Dúvida Com Alongamentos.

[Carlos_3u]

Eawe pessoal,

Um colega da faculdade me disse que os alongamentos só servem para evitar lesões nas articulações e não nos músculos, já que o movimento de alongamento que fazemos é antagonista ao movimento dinâmico do exercício(contração).

Ta certo isso?

Qual seria a real função dos alongamentos antes e depois do treino?

Obrigado!!!!

[Carlos_3u]

Up.