Roks 1 Postado Março 1, 2011 às 00:20 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 00:20 Que exercicio é escalada de montanha? É um que tu fica agachado e tipo que correndo sem sair do lugar ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Sandman 0 Postado Março 1, 2011 às 12:59 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 12:59 É um que tu fica agachado e tipo que correndo sem sair do lugar ! Juro que não entendi... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Março 1, 2011 às 13:15 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 13:15 Juro que não entendi... 2 E estou tentando imaginar como seria... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fe_ 0 Postado Março 1, 2011 às 13:22 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 13:22 2 E estou tentando imaginar como seria... E estou tentando procurar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Konrath 5 Postado Março 1, 2011 às 17:07 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 17:07 E estou tentando procurar eu imagino que seja aquele que vc fica em posição de como se fosse fazer flexão. e então vc faz um movimento alternando as pernas para a frente e para trás, como se estivesse correndo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boleia 1 Postado Março 1, 2011 às 17:30 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 17:30 Acho que "Escalada de Montanha" é Escalar Montanha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BERTO 0 Postado Março 1, 2011 às 17:46 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 17:46 Desculpa aí se me "exprimi" errado ao falar em "lentidão", mas tenta fazer as séries na cadência 4-2-4, ou seja, 4 segundo subindo o peso, 2 segundos estático no "ponto crítico", e 4 segundos descendo, sem "roubar" nada, aí acho que dá uma grande diferença do que fazer 10 repetições em 10 segundos..., mas cada um sabe o treino que lhe dá melhores resultados, foi só uma opinião. teste o melhor pra você, o importante é a qualidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
a arte de treinar 0 Postado Março 1, 2011 às 17:49 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 17:49 . cara creio eu que sim eu consegui crescer muito sóo treinando em casa ! fazia varias series de repetiçaão por dia, até nao conseguir subir mais kaklfdjalsdf ae no outro dia me pendurava la na viga do telhado e fazia varias barras fixas. pro triceps eu fazia ''triceps banco'' pegava duas cadeiras e fazia pros ombros eu enshia uma bolsa la de viagem do meu pai super resistente e punha sacos de arroz, uns 3 kk fazia tmb triceps frances com a bolça e biceps . só não fazia perna, porque nao dava . mais DEU PRA DAR UM GRAU NO CORPO kk abraçoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xKid 1 Postado Março 1, 2011 às 18:36 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 18:36 Acho que é esse o exercicio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Konrath 5 Postado Março 1, 2011 às 19:56 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 19:56 Acho que é esse o exercicio é esse mesmo que eu tinha pensado. fazia também no aquecimento pro thai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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