Thiago_Alemão 1 Postado Abril 18, 2011 às 16:42 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 16:42 realmente muito legal a assimitria dos ombros, dorsais, cintura e inicio de quadril, precisaria ver o conjunto mesmo para avaliar, mas a curva é boa sim, proporcões largura tbm muito boa, ate para competir pois faria um V com facilidade nas costas!!! t+++ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luuhfreitas 0 Postado Abril 18, 2011 às 17:29 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 17:29 (editado) Se eu treinar intensamente minhas costas ficam muito largas... Dai não dou muita atenção, sem ganho real, só secar essas gordurinhas. Meu empenho é focado mesmo em glúteos e pernas. Obrigada pelo elogio da tattoo.. falta tanto pra terminar... Editado Abril 18, 2011 às 17:31 por luuhfreitas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cyy 2 Postado Abril 19, 2011 às 19:05 Autor Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 19:05 Porraa vc devee ter uma dietaa e um treino boom eem! Eu to lutaando pra chegaa nos 105 de quadril e 63cm de perna. :/ Vaii demora o ano intero e ainda acho q nao consigo!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luuhfreitas 0 Postado Abril 19, 2011 às 19:28 Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 19:28 (editado) Porraa vc devee ter uma dietaa e um treino boom eem! Eu to lutaando pra chegaa nos 105 de quadril e 63cm de perna. :/ Vaii demora o ano intero e ainda acho q nao consigo!! Cyy pra falar a verdade nem tanto viu? minha dieta comecei a fazer direito agora, e os exercícios agoooora que comecei a fazer direito também... é muito aluno na minha academia pra apenas 2 instrutores... eu fazia muita coisa errada sem eles verem... de uns tempos pra cá que fui conhecer a amplitude e duração certa de cada repetição... leg press eu não descia até o peito e fazia muito rápido... agora eu faço bem lentamente até sentir o músculo rasgar... todos os exercícios eu faço devagar saio da academia andando igual a um pato. tenho isso tudo de quadril porque eu tenho 1,77 de altura e 75 kg graças a Deus tudo distribuido no lugar certo, eu nem tenho culote com esse peso todo. Minha genética não é das piores heheheehehehe... Esse final de semana vou tentar tirar fotos pra verificação Editado Abril 19, 2011 às 19:43 por luuhfreitas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r4f4 5 Postado Abril 19, 2011 às 20:00 Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 20:00 to apaixonado kkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cyy 2 Postado Abril 20, 2011 às 12:56 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2011 às 12:56 Cyy pra falar a verdade nem tanto viu? minha dieta comecei a fazer direito agora, e os exercícios agoooora que comecei a fazer direito também... é muito aluno na minha academia pra apenas 2 instrutores... eu fazia muita coisa errada sem eles verem... de uns tempos pra cá que fui conhecer a amplitude e duração certa de cada repetição... leg press eu não descia até o peito e fazia muito rápido... agora eu faço bem lentamente até sentir o músculo rasgar... todos os exercícios eu faço devagar saio da academia andando igual a um pato. tenho isso tudo de quadril porque eu tenho 1,77 de altura e 75 kg graças a Deus tudo distribuido no lugar certo, eu nem tenho culote com esse peso todo. Minha genética não é das piores heheheehehehe... Esse final de semana vou tentar tirar fotos pra verificação Sorte a sua, minha genetica tbm nao é ruim, é q eu fiz uma cirurgia e fiquei 3 meses sem malhar (eu nao era constante na academia e nao comia certo, na vdd sou assim ainda), e cm isso perdi 4kl, minhas medidas de coxa e gluteo diminuiram pra caramba, minhas calças estao super largas, ta sendo uma torturaa, agora to tentando comer certinho pra recupera o peso mas sem gordura... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luuhfreitas 0 Postado Abril 20, 2011 às 13:11 Compartilhar Postado Abril 20, 2011 às 13:11 Cyy, eu tbm, ano passado eu dei uma relaxada e comecei a ganhar gordura na barriga, fiquei decepcionada comigo e cortei todas as porcarias que adoro... doce, refrigerante, pizza.... essas coisas... perdi tres kilos e s notei diminuição na cintura... gluteos e pernas continuam com as mesmas medidas... Aprendi muita coisa aqui no fórum, muita coisa que não sabia e aplico pra mim. Agosto começo facul e vou aprender a executar os movimentos de maneira mais certa ainda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cyy 2 Postado Abril 20, 2011 às 13:22 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2011 às 13:22 (editado) O importante é tentar pelo menos manter as medidas qnd perde gordura... Mas eu acabeii perdendo tdo mesmo. :/ Vou ver se crio coragem e posto fotos minhas! Aproveitando ja q no inicio do topico pediram para mim postar fotos minhas, aii da pra ve pq eu achei aquele gluteo quadrado, to acostumada cm as gordurinhas do meu.. kkk' Editado Abril 20, 2011 às 13:23 por Cyy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Darth 7 Postado Abril 21, 2011 às 02:47 Compartilhar Postado Abril 21, 2011 às 02:47 (editado) Cyy pra falar a verdade nem tanto viu? minha dieta comecei a fazer direito agora, e os exercícios agoooora que comecei a fazer direito também... é muito aluno na minha academia pra apenas 2 instrutores... eu fazia muita coisa errada sem eles verem... de uns tempos pra cá que fui conhecer a amplitude e duração certa de cada repetição... leg press eu não descia até o peito e fazia muito rápido... agora eu faço bem lentamente até sentir o músculo rasgar... todos os exercícios eu faço devagar saio da academia andando igual a um pato. tenho isso tudo de quadril porque eu tenho 1,77 de altura e 75 kg graças a Deus tudo distribuido no lugar certo, eu nem tenho culote com esse peso todo. Minha genética não é das piores heheheehehehe... Esse final de semana vou tentar tirar fotos pra verificação Mandaste bem... tempo de contração + amplitude = resultados !!!! Só falta caprichar na dieta e... Perfect !!! Editado Abril 21, 2011 às 02:48 por Darth Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diene Almeida 2 Postado Outubro 6, 2012 às 16:31 Compartilhar Postado Outubro 6, 2012 às 16:31 (editado) Bom.. realmente concordo com a história de genética.. Mas no momento em que teu bumbum fica muito durinho, ou teu percentual de gordura relativamente baixo, acaba ficando quadradinho mesmo... Mas há uma solução(se você estiver disposta a gastar), bioplastia de bumbum! Dá uma "enchida" nessa partezinha do lado, deixando o bumbum com um formato mais harmonioso, pode-se dizer... Aqui vão duas fotos da lindíssima Yumi Murakami, adoro ela! Super linda!! Antes e depois de fazer a bioplastia(ela está bem maior na segunda foto.. foi tirada mais ou menos 6 meses, ou mais, de ter feito a bioplastia. Notem que se ela tivesse crescido o tanto que cresceu sem fazer a bioplastia, é bem provável que seu bumbum estivesse bem quadrado! Espero ter ajudado!! (Desculpem o tamanho das imagens, ainda não tô familiarizada com o forum ) Editado Outubro 6, 2012 às 16:48 por Diene Almeida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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