Como Treinar Impulsão E Hipertrofia?

[mateuspc]

Olá, jogo basquete a 1 ano e 1mês...

Altura: 1,68m

Peso: 68,9kg

Impulsão: 78cm

Tipo: Atlético

A endocrinologista receitou tomar Whey Protein (estou tomando o Nutri Whey Protein 3Kg) e Malto durante o treino de basketball, mas ela falou que no máximo chego à 1,74m-1,78m, queria um treino tipo pra definir o abdômen, e treinar impulsão (quero saltar no mínimo 1m pra dunkar, ou no mínimo uns 90cm pra puxar o aro de 3,05m).

Jogadores com menos de 1,80m que conseguem enterrar:

Spud Webb 1,68m- NBA Player 1986 [https://www.youtube.com/watch?v=0sAFvWYesdk]

Nate Robinson 1,74- NBA Player 2008 [hClique aqui]

[ian1691]

Cara procura no orkut uma comunidade sobre Air Alert, ele é um programa de treinamento pra aumentar a altura do salto.

Boa Sorte.

[bertucci]

Cara procura no isoHunt (isohunt.com) que você acha eBooks e vídeos do Air Alert (de I até o IV)

É um treinamento muito bom viu.. mas dai na academia você vai fazer só superior... pq o treinamento é pesado de perna viu...

Namastê.