-treino) e com isso nesses 3 meses que eu voltei ganhei 2 kilos de massa magra.

Resolvi pesquisar sobre a oxandrolona aqui no forum e em alguns artigos, conversei bastante com meu amigo da loja de suplementos e ele achou que eu poderia tomar a oxandrolona sem problemas devido aos baixos efeitos colaterais.

Obs.: Minha dieta esta boa e montei ela seguindo algumas dietas aqui do forum, sabendo que meu DMF é de 1996kcal, montei uma dieta com mais ou menos umas 2200 kcal.

Segue abaixo a padronização:

Idade: 20 anos

Tempo de treino: voltei a 3 meses

Peso:50,55 kg

Altura:168,0 cm

BF%:quando pesava 48,50 kg e fiz a avaliação na academia, estava com 13,63%

Medidas: (quando pesava 48,50 kg)

Tórax inspirado:77 cm

Cintura:60,5 cm

Quadril:86 cm

Abdômen: 66 cm

Braço Direito Contraído:24 cm

Braço Esq. Contraído:22,8 cm

Antebraço Direito: 22 cm

Antebraço Esquerdo: 21 cm

Coxa Dir. :48 cm

Coxa Esq. :47 cm

Panturrilha Direita: 32,6 cm

Panturillha Esquerda: 31,5 cm

Quantos ciclos já fez: Nenhum

objetivos com o ciclo: Ganho de massa muscular

Ciclo detalhado:1 capsula de oxandrolona 3 mg de 6/6 hrs

(06:00, 12:00, 18:00, 00:00 )

Quantidade e duração90 capsulas = mais ou menos 4 semanas

Começei hoje e ja tomei 2 capsulas seguindo a ordem de horario.

Gotaria de sugestões ou dicas.

E ai a cada semana vou relatar aqui o que mudou em mim e oque estou sentindo.

Hoje tomei duas só e meu treino é de noite, então nenhuma alteração nem efeito colatelal hehe

Obrigada

Beijinhoosss

[Nina Lian]

Colaterais, força, etc?

posta.

[Filipesep]

Nao acha q ta meio miudinha p ciclar??? Daria p resolver isso com dieta, mas enfim, acompanhando!!!

Qlqr duvida eh soh perguntar!!!

Beijokaas

[marinabass]

Entaooo...efeitos colaterais ate então nenhum...

acho que é meio cedo pra ter algum...

e eu estou mesmo miudinha...por isso resolvi ciclar..ja fiz dieta de todos os jeitos

Fui em muitos nutricionistas..comer pra mim nao era mais um prazer, era obrigação.

E nao ganhava peso, no maximo um ou dois quilos.

Algumas pessoas falaram que só 12 gramas por dia é pouco...

o que voces acham? Eu achava que estava no caminho certo.

Beijoocas...

[Janinha]

..comer pra mim nao era mais um prazer, era obrigação.

Função de comer não é obter prazer e sim dar ao corpo o que ele necessita.

E quem treina musculação e quer ganhos tem uma necessidade maior e mais especifica, o que tem horas que, acaba sendo um pé no saco kkkk eu estou passando pela fase pé no saco...

As pessos querem obter prazer através da alimentação, muitas vezes por problemas emocionais e rotinas extressantes.... hshshhss

Agora da pra comer, ter prazer e ainda obter os resultados, mas da uma trabalheira...,

Se vc estava comendo pra ganhar peso, estava comendo errado,

Tem que ver esses nutricionistas que vc recorreu, porque acha um bom é competente é difícil.

No mais, boa sorte!

[DriWellness]

Bom, também sou da opinião que vc deveria treinar por mais um tempo, já que retornou a apenas 3 meses. Acho legal recorrer ao treino e alimentação CORRETA antes de optar por um ciclo, seja ele qual for. Digo isso pq com muita sorte e comendo horrores, vc conseguirá ganhar em média 4 Kg. Mas se a alimentação não tiver legal, vc não vai conseguir segurar os resultados. Se puder, posta a Dieta pra gente dá uma olhada. Bom é isso, bj!

[Filipesep]

Janinha falou TUDO, concordo, mas todos nos sabemos q qnd uma pessoa decide ciclar, tirar da cabeca dela eh quase impossivel.

E eu realmente acho q 12mg eh pouco!

[Janinha]

Janinha falou TUDO, concordo, mas todos nos sabemos q qnd uma pessoa decide ciclar, tirar da cabeca dela eh quase impossivel.

E eu realmente acho q 12mg eh pouco!

Sim, porque a pessoas acha que já tentou de tudo, que já fez isso é aquilo e que o ciclo é o milagre e a grande solução...rs*

bjs

[hickmorais]

Pera ai, cada capsula tem 3mg e vc toma 4 vezes ao dia, então é só 10mg dia, é isso?

Ta errado isso ai, tinha que tomar uns 30mg e usar caps de 10mg cada.

[Penelope Gostosa]

então eu sei que é chato ouvir falar sobre dieta, quando a gente quer mesmo ciclar e ver logo os resultados mas acredite, é FUNDAMENTAL senão você com certeza não verá diferença, quem acompanha meu ciclo viu como eu não me importava mto com isso no começo, até que decidi seguir uma dieta pra valer, contando cada g, os nutrientes certos e tudo mais, na minha casa minhas irmãs acharam que eu tava surtando mas tive ótimos resultados fazendo isso....além do mais uma dica que eu daria é: tenha tempo e muita força de vontade. pq é uma mudança de tudo: alimentação, treinar valendo mesmo, intervalo entre as séries e suplementação. enfim vc deve pesquisar bem sobre tudo o que deve e não fazer...

não entendi bem seu ciclo:

4 semanas só? ai que vai começar a notar a diferença

SÃO 3 MG MESMO? OU 30MG??

e pq de 6/6 horas?? se a meia vida dela é de 8/8horas?

FALTA MTA PESQUISA AI!!!

CONcordo com a Dri, 3 meses de treino é mto pouco pq vc não vai tirar proveito de força que ja tem e ciclar e carregar pouquinho peso não vai adiantar mta coisa

=**

Editado Abril 7, 2011 às 17:39 por Penelope Gostosa

[Filipesep]

Hickmorais, faltou na aula de matematica??? (Zueeraa)

Se for 3mg eh pouquissimo(deveria usar no minimo 20mg), e se for 30mg sao absurdas 120mg (ou 100mg nas contas do Hick-zueera de novo, mas nao guentei, mals)

[marinabass]

HDUAShduAHSDUh Entao galera vou postar aqui minha dieta mais ou menos..

ai da pra ter uma noçao de como estou seguindo...

se tiver algo pra acrescentar ou mudar poooodem me dizer...eu estou aberta a sugestoes e criticas..

Claaaro que como o Felipe mesmo disse...demorei mto tempo pra tentar entrar no ciclo...

e eu peguei esse remedio com dois amigos...um q trabalha na loja de suplementos...que me indicou a tomar dessa maneira (3 mg...de 6/6 hrs q no total da 12mg dia) e o farmaceutico q fez o oxandrolona pra mim.

Nenhum endocrino que eu fui resolveu me prescrever isso...mas quando fui atras eu malhava a 1 ano e meio...entao imagina se soubessem que eu voltei a 3 meses...entao recorri aos amigos mesmo...

Depois de ver que mtos de vcs acharam essa dosagem baixa...

Vi que o tempo de duração da droga é de 8 horas...

entao pensei em mudar meu ciclo já que começei a dois dias apenas...

Farei da seguinte maneira...

7:00 hrs 2 capsulas (6 gramas)

15:00 hrs 3 capsulas (6 gramas)

23:00 hrs 2 capsulas (9 gramas)

Ai fica no total por dia 21 gramas...o que acham?

Segue abaixo minha dieta:

cafe da manha 6:00

03 dosadores de hipercalorico

200 ml de leite integral

1 ou 2 bananas com aveia e mel

(Algumas pessoas falaram para mudar os 3 dosadores de hipercalórico para 2 ou 3 de whey protein)

lanche da manhã 10:00 (no estagio)

01 barra de cereal e uma fruta

02 fatias de pao integral

Requeijão ou patê de atum

Suco de maracuja ou outra fruta que tiver

Almoço 12:30 ou 13:00

1 escumadeira de arroz

1 concha de feijão

2 batatas cozidas com creme de leite

1 porção de frango ou carne

salada

1 copo de suco de fruta

Lanche da tarde 15:30

2 bananas com aveia ou a fruta que tiver

3 dosadores de hipercalorico

200 ml de leite integral

Pre-treino 17:30 (50 min. antes do treino)

3 colheres de maltodextrina

1 colher de chá de creatina (3 gramas)

2 capsulas de bcaa (5 gramas)

Omelete com queijo ou 2 ovos cozinhos no microondas

Uma fruta

(aqui me indicaram tirar o maltodextrina)

Treino das 18:20 as 20:30 (mais ou menos)

Pos treino imediato (na academia):

01 dosador de dextrose

01 dosador de whey

200 ml de agua

2 capsulas de bcaa (5 gramas)

(aqui nao sei se uso cratina ou se deixo no pré-treino)

Janta 21:30

1 escumadeira de arroz

2 batatas cozidas com creme de leite ou 1 concha de feijão

1 porção de frango ou carne

salada

1 copo de suco de fruta

Ceia 23:00

3 dosadores de hipercalorico

1 dosador de albumina

E o que a Janinha falou concordo plenamente....

da pra ter uma alimentaçao..ter prazer e ainda ganhar um corpinho legal...

Obrigada viuuu!

Bomm vou ver como q coloca foto aqui e vou postar....

mas ja avisando que sou magra de tudo!(Por isso recorri ao ciclo)

E sobre o ciclo ser de 4 semanas eh pq o oxandrolona que eu comprei foram de 90 capsulas de 3 mg...

Entao é o que eu achei mais ou menos que daria....mas quantas semanas é indicado?

Obrigadaaa beijaooo

[Janinha]

Vc sabe sua tmb?

Quanto tem de calorias essa dieta?

VC que ganhar massa, come mais arroz e feijão... umas 3 escumadeira de arroz umas dus conchas de feijão... quero ver não encorpar, rs*

Da pra adicionar umas gorduras boas nessa dieta. Azeite, castanhas, nozes, amendoim

Da um up nas klcs

[marinabass]

a quantidade de caloria que tem nessa dieta eu nao calculei nao...

E meu DMF: [655 + (9.6 x 41.89) + (1,7 x 168) - (4.7 x 20)] x 1.6

--> [655 + (402) + (285) - (94)] x 1.6

-->1996kcal = TBM

[Filipesep]

Soca proteina ai, achei q tem pouca proteina.

No pre eu tiraria a crea e jogava ela no pos, e tiraria o hiper, mas soh na ceia(q vc poderia mandar albumina+caseina+azeite ou umas castanhas)pq como a Janinha disse, gorduras boas sao sempre bem vindas.

Bejuus

PS.:Como vc quer ganhar massa, manda pelo menos umas 2500kcal e 3g de proteina por kg de peso.

Editado Abril 8, 2011 às 17:39 por Filipesep

[Janinha]

a quantidade de caloria que tem nessa dieta eu nao calculei nao...

E meu DMF: [655 + (9.6 x 41.89) + (1,7 x 168) - (4.7 x 20)] x 1.6

--> [655 + (402) + (285) - (94)] x 1.6

-->1996kcal = TBM

Depois fala que não sabe porque é magra, rs*

[Filipesep]

Depois fala que não sabe porque é magra, rs*

Kkkkk, pra q tanto odio nesse coracaozinho??? Haushsash

[SociallyCorrupt]

Curti a dieta. Acho que tem proteínas suficientes.

[Janinha]

Kkkkk, pra q tanto odio nesse coracaozinho??? Haushsash

melhor não responder, rs

[hickmorais]

Hickmorais, faltou na aula de matematica??? (Zueeraa)

Se for 3mg eh pouquissimo(deveria usar no minimo 20mg), e se for 30mg sao absurdas 120mg (ou 100mg nas contas do Hick-zueera de novo, mas nao guentei, mals)

huahuahau, pior que eu era bom nisso ai, ahhh meu tempo de jovem

[marinabass]

Janinha nao entendi.....

o que tem de errado com minha TMB?

[Penelope Gostosa]

vc alterando a quantidade, não vai ter oxan nem por 2 semanas!!

dica 1 pra quem vai ciclar: Não pense em economizar, junte moedinhas no cofrinho, a mesada e o dinheiro do lanche e pague sua alimentação decente, seus suplementos e claro seu ciclo inteiro!

Editado Abril 9, 2011 às 23:55 por Penelope Gostosa

[Filipesep]

Que bom q ela pesquisou legal e vai fazer tudo certinho.(Ironiaaaaaaa)

[marinabass]

Penelope..

O que me recomendaram foi o seguinte....2 semanas tomando de 6/6 hrs uma capsula de 3 mg...(total de 12 mg dia)

e nas 6 semanas seguintes de 3/3 hrs uma capsula de 3 mg...e ai eu pedi pra manipular apenas 90 para ver como meu organismo reagiria...(total de 24 mg dia) entao se for preciso (e sei que vai ser) vou manipular mais capsulas ate o fim do meu ciclo...juntei sim moedinhas dos lanches...e estou com o dinheiro para comprar...

e exatamente por isso que me indicaram tomar deste modo...eu ate exitei no primeiro momento..

pq sim eu pesquisei muito sobre a droga...(viu felipe)

Sei que o tempo que ela age no organismo é de ate 8 horas...

isso nao significa que tenho que tomar de 8/8 hrs...tem gente que toma de 12/12 hrs e tem um otimo resultado...e tambem tem relatos de mulheres que tomaram de 6/6 hrs....

tem uma parte de um artigo que achei em um blog que diz exatamente assim "a ação da oxandrolona também é bastante rápida. Em cerca de 8 horas, a dosagem que foi administrada já não exerce quase nenhum efeito no organismo, fazendo com que sejam necessárias várias administrações da droga durante o dia" (Bigges tan)

Com base nisso eu suponho que indicaram desse modo para mim

me falaram que esse tempo de 2 semanas que eu estou tomando é para ver como meu corpo iria reagir...e esta correndo tudo bem...e estou confiante.

ja estou na ultima semana de 12 mg ao dia e na proxima ja começo o ciclo de 24mg dia...

sendo 2 semanas de 12 mg...e 6 semanas de 24 mg...

Sei tbm que a oxandrolona nao tem retensão hidrica...tem pouco efeito colateral mas pode acontecer acne, aumento da libido, queda de cabelo entre outras coisas...mas que sao raras..nao impussiveis de acontecer.

Sei tbm que a droga é um pouco hepatotoxica...entre outras informaçoes que consegui aqui no forum e em outros artigos academicos sobre o assunto!

Nao sou totalmente leiga no assunto..mas tbm nao sou uma expert...por isso vim aqui relatar meus ciclos..

já que foi o primeiro e achei que seria uma experiencia boa...

relatei minha dieta para ter alguma ajuda...como vejo voces fazendo com outras pessoas...

eu ter duvidas nao significa que eu simplismente escolhi uma droga e quer tomar pra crescer..

sei que antes de tudo tenho que ter uma dieta OTIMA...e que so com ela eu consigo "crescer"..

sei tbm que tenho que me doar mais que 100% na academia...e é oque eu tnho feito..

So que decidi fazer o ciclo com oxandrolona e achei que teria uma empolgaçao com vcs aqui no forum..

So queria ajuda..para dar uma empolgada e me fortalecer a continuar nisso...

Entao me desculpem se eu postei coisas erradas ou sei la se eu nao sei sobre o assunto...

so achei que esse forum era pra discutir ciclos..ver duvidas etc...ter amigos com coisas em comum...

Obrigada

[Filipesep]

Eu nao falei sobre a pesquisa sobre as drogas em si, mas nao quis te ofender.

Desculpinha

Beijos

[Nina Lian]

Marina, eu também estava bem encanada com o porquê de eu não conseguir meus objetivos quanto ao corpo. Peguei contato pra comprar oxan e tudo... Mas daí eu vi uma coisa: será que eu tentei o suficiente? Eu nunca tinha realmente ajeitado uma dieta pra mim, só me empenhava muito nos treinos (pelo menos treinava certinho), mas só o treino não é o suficiente. Pelo contrário, o treino seria 30% do processo, porque 50% (ou mais!!) seria a dieta. Os outros 20%? Três D's: Determinação/Disciplina/Descanso.

Desisti da ideia de me drogar tão cedo. Tenho 17 anos ainda, preferi treinar com mais vontade, montar dieta, comer certinho. E tem 5 dias de dieta, mas acredita que já estou vendo resultados? Pode parecer louco, mas é. E olha que só to suplementando com albumina!

Decidi fazer isso: treinar muito pelos próximos 2 ou 3 anos, que eu creio que seja o tempo que meu corpo vá parar de obter resultados sem suplementação (treino com pesos desde os 13 anos). Depois que eu ver que não dá mais, tomo algum suplemento: whey, creatina, glutamina, bcaa...

Depois de não mais conseguir resultados com a suplementação, aí sim, tento a droga. Programo isso pra daqui a uns 4 anos. Eu tenho 17 ainda, tem muito que crescer, ou diminuir, rs.

Bom, eu também achei, por um tempo, bobagem quando diziam que eu tava me precipitando, que dava pra eu conseguir sem... E bom, mesmo que demore um pouco mais, eu to tentando. Droga e suplemento por enquanto não. *suplemento é porque não tenho dinheiro mesmo, mas se tivesse, estaria suplementando*

Essa baboseira toda foi só pra te dizer que seu ciclo ta errado. É muito pouco: tanto a dosagem, quanto o tempo, ta?

Não me xinga, to tentando te ajudar. Beijão.

[Janinha]

Sua Tmb não tem nada de errado, só achei ruim vc não saber qtas kcalorias tem a dieta...que vai adiantar a TMB se vc não sabe as calorias da dieta?

Ou Marina nos somos amigos, o pessoal está dizendo o q acha em com base no que vc vem postando...agora se vc não gostou paciência, porque como vc disse o fórum é para trocar informações e vc está sujeita a ler coisas que não agradam.

Tenho certeza que a galera que escreve aqui é para o seu bem.

bjão

[WoodWoman]

Para que carboidrato na janta??? Tem certeza que vc pesquisou tudo direitinho mesmo?? Além do carboidrato em hora errada vi outras coisas erradas na dieta tbm, é melhor rever tudo.

[marinabass]

Meninas eu nao fiquei brava por vcs responderem..mas tipo de resposta que eu nao entendia...

mas paciencia..como vs mesmo falaram..que eu estou sujeita a tudo...

Entrei em um site aqui que achei as calorias de tudo (tudo mesmo que vc imagine tem la rs)

E ai vou montar uma dieta de dois dias..pra nao repetir a msm coisa todo dia e enjoar...

ai assim que estiver pronta eu mando aqui com as calorias, carboidratos e gorduras...ai quem sabe seguindo ela eu ja tenho um resultado bom nao eh?!

E eu quero que continuem dando dicas ou falando o que está errado mesmo...pq assim eu me organizo melhor...

ja mudei a mg do oxandrolona..para 24 mg ao dia...de 8/8 hrs...

e agora vou montar no maximo até amanha minha dieta e postar...

ai vcs dao a opiniao de voces pode ser?!

Obrigada e desculpa se fui mal interpretada na outra postagem

beijinhoss

[Nina Lian]

Ok, Marina, já que você vai mesmo ciclar, vamos ficar aqui pra te ajudar, beleza?

Posta tudo direitinho.

24mg... Acho que ta bom agora. Mas 4 semanas é pouco tempo, ok?

Faz um ciclo de 6 a 8 semanas.