Whey Protein + Fibras. Tem Algum Problema?

Postado 4/04/2011 às 14:02 04/4, 2011

Salve,

Ontem eu estava falando com um amigo sobre a relação entre proteína e fibras e ficamos com uma dúvida:

O fato de usar fibras com o whey iria apenas atrasar seu processo de absorção ou as fibras também iriam fazer com que o whey não fosse totalmente absorvido como se fosse usado sozinho?

O que vocês acham?

Vlws awe !!!

Postado 4/04/2011 às 14:31 04/4, 2011

Na teoria, as fibras atrasariam a absorção do whey sim. Melhor é whey com carbo de alto IG mesmo.

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfos e glórias, mesmo expondo-se a derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito nem sofrem muito, porque vivem nessa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota."

Theodore Roosevelt

Postado 4/04/2011 às 14:34 04/4, 2011

Depende do horário. Se for num pós-treino e numa quantidade de 30-45g é melhor sem as fibras mesmo. Agora, se for pra usar num desjejum ou em outra refeição qualquer, em quantidades mais elevadas (45g+) pode usar as fibras sim que é mais vantagem até.

Abraço

Leandro Twin

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Postado 4/04/2011 às 15:59 04/4, 2011

Bom, o whey protein é projetado justamente pra ter uma rápida absorção, creio que se for pra ter uma absorção mais devagar compensa mais usar outras fontes de proteinas.

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfos e glórias, mesmo expondo-se a derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito nem sofrem muito, porque vivem nessa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota."

Theodore Roosevelt

Kairo Rodrigues reagiu a isso
1

Postado 4/04/2011 às 16:10 04/4, 2011

como diz ai o leandrao no pos usa um ig alto... se for na ceia ou desjejum usa com fibra...

Postado 4/04/2011 às 16:50 04/4, 2011

Bom, o whey protein é projetado justamente pra ter uma rápida absorção, creio que se for pra ter uma absorção mais devagar compensa mais usar outras fontes de proteinas.

Concordo.

Postado 4/04/2011 às 17:16 04/4, 2011

Autor

E sobre as fibras reterem um pouco a absorção total dos nutrientes do Whey, isso pode ocorrer?

Postado 8/04/2011 às 01:32 04/8, 2011

Autor

UP.

Postado 10/04/2011 às 01:12 04/10, 2011

Bom, o whey protein é projetado justamente pra ter uma rápida absorção, creio que se for pra ter uma absorção mais devagar compensa mais usar outras fontes de proteinas.

Discordo, ate pq o whey nao absorve tao rapido assim como todos pensam.

E vale a pena sim usar o whey em outros horarios, ate pelo seu VB muito alto.

Abraços

Postado 10/04/2011 às 02:38 04/10, 2011

E sobre as fibras reterem um pouco a absorção total dos nutrientes do Whey, isso pode ocorrer?

Se for pra tirar alguma coisa vai ser da gordura do whey (algumas fibras absorvem as gorduras, como uma esponja) e não da proteína, pode ficar sossegado.

Abraço

Leandro Twin

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Postado 10/04/2011 às 14:12 04/10, 2011

Autor

Se for pra tirar alguma coisa vai ser da gordura do whey (algumas fibras absorvem as gorduras, como uma esponja) e não da proteína, pode ficar sossegado.

Abraço

Hum, as gorduras é que irão sofrer nessa situação então.

Então o ideal seria evitar usar CLA, Omegas com fibras, certo?

Vlws awe!!!

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