quenca333 140 Postado Abril 1, 2011 às 19:45 Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 19:45 @ jorney, valeu. (aliás, acho que eu esqueci de agradecer aos poucos que vieram me agradecer: obrigado tb, !) Após tudo que aprendemos neste tópico, vocês ainda acham válido em cutting fazer aquela tradicional dieta de Carbs apenas no desjejum e pós treino? teria realmente alguma vantagem de cortar os carboidratos em algumas refeições para aumentar a oxidação de gordura, ou realmente é uma balela, não fazendo diferença alguma? eu já falei o pq os carbs podem ser importante no pré e pós treino... no restante do dia eu não ligo muito. o que especificamente sobre as dietas cetogênicas vc quer saber? leu os estudos do resumo sobre elas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Abril 1, 2011 às 19:46 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 19:46 Há estudos que mostram uma perda de peso similar em dietas cetogênicas e não-cetogênicas, com um mesmo déficit calórico. Vou ver se encontro o estudo e coloco aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 1, 2011 às 20:10 Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 20:10 mpcosta82, eu coloquei uns 3 no meu resumo, aliás, me desculpe, eu colei um post seu (do estudo dos carbs alto e baixo) sem pedir permissão, mas botei seu nome lá espero que vc não tenha ligado... mas se achar outros estudos sinta-se sempre a vontade para me ajudar aqui, vc sempre posta coisas boas aliás.. para os carbofóbicos, um post bom que acabou de sair: http://carbsanity.blogspot.com/2011/04/does-eating-carbohydrates-cause.html#more Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Farani 18 Postado Abril 1, 2011 às 21:36 Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 21:36 mpcosta82, eu coloquei uns 3 no meu resumo, aliás, me desculpe, eu colei um post seu (do estudo dos carbs alto e baixo) sem pedir permissão, mas botei seu nome lá espero que vc não tenha ligado... mas se achar outros estudos sinta-se sempre a vontade para me ajudar aqui, vc sempre posta coisas boas aliás.. para os carbofóbicos, um post bom que acabou de sair: http://carbsanity.blogspot.com/2011/04/does-eating-carbohydrates-cause.html#more Hehe. Eu sei que você não curte pós líquido, mas: Sobre a proposta do ney do pós líquido: 0,3g/kg de proteína de alto VB e rápida absorção com 0,8g/kg de carbos de alto ig, e controlar os carbos do contra turno. Você acha tranquilo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mortadelaverde 2 Postado Abril 1, 2011 às 21:40 Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 21:40 (editado) ainda não cheguei a ler inteiro mas um artigo comparando cetogênico e não cetogênico =D http://www.bodyrecomposition.com/research-review/ketogenic-low-carbohydrate-diets-have-no-metabolic-advantage-over-nonketogenic-low-carbohydrate-diets-research-review.html Editado Abril 1, 2011 às 21:40 por mortadelaverde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 1, 2011 às 21:53 Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 21:53 @D3s0rd3r não acho legal eu comentar aqui explicitamente algo do Ney sem ele estar aqui para dar o parecer dele.. Além disso, minha opinião deve ser presumível a maioria daqui... O Ney é um profissional competente e sabe o que fala, mas eu tb não sou obrigado a concordar com ele e tb não quero gerar intrigas. o melhor jeito de vc ter uma resposta é ler o meu tópico e o dele e tirar suas próprias conclusões, não quero influenciar ninguém aqui a nada, não seria justo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Abril 1, 2011 às 22:18 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 22:18 mpcosta82, eu coloquei uns 3 no meu resumo, aliás, me desculpe, eu colei um post seu (do estudo dos carbs alto e baixo) sem pedir permissão, mas botei seu nome lá espero que vc não tenha ligado... mas se achar outros estudos sinta-se sempre a vontade para me ajudar aqui, vc sempre posta coisas boas Ligo nada, o conhecimento deve ser disseminado, e os estudos são públicos... só peço que critique quando eu falar alguma asneira... Mortadela, acho que era exatamente desse artigo que eu falei. Eu procurei aqui nos arquivos do Alan Aragon, esqueci de procurar nos do Lyle. eu acho que a vantagem de uma dieta cetogênica é que a cetose inibe um pouco o apetite (embora no estudo isso não tenha acontecido)... então talvez seja mais fácil conseguir um déficit calórico maior. No fim das contas (acho que o quenca já falou isso aqui), a melhor dieta é aquela que você conseguir seguir. Eu sempre tive dificuldade com dietas, fazia 5, 6 refeições por dia e vivia com fome; comecei a fazer LG, não sinto fome pela manhã, e consigo um déficit calórico decente sem sentir fome ao longo do dia, com refeições grandes e saciantes. Foi o que serviu melhor para mim, mas não necessariamente é a "dieta ideal" para outros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 1, 2011 às 23:06 Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 23:06 yep! E além da cetose, os nutrientes proteínas e gorduras podem ser levemente mais saciantes para uma dieta... mas não que seja fácil segui-la... E quanto ao seu relato, acho que este é um dos pontos que as pessoas precisam considerar a individualidade biológica, e não ficar indo atrás de outros detalhes que na verdade não mudam muito em condições normais... eu mesmo tb posso dizer que eu me dou melhor com 3 refeições (pois "roubo" menos assim) do que com 5 ou 6, mas isso não quer dizer que todo mundo é assim.. depende dos horários das pessoas e de como ela se sente melhor, assim como vc falou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mortadelaverde 2 Postado Abril 1, 2011 às 23:12 Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 23:12 No fim das contas (acho que o quenca já falou isso aqui), a melhor dieta é aquela que você conseguir seguir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Abril 1, 2011 às 23:18 Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 23:18 Só vim aqui agradecer o Quenca pelo resumo, infelizmente só vou ter tempo de ler quarta (provas de farmacologia e patologia até lá). Quinta eu posto aqui oq eu achei do resumo! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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