Melhor Suplemento Para Definir.

[rowdip]

Boa tarde!

Vou começar a treinar na segunda feira, e gostaria de saber qual o melhor suplemento para eu tomar e ajudar a definir rápido e da melhor forma possível.

É aconselhavel eu começar a treinar primeiramente e depois de algum tempo começar a tomar a suplementação, ou começo a tomar junto com o início da rotina?

Já fiz um post perguntando sobre minha rotina de treinos também, a qual será de segunda à sexta.

Particularmente, estava pensando em tomar creatina animal... Seria uma boa idéia?

Observação: Também gostaria de tonificar e malhar pernas e batata!

Segue abaixo foto do meu físico atual:

https://img262.images...s/i/postpd.jpg/

Abraço e espero ajuda!

[craw69]

Falta de pesquisa.