Cacaupb 13 Postado Abril 30, 2011 às 19:57 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 19:57 Uma semaninha Fabricio isso vai passar voando Como estão os treinos, dieta, psicológico conta um pouquinho pra gente abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Abril 30, 2011 às 21:20 Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 21:20 Tá parecendo o Branch Warren cara, maneiro brother! Lukinhadoido reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabricio Pacholok 6 Postado Abril 30, 2011 às 21:30 Autor Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 21:30 Valeu Gusmão e Sir Irinineu!! Então Janinha, o psicologico tah tranquilo. ano passado no estrentes sofri bem mais, me sentia mais fraco e direto com tontura. Acho que dessa vez preparei melhor a cabeça, peço a cada dia p que Deus me de forca para treinar e trabalhar e estou bem melhor. o que tah mais me incomodando são as dores de cabeca pela falta de carbo. a dieta tah com as mesmas quantidades de proteinas, e o carbo agora esta com 50 gr de arroz ou batata doce em cada refeicao, menos na ultima que e só as claras. o treino estou fazendo A,B e C. (peito, ombro e triceps) Pernas ( costas e biceps) treino pela manha e mais uma hora de aerobico a noite. dae junto c o aerobico um dia faco abdomen e no outro faco panturrilha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabricio Pacholok 6 Postado Maio 5, 2011 às 12:35 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 12:35 Dae galera!!!!! Desculpa não ter postado nada nos últimos dias!!! Tá bem corrido e cada dia mais fraco, chego em casa não dá nem vontade de ligar o computador. Fiz um vídeo a 4 dias do campeonato e está aí, me mandem as opiniões por favor. Obrigado!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Maio 5, 2011 às 13:25 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 13:25 Valeu Gusmão e Sir Irinineu!! Então Janinha, o psicologico tah tranquilo. ano passado no estrentes sofri bem mais, me sentia mais fraco e direto com tontura. Acho que dessa vez preparei melhor a cabeça, peço a cada dia p que Deus me de forca para treinar e trabalhar e estou bem melhor. o que tah mais me incomodando são as dores de cabeca pela falta de carbo. a dieta tah com as mesmas quantidades de proteinas, e o carbo agora esta com 50 gr de arroz ou batata doce em cada refeicao, menos na ultima que e só as claras. o treino estou fazendo A,B e C. (peito, ombro e triceps) Pernas ( costas e biceps) treino pela manha e mais uma hora de aerobico a noite. dae junto c o aerobico um dia faco abdomen e no outro faco panturrilha. Não fui eu quem perguntei, mas gostei de saber, rs* Boa sorte! Infelizmente não tenho como conferi o vídeo. No serviço é bloqueado e em casa estou sem net no momento... Com certeza o shape deve estar espetacular, aguarderei comentários alheios... bjão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cacaupb 13 Postado Maio 6, 2011 às 01:32 Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 01:32 Oi Fabricio parabéns o shape ta muuuuuito bom, vascul aparecendo musculatura já ta trincada e até sabado vai ta show Boa sorte no sabado e vou ficar na torcida por vc abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1982bb 3 Postado Maio 6, 2011 às 02:22 Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 02:22 Pacholok, pelo vídeo as divisões dos quadricéps estão espetaculares! A impressão que passa que as divisões estão bem profundas, já esta conseguindo colocar o dedo no meio do vasto lateral? hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ph3nix 1 Postado Maio 6, 2011 às 03:55 Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 03:55 po curti seu shape muito top !alem de ter uma boa simetria . O unico problema que achei é que o ápice do teu biceps nao é grande entende ? quando ele está sem contrair ele é proporcional ao tamanho do corpo ,mas quando você contrai ele fica desproporcional ao restante fora isso achei impecavel principalmente o quadriceps . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sagaz18 0 Postado Maio 6, 2011 às 11:59 Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 11:59 Tá parecendo o Branch Warren cara, maneiro brother! eu ia postar isso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Maio 6, 2011 às 14:22 Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 14:22 Cheguei a tempo de acompanhar! Ja via o diario rolando por ai mas tava com preguica de lr kkk mas agora li tudinho! To acompanhando voce e seu pupilo, o kevin. Parabens e boa sorte! vai com tudo que vc ta muto bem! Eu sempre reparo panturrilhas e posteriores ahahah os seus estao otimos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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