Agachamentos Para Perder Gordura

[(BROLLY) 0]

Pessoal sempre fui grande fã de agachamentos e notei que sempre que faço agachamentos fico cansado como se estivesse a correr ou seja sinto-me como tivesse feito exercicios cardiovasculares

os agachamentos servem para ajudar a queimar gordura alem de aumentarem a massa nas pernas?

[Carlos the Beast 3]

Sim, é exercício composto, recruta grandes grupamentos musculares, por isso é um exercício que requer um gasto calórico grande. sem contar os benefícios para a hipertrofia.

[Ferret 46]

dieta pra perder gordura

[Kiki22 107]

dieta pra perder gordura

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[LeandroTwin 2086]

os agachamentos servem para ajudar a queimar gordura alem de aumentarem a massa nas pernas?

Perder gordura = saldo calórico negativo.

Mas analisando o exercicio, pode ajudar sim na queima de gordura, visto que as pernas tem boa parte da musculatura geral do corpo, aumentando elas, vc aumenta bastante seu TMB. O agachamento por ser um exercicio pesado queima mais calorias que outros. Tambem tem a produção hormonal afetada pelo exercicio que tambem pode/vai ajudar.

Enfim, é um ótimo exercicio e deve ser colocado, mas não espere queimar gordura agachando, pense nele como um sinergista pro seu sucesso.

Pessoal sempre fui grande fã de agachamentos e notei que sempre que faço agachamentos fico cansado como se estivesse a correr ou seja sinto-me como tivesse feito exercicios cardiovasculares

Desculpa, mas isso não tem fundamento nenhum. Se vc encher o rabo de pinga, no outro dia vai acordar com o corpo quebrado, como se tivesse corrido uma maratona, metade do caminho em pé e metade plantando bananeira. E... não precisa nem falar mais nada né..

Abraço

[Aristoi 608]

bom, eu larguei aerobicos ha 1 bom tempo, e nesses ultimos 2 meses perdi 1,4% de BF e atribuo isso aos compostos tipo agacho livre, eu creio que queime calorias e consequentemente gordura devido ao fato de o exercicio recrutar muito a musculatura feito ja foi dito aqui

[(BROLLY) 0]

pessoal eu sei essa treta da dieta obvio que to fazendo e.t.c apenas tava me referindo se ajuda ou nao

to em cutting de carbos

[carlos alexandre 52]

Se vc está ficando muito ofegante com o Agachamento, ou é falta de condicionamento ou está respirando errado durante o exercício.

[(BROLLY) 0]

nao mano falta de condiçao e impossivel eu corro bastante a muito tempo nao e bem isso que me estou a referir

eu sei que faz perder gordura e dieta e tambem sei que agachamentos e para ganhar massa nao para perder gordura mas estou apenas a me referir se tem essa funçao em algum aspecto mesmo que nao faça grande diferença

[shadow. 11]

Se vc está ficando muito ofegante com o Agachamento, ou é falta de condicionamento ou está respirando errado durante o exercício.

Velho, eu não me encaixo em nenhuma dessas duas obsrvações e fico muito ofegante no final do agachamento.. Aliás, de qualquer exercício de alta intensidade..