Cloude 2 Postado Janeiro 20, 2011 às 23:20 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2011 às 23:20 (editado) Em torno de 1 ano e 4 meses de treino. Antes: 55kg Atual: 72,5kg Altura: 1,70m CRACKOLANDIA: 55kg 9 MESES: 68kg 1 ano e alguns meses 72kg Editado Maio 31, 2011 às 19:13 por Cloude Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HugoRP 1 Postado Janeiro 20, 2011 às 23:46 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2011 às 23:46 tenho ganhos, mais sem quere te deixa triste só isso de ganho em 9 meses? Bora estuda + o forum e descobrir como crescer ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHalw5 17 Postado Janeiro 20, 2011 às 23:55 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2011 às 23:55 Deu uma evoluida, preocupa n q vc tem 9 meses só, tem muito chão ainda, ta começando, procura ver uma dieta boa q da pra crescer mto ainda. Abraço e bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Janeiro 20, 2011 às 23:59 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2011 às 23:59 Deu uma evoluida, preocupa n q vc tem 9 meses só, tem muito chão ainda, ta começando, procura ver uma dieta boa q da pra crescer mto ainda. Abraço e bons treinos! [2] boa evolução cara, faz um clean bulk que com o tempo vc vai pondo massa ai na carcaça aos poucos. abraçoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cloude 2 Postado Janeiro 20, 2011 às 23:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2011 às 23:59 Valeu aí pelas opinioes! Montar um dieta massa agora depois das férias. Ganhei em torno de 13 kg, acho que foi até razoavel para 9 meses não constantes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlinhonit 8 Postado Janeiro 21, 2011 às 00:44 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2011 às 00:44 Cara, sinceramente achei fraca a sua evolução. Olha com calma sua dieta/treino que pode melhorar muito. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cadu monstro 0 Postado Janeiro 21, 2011 às 03:36 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2011 às 03:36 Nem achei tao fraca nao,vc era uma tripa seca...comparando vc evoluiu bem agora o negocio é treina forte e fica monstro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cloude 2 Postado Janeiro 21, 2011 às 12:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2011 às 12:53 Valeu pelas criticas! E vamos comer e crescer o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jéferson366 0 Postado Fevereiro 9, 2011 às 01:58 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2011 às 01:58 Ta massa, eu to com 11 meses e ganhei só 11 kg hsauhsauhasusa ( mais com qualidade 100% ), Ta otimo mano,go go go, eu ainda acho o caminho perfeito da hipertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jolypark 0 Postado Fevereiro 11, 2011 às 19:25 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2011 às 19:25 Cara pra mim o peitoral foi o unico musculo que deixou a desejar nesses 9 meses ai... reveja sei treino para peitoral creio que não esteja sendo efetivo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora