Altura: 1,85

Peso: 84

BF: 23,42% (corpoperfeito)

Objetivo da dieta: cutting

A Dieta ainda estou elaborando, os suplemento, thermogenicos que estou pensando em comprar são.

100% Pure Whey Protein - Probiótica

Dextrose Refil - Atlhetica

Suplemento Vitamínico Centrum

LIPO 6 BLACK

OBS: Estou um pouco acima do peso, estou malhando a 3 Semana. Mas ja malhei antes

Editado Janeiro 30, 2011 às 00:14Jan 30, 2011 por menesdiego

O mais importante é você ter a sua dieta bem feita. Não há nenhum suplemento que ajude se a dieta estiver ruim.

Poste a dieta primeiro para que possa ser avaliada.

E quanto ao Centrum, é um dos multivitamínicos mais caros aqui do Brasil... antigamente eu usava o Century da Vit Gold, tem tudo o que o Centrum tem e custa uns 30% a menos.

Monte a dieta que a gente te ajuda a melhora-la caso seja necessario, nunca fiz o uso do lipo6 B. mas já li varios relatos falando que é um bom fat burner, e se seu bf estiver isso msm, ta bem altinho eim mano, mas nada que não de pra perder aliado a uma boa dieta e um bom treino aerobico. Abraço!

deixa o lipo 6 no final do cutting para lapidar cara, e faz uma dieta ai pra gente ajudar, procure algumas dietas como CC

Tb deixaria o lipo 6 bem mais adiante.

Vc voltou a treinar faz poucos tempos fica mais fácil de obter ganhos só com dieta e treino.

Compra um picolinato que vai te ajudar em questão de apetite.

entendi. vou montar minha dieta aqui

mais como eu sei quantos Kcal deve contar minha dieta.

e o que seria dieta com CC como o predador mencionou!

Estava querendo tomar alguma coisa para me ajudar no treino

e etc...

Obrigado!

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Editado Janeiro 30, 2011 às 21:47Jan 30, 2011 por menesdiego