Bom, meu pai era marombeiro pro, chega a ser vice aqui da região e pá, e eu sempre gostei de treinar a academia pra mim é o porto seguro.

mas é o seguinte, ele treinava hard e pá, só que eu faz um pouco de vista grossa comigo, sacomé né ? 1,62m - 55 kg. ele tem medo que eu atrofie e fique com o meu tamanhho atual pra sempre. como posso ta lidando com isso ?

e outra coisa, sei que muito maromba tem preconceito com quem treina não para explodir, 50-60 cm de braços e pá, só que eu num quero ficar assim, eu quero ter um corpo meio tipo Ryan Reynolds ou Taylor Lautner.

alguém pode me ajudar a monta uma série de treino e dieta para atingir um desses objetivos ? (tenho genetica boa)

POR FAVOR AJUDEM ESSE FRANGO

pede pro seu pai ajudar a montar seu treino/dieta, aliás ele não era um marombeiro pro ?

pois é, mas como eu disse, ele faz vista grossa ao fato de eu treinar

af,que nda ve

pai principalmente tinha que dar apoio no esporte que gosta,tipo futebol.Sem preconceito algum,mas imagina se voce fosse um dançarino,acho que seu pai iria gostar menos kkk

bem osso seu pai

@topic voc precisa pesquisar muito e muito,ninguem aqui vai montar treino e dieta,pois afinal quem sabe melhor p/ voc,é voce propio

o forum auxilia muita gente,é só voc postar ai da maneira correta

area de nutriçao e treinamento vai te ajudar mto

/\ sorry, so novo ainda, to na Granja, é que sempre quando eu procuro um treino é pra ultrahipertrofia

/\ sorry, so novo ainda, to na Granja, é que sempre quando eu procuro um treino é pra ultrahipertrofia

O mais adequado agora seria um acompanhamento médico, já que seu pai tem receio

Eu tenho 17 anos, 1.64, já estou me conformando, mais vou no médico todo ano ( acompanhamento ) ele falou que entrei atrasado na puberdade tals.. e que meu 'pulso' não fechou ainda, enfim.. ele quis dizer que vou crescer ainda, acho meio estranho, vou voltar lá e pedir medicamento para auxiliar no meu desenvovilmento.

Em relação a montar treino, da uma pesquisada nos treino da galera, e vai 'colhendo' os exercícios que você acha melhor pra si, e tentar montar um.

Mesma coisa com a Dieta..

E se for verdade isso do seu pai ser marombeiro, não custa você tentar sentar e conversar numa boa com ele, acho até melhor um auxílio de pai do que um user.

Abraços, bons treinos !

já tentei mas sempre se esquiva do assunto, e outra coisa EA's estão fora de cogitação

O cara tem medo que o treino vá atrapalhar no teu Crescimento.

Tem certeza que teu pai é Pro?

Como o amigo disse, ninguem monta treino nem dieta, vc pesquisa, monta e o pessoal avalia.

E vc acha que é facil ficar com o tamanho que vc tanto teme? Se fosse assim todo mundo aqui do forum era ogro.

Abraço

Se seu pai for realmente pró ele não sabe o que está falando, leia-se leigo.

Ainda é comum vermos alguns pseudo-especialistas e leigos afirmando que a musculação pode atrapalhar o crescimento, e sempre associam que a baixa estatura de ginastas é proveniente do treinamento com pesos. Na verdade a baixa estatura de ginastas e elevada estatura de atletas de voleibol e basquetebol está simplesmente relacionada a seleção natural de talentos. Ou será que os Jóqueis são baixos porque andam excessivamente de cavalo? Claro que não, da mesma forma que o ginasta tem uma facilidade por ser baixo e leve, o jóquei também se beneficia da baixa estatura e pouco peso. Um crescimento ideal e a maturação sexual dependem do potencial genético, estado nutricional e uma série de hormônios.

Pera aí...se seu pai não quer te ajudar, tem algo estranho aí...

Quantos anos você tem?