Rotina De Treino Adequada A Mim

[rowdip]

Boa tarde,

Gostaria de saber qual a rotina de treino adequada para meu corpo, apenas para definir, não gostaria de ficar troncudo ou com aquela imagem de bombado.

Irei começar na segunda feira treinando todos os dias da semana (segunda à sexta).

Observação: Também gostaria de malhar pernas e batata!

Segue abaixo foto do meu físico atual:

https://img262.imageshack.us/i/postpd.jpg/

Abraço e espero ajuda!

[jaumarques]

Quer um cházinho com biscoito também?

Só pesquisar na seção cara, a rotina de treino adequada pro seu corpo, quem vai saber com o tempo é você.

Editado Janeiro 28, 2011 às 16:36 por jaumarques

[craw69]

Falta de pesquisa.