LucaasR 1 Postado Março 23, 2011 às 04:50 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 04:50 Aí galera, bom eu tô comprando um whey 80% do fernando... minha alimentação é a seguinte por ter uma intolerância para comer de manhã: 6:30 2 banana amassada+2 c.aveia+ 200ml de leite 9:30 2 fatia de pão integral +2fatia de presunto+1 colhe de maioneze(pra n fica seco o pão) bom, tô em dúvida, se uso whey 6:30 ou 9:30 poderia incluir 2 c. de leite em pó desnatado molico nas 6:30 e deixa o whey pra 9:30 ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kowalsky 8 Postado Março 23, 2011 às 04:53 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 04:53 Nossa, está cheio de no fórum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucaasR 1 Postado Março 23, 2011 às 06:40 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 06:40 Nossa, está cheio de no fórum. ãn? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
100%proteina 2 Postado Março 23, 2011 às 10:41 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 10:41 opa uma sugestão 100 gr de aveia em farelo + 14 gr de albumina e 200 ml de leite desnatado so ai tem 31 gramas de proteína e carbo de qualidade + um monte de vitaminas.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EnoKing 0 Postado Março 23, 2011 às 11:48 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 11:48 Inclui umas claras aew mano ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cbononi 3 Postado Março 23, 2011 às 11:55 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 11:55 Meu shake 200ml leite desnatado 1 maça ou 1 banana 100grs de aveia 15gr de whey 30grs de albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 23, 2011 às 12:48 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 12:48 Coloca 15g em cada uma, visto que ambas estão fracas de proteína. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pindalgo 3 Postado Março 23, 2011 às 14:58 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 14:58 Não estava indo tão mal até o "Uma colher de maionese pra não ficar seco" PQP, maionese?? brother, o corpo tem que acostumar comer sem fome, comer seco, comer pra nutrir o corpo... Se vc não tem um apetite muito grande cedo, até se abtuar a comer mais, pq não bate: 3 porções de frutas + 400ml yogurte 0% gordura + 04 colheres aveia + 04 colheres farelo de linahça?? se quiser joga o whey ai... eu não tomaria com o whey, mas minah dieta é diferente, se vc quiser creio que não tenha problema... tem tudo que o corpo precisa num vitaminado assim, se conseguir pode tb fazer um omelete de 04 ovos (02 inteiros e + 2 somente clara) abraço. De onde tu tirou isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Março 23, 2011 às 15:11 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 15:11 De onde tu tirou isso? Talvez ele não esteja certo, mas eu já cansei de "empurrar" comida pra dentro, isso é uma realidade... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diggoskt 37 Postado Março 23, 2011 às 15:14 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 15:14 e vai cansar muito mais se quize fica grande Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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