Duvida Simples, Mais Nao Achei Em Nenhum Lugar

Postado 4/02/2011 às 16:10 02/4, 2011

tipo eu tomo no pós treino 30g de whey protein optimum gold standard e 30g de dextrose millenium, e misturo tudo em 250 ml de agua.

Só queria saber se a quantidade de agua q eu uso esta bom ou esta pouco, descupem pela pergunta mais nao achei em nenhum lugar --'

e outra pergunta oque posso tomar antes do treino para ter mais energia??

vlws

Feio, pobre e ando a pé, Humildemente não me misturo, FIM.

Postado 4/02/2011 às 16:12 02/4, 2011

cara, antes do treino mande algum carbo de baixo IG tipo batata doce, aveia junto com alguma fonte de proteina +/- 1hr a 45 min antes do treino

quanto a quantidade de agua, não influencia muito, eu costumo colocar 500ml,

não existe uma regra da quantidade de agua;

abrs

Estabeleça suas prioridades e concentre-se em seus objetivos.

HaHaHaHA...

Postado 4/02/2011 às 16:16 02/4, 2011

Depende do que você quer. Se você quer causar pico glicêmico então procure usar pouca água mas também mais cho. umas 60g++ mas depende do teu peso. Eu tomo 80g de malto e whey PRÉ-TREINO com 600ml++ de água e não dá rebote. No pós é 100g com 200ml e derruba !!!

Postado 4/02/2011 às 16:17 02/4, 2011

Eu sempre adiciono a 400m de aguá, coloque água até você ver que não vai ficar muito pastoso.

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

Postado 4/02/2011 às 16:19 02/4, 2011

400ml para mim ja esta bom

Cansado de treinar e não ter resultados ?

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Postado 4/02/2011 às 17:16 02/4, 2011

Autor

hmm

vlw a todos mesmo ;D

e qnto aos whey, é bom sempre ficar com o mesmo ou cada mes ir trocando de marca??

começei a usar essas coisas agora ^^

Editado 4/02/2011 às 17:26 02/4, 2011 por ~ Dudu (veja o histórico de edições)

Feio, pobre e ando a pé, Humildemente não me misturo, FIM.

Postado 4/02/2011 às 17:27 02/4, 2011

Autor

up

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Feio, pobre e ando a pé, Humildemente não me misturo, FIM.

Postado 4/02/2011 às 17:28 02/4, 2011

Whey é whey, proteína é proteína, escolha um de qualidade e que você sinta que está dando resultados, mas claro se você for rico compre o melhor que tem...

Postado 4/02/2011 às 17:51 02/4, 2011

kkkkkkkkkkkkkkk

Dead Lift Fan #60

Postado 4/02/2011 às 19:57 02/4, 2011

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