kaduj 0 Postado Fevereiro 13, 2011 às 18:56 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2011 às 18:56 Bom galera sou novo aqui, sei que muita gente vai rir de mim, e falar que nao estou no lugar certo... mas sei que aqui tem mta gente que pode me ajudar... Meu nome é Carlos, tenho 21 anos, 1,59 mega baixo, ( meu pai tem 1,63, e mae 1,53), atualmente estou pesando 99 KG. preciso de ajuda ae em ciclos que me ajudem a perder esses muitos kg a mais... PS: ja fiz todos os exames e por incrivel que parece esta tudo ok comigo... tenho aparelho de musculação em casa, simulador de caminhada, e esteira... o que voces acham? qual dieta posso fazer? comecei ontem a tomar sibutramina e lipiblock... que exercicios posso fazer e qual melhor dieta? galera desculpa ai, mas galera q nao tiver o q dizer, nao responde nao, pois acho triste demais sofrer com o peso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeohPrado 6 Postado Fevereiro 13, 2011 às 19:02 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2011 às 19:02 (editado) Bom galera sou novo aqui, sei que muita gente vai rir de mim, e falar que nao estou no lugar certo... mas sei que aqui tem mta gente que pode me ajudar... Meu nome é Carlos, tenho 21 anos, 1,59 mega baixo, ( meu pai tem 1,63, e mae 1,53), atualmente estou pesando 99 KG. preciso de ajuda ae em ciclos que me ajudem a perder esses muitos kg a mais... PS: ja fiz todos os exames e por incrivel que parece esta tudo ok comigo... tenho aparelho de musculação em casa, simulador de caminhada, e esteira... o que voces acham? qual dieta posso fazer? comecei ontem a tomar sibutramina e lipiblock... que exercicios posso fazer e qual melhor dieta? galera desculpa ai, mas galera q nao tiver o q dizer, nao responde nao, pois acho triste demais sofrer com o peso... Já começou errado, nem pense em ciclo por enquanto (e de prefenrência nunca). A melhor dieta só você vai descobrir, afinal, cada corpo é um corpo, cada caso é um caso. Faça treino para HIPERTROFIA, come de 3 em 3 horas, Carbo só ao acordar, pré e pós treino. Gorduras boas moderadas e bastante proteína (2g/Kg do corpo). Mas a dica mais importante e de maior peso que eu te dou é: Pesquise meu filho, pesquise muito. E finalmente, quando você pensar que já pesquisou tudo que tinha para pesquisar, pesquise novamente. Aqui no forum tem muitas informações de qualidade, que te ajudariam bastante na sua jornada em perder peso. Bons Treinos, Bons Ganhos (Percas) Editado Fevereiro 13, 2011 às 19:03 por GeohPrado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capel 2 Postado Fevereiro 13, 2011 às 19:15 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2011 às 19:15 O unico que sofre com peso é você,claro que o forum esta aqui para ajudar,mas se nao se ajudar a si msm,nao vai alcançar seus objetivos podia começar pesquisando mais e ver o melhor para voce quanto a exercicios voce devera fazer muito aerobico(correr na esteira,etc...),aliado a uma boa dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Fevereiro 13, 2011 às 19:22 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2011 às 19:22 Calcule a quantidade de calorias que vc precisa pra ficar como esta (manter o peso), diminua aos poucos (por exemplo 300~500 calorias) < e va acompanhando o que te da resultado mas sem passar fome > + exercicios (cardio, hipertrofia, etc). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tefano 0 Postado Fevereiro 13, 2011 às 21:33 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2011 às 21:33 O bom e retórico "pesquise no fórum" amigo... Bastante exercício com um bom Termogênico vai ajudar nesse processo. Boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ian Kevin 2 Postado Fevereiro 14, 2011 às 08:55 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2011 às 08:55 (editado) O bom e retórico "pesquise no fórum" amigo... Bastante exercício com um bom Termogênico vai ajudar nesse processo. Boa sorte! A galera nâo percebeu ou não sabe o mero detalhe que ele postou... Ele está tomando cloridrato de sibutramina, um remédio fortíssimo que é usado no tratamento da obesidade. Ele é um termogênico "pesado" e que também age como inibidor seletivo da recaptação da serotonina, ocasionando uma diminuição drástica de fome fora os efeitos já conhecidos de um termogênico. Só para vocês terem uma noção, este medicamento é proibido na Europa e nos EUA. Estudos foram feitos nos EUA (quem quiser a fonte, basta mandar uma MP)e descobriu-se que 11,4% das pessoas que ingeriram sibutramina morreram ou tiveram paradas cardíacas severas. As dicas para que ele "emagreça" simplesmente não podem ser o padrão, já que estamos falando de um medicamento que altera, e muito, o corpo. Eu recomendo que você discuta com seu médico que lhe forneceu a receita, imagino que seja um endócrino, sobre quais tipos de exercício você pode ou não fazer e criar uma dieta especial para o seu caso. Editado Fevereiro 14, 2011 às 17:44 por Ian Kevin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Fevereiro 14, 2011 às 16:46 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2011 às 16:46 sem dizer q pós sibutramina um dos colaterais é depressão... e tbm pode engordar td denovo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Fevereiro 14, 2011 às 20:48 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2011 às 20:48 Nesse caso seria bom ir numa nureicionista, pra ter um acompanhamento mais de perto, até porque pode ter, ou vur a desenvolver algumas doenças ou alterações nos exames de sangue Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Fevereiro 14, 2011 às 21:04 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2011 às 21:04 Leia as regras do fórum,amigo. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados