~ Dudu 4 Postado Fevereiro 4, 2011 às 16:10 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 16:10 tipo eu tomo no pós treino 30g de whey protein optimum gold standard e 30g de dextrose millenium, e misturo tudo em 250 ml de agua. Só queria saber se a quantidade de agua q eu uso esta bom ou esta pouco, descupem pela pergunta mais nao achei em nenhum lugar --' e outra pergunta oque posso tomar antes do treino para ter mais energia?? vlws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Azambuja 6 Postado Fevereiro 4, 2011 às 16:12 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 16:12 cara, antes do treino mande algum carbo de baixo IG tipo batata doce, aveia junto com alguma fonte de proteina +/- 1hr a 45 min antes do treino quanto a quantidade de agua, não influencia muito, eu costumo colocar 500ml, não existe uma regra da quantidade de agua; abrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulmito 9 Postado Fevereiro 4, 2011 às 16:16 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 16:16 Depende do que você quer. Se você quer causar pico glicêmico então procure usar pouca água mas também mais cho. umas 60g++ mas depende do teu peso. Eu tomo 80g de malto e whey PRÉ-TREINO com 600ml++ de água e não dá rebote. No pós é 100g com 200ml e derruba !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R. Carvalho 0 Postado Fevereiro 4, 2011 às 16:17 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 16:17 Eu sempre adiciono a 400m de aguá, coloque água até você ver que não vai ficar muito pastoso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PlayBODYboy 3 Postado Fevereiro 4, 2011 às 16:19 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 16:19 400ml para mim ja esta bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
~ Dudu 4 Postado Fevereiro 4, 2011 às 17:16 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 17:16 (editado) hmm vlw a todos mesmo ;D e qnto aos whey, é bom sempre ficar com o mesmo ou cada mes ir trocando de marca?? começei a usar essas coisas agora ^^ Editado Fevereiro 4, 2011 às 17:26 por ~ Dudu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
~ Dudu 4 Postado Fevereiro 4, 2011 às 17:27 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 17:27 up - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kafalil 1 Postado Fevereiro 4, 2011 às 17:28 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 17:28 Whey é whey, proteína é proteína, escolha um de qualidade e que você sinta que está dando resultados, mas claro se você for rico compre o melhor que tem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Larrison mOURA 6 Postado Fevereiro 4, 2011 às 17:51 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 17:51 kkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Fevereiro 4, 2011 às 19:57 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 19:57 - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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