1º Ciclo Oxandrolona Mulher

[Filipesep 20]

Hickmorais, faltou na aula de matematica??? (Zueeraa)

Se for 3mg eh pouquissimo(deveria usar no minimo 20mg), e se for 30mg sao absurdas 120mg (ou 100mg nas contas do Hick-zueera de novo, mas nao guentei, mals)

[marinabass 2]

HDUAShduAHSDUh Entao galera vou postar aqui minha dieta mais ou menos..

ai da pra ter uma noçao de como estou seguindo...

se tiver algo pra acrescentar ou mudar poooodem me dizer...eu estou aberta a sugestoes e criticas..

Claaaro que como o Felipe mesmo disse...demorei mto tempo pra tentar entrar no ciclo...

e eu peguei esse remedio com dois amigos...um q trabalha na loja de suplementos...que me indicou a tomar dessa maneira (3 mg...de 6/6 hrs q no total da 12mg dia) e o farmaceutico q fez o oxandrolona pra mim.

Nenhum endocrino que eu fui resolveu me prescrever isso...mas quando fui atras eu malhava a 1 ano e meio...entao imagina se soubessem que eu voltei a 3 meses...entao recorri aos amigos mesmo...

Depois de ver que mtos de vcs acharam essa dosagem baixa...

Vi que o tempo de duração da droga é de 8 horas...

entao pensei em mudar meu ciclo já que começei a dois dias apenas...

Farei da seguinte maneira...

7:00 hrs 2 capsulas (6 gramas)

15:00 hrs 3 capsulas (6 gramas)

23:00 hrs 2 capsulas (9 gramas)

Ai fica no total por dia 21 gramas...o que acham?

Segue abaixo minha dieta:

cafe da manha 6:00

03 dosadores de hipercalorico

200 ml de leite integral

1 ou 2 bananas com aveia e mel

(Algumas pessoas falaram para mudar os 3 dosadores de hipercalórico para 2 ou 3 de whey protein)

lanche da manhã 10:00 (no estagio)

01 barra de cereal e uma fruta

02 fatias de pao integral

Requeijão ou patê de atum

Suco de maracuja ou outra fruta que tiver

Almoço 12:30 ou 13:00

1 escumadeira de arroz

1 concha de feijão

2 batatas cozidas com creme de leite

1 porção de frango ou carne

salada

1 copo de suco de fruta

Lanche da tarde 15:30

2 bananas com aveia ou a fruta que tiver

3 dosadores de hipercalorico

200 ml de leite integral

Pre-treino 17:30 (50 min. antes do treino)

3 colheres de maltodextrina

1 colher de chá de creatina (3 gramas)

2 capsulas de bcaa (5 gramas)

Omelete com queijo ou 2 ovos cozinhos no microondas

Uma fruta

(aqui me indicaram tirar o maltodextrina)

Treino das 18:20 as 20:30 (mais ou menos)

Pos treino imediato (na academia):

01 dosador de dextrose

01 dosador de whey

200 ml de agua

2 capsulas de bcaa (5 gramas)

(aqui nao sei se uso cratina ou se deixo no pré-treino)

Janta 21:30

1 escumadeira de arroz

2 batatas cozidas com creme de leite ou 1 concha de feijão

1 porção de frango ou carne

salada

1 copo de suco de fruta

Ceia 23:00

3 dosadores de hipercalorico

1 dosador de albumina

E o que a Janinha falou concordo plenamente....

da pra ter uma alimentaçao..ter prazer e ainda ganhar um corpinho legal...

Obrigada viuuu!

Bomm vou ver como q coloca foto aqui e vou postar....

mas ja avisando que sou magra de tudo!(Por isso recorri ao ciclo)

E sobre o ciclo ser de 4 semanas eh pq o oxandrolona que eu comprei foram de 90 capsulas de 3 mg...

Entao é o que eu achei mais ou menos que daria....mas quantas semanas é indicado?

Obrigadaaa beijaooo

[Janinha 17]

Vc sabe sua tmb?

Quanto tem de calorias essa dieta?

VC que ganhar massa, come mais arroz e feijão... umas 3 escumadeira de arroz umas dus conchas de feijão... quero ver não encorpar, rs*

Da pra adicionar umas gorduras boas nessa dieta. Azeite, castanhas, nozes, amendoim

Da um up nas klcs

[marinabass 2]

a quantidade de caloria que tem nessa dieta eu nao calculei nao...

E meu DMF: [655 + (9.6 x 41.89) + (1,7 x 168) - (4.7 x 20)] x 1.6

--> [655 + (402) + (285) - (94)] x 1.6

-->1996kcal = TBM

[Filipesep 20]

Soca proteina ai, achei q tem pouca proteina.

No pre eu tiraria a crea e jogava ela no pos, e tiraria o hiper, mas soh na ceia(q vc poderia mandar albumina+caseina+azeite ou umas castanhas)pq como a Janinha disse, gorduras boas sao sempre bem vindas.

Bejuus

PS.:Como vc quer ganhar massa, manda pelo menos umas 2500kcal e 3g de proteina por kg de peso.

Editado Abril 8, 2011 às 17:39 por Filipesep

[Janinha 17]

a quantidade de caloria que tem nessa dieta eu nao calculei nao...

E meu DMF: [655 + (9.6 x 41.89) + (1,7 x 168) - (4.7 x 20)] x 1.6

--> [655 + (402) + (285) - (94)] x 1.6

-->1996kcal = TBM

Depois fala que não sabe porque é magra, rs*

[Filipesep 20]

Depois fala que não sabe porque é magra, rs*

Kkkkk, pra q tanto odio nesse coracaozinho??? Haushsash

[SociallyCorrupt 8]

Curti a dieta. Acho que tem proteínas suficientes.

[Janinha 17]

Kkkkk, pra q tanto odio nesse coracaozinho??? Haushsash

melhor não responder, rs

[hickmorais 2]

Hickmorais, faltou na aula de matematica??? (Zueeraa)

Se for 3mg eh pouquissimo(deveria usar no minimo 20mg), e se for 30mg sao absurdas 120mg (ou 100mg nas contas do Hick-zueera de novo, mas nao guentei, mals)

huahuahau, pior que eu era bom nisso ai, ahhh meu tempo de jovem