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Treino Otimo Para Hipertrofia

Por Matheus Siqueira
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

intao eu queria que algum de vcs poderiam montar uma ficha, que force e faça o desenvolvimento muscular mais rapido, que de pra sentir mesmo,

tenho 17 anos

treino a 1 ano e 6 meses

se alguem puder treinos a,b,c,

e para queimar a gordura localizada que eu tenho como faço ? oque tomar ?

vlw ae :)

Postado

intao eu queria que algum de vcs poderiam montar uma ficha, que force e faça o desenvolvimento muscular mais rapido, que de pra sentir mesmo,

tenho 17 anos

treino a 1 ano e 6 meses

se alguem puder treinos a,b,c,

e para queimar a gordura localizada que eu tenho como faço ? oque tomar ?

vlw ae :)

Se vc "treina" há um ano e meio, acho "meio" difícil ter essas dúvidas. Quem em um ano e meio de treinamento nunca fez um treino específico? Gorduras? Já ouviu falar em termogênico ou em AEJ (aeróbico em jejum)?

Dá uma pesquisada, ou o pessoal vai acabar te punindo

Postado
Quer + nada? quer uma dieta tb n? aqui n funciona assim.VC monta seu treino e posta pra galera avaliar.

entao faz, um favor, leia la porque fiz um topico imenso e so apareceu uma alma pra me ajudar. voces parecem perder mais tempo escaldando os outros que apresentam inepcia relacionada ao uso do forum.

''[...] Porque a manhã é a juventude do dia; tudo é luminoso, fresco e fácil; sentimo-nos vigorosos e dispomos de todas as nossas faculdades. Não devemos abreviá-la levantando tarde, nem gastá-la em ocupações ou em conversas vulgares; pelo contrário, devemos considerá-la como a quintessência da vida e, por assim dizer, como algo sagrado. Em contrapartida, a tarde é a velhice do dia; estamos abatidos, falantes e atordoados. Cada dia é uma vida em miniatura, onde todo despertar é um pequeno nascimento, cada manhã fresca é uma pequena juventude e cada adormecer na noite é uma pequena morte.''

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