Ecto 0 Postado Setembro 22, 2008 às 18:16 Compartilhar Postado Setembro 22, 2008 às 18:16 Sou ectomorfo, hard gainer dos brabo! a minha dúvida é essa: É aconselhavél pra min ou pr qualquer pessoa mudar de treino com uma certa frequência? porq já li que é aconselhavél essa prática já q agindo assim os músculos ñ ficam acostumados c determinado estímulo, mas já ouvi tbm q estabelecer uma rotina adequada de treino é o ideal! qual o método mais aconselhável então? Ajuda aê galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vulcano 5 Postado Setembro 22, 2008 às 19:12 Compartilhar Postado Setembro 22, 2008 às 19:12 [...]Vale mencionar também que conforme o indivíduo torna-se cada vez mais adaptado ao treinamento, a evolução torna-se mais lenta.[...] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Setembro 22, 2008 às 20:00 Compartilhar Postado Setembro 22, 2008 às 20:00 Tipo... depende do que vc considera ser frequentemente... Muitos aqui utilizam um treino por 2 meses e depois mudam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ticanou 7 Postado Setembro 22, 2008 às 20:19 Compartilhar Postado Setembro 22, 2008 às 20:19 Sim, tem que alterar o treino. Eu mudo o meu de 2 em 2 meses. Converse com seu instrutor. Abraço, Ticanou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1691 Postado Setembro 23, 2008 às 16:14 Administrador Compartilhar Postado Setembro 23, 2008 às 16:14 Você pode mudar quantas vezes quiser, pelo período que quiser. Só depende da sua experiência para refinar o seu treino. Se for iniciante, mude o treino com menos frequência (a cada 2/4 meses). De nada adianta ficar mudando agora se você ainda não sabe quais são os melhores exercícios para você. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muleke 0 Postado Setembro 23, 2008 às 16:40 Compartilhar Postado Setembro 23, 2008 às 16:40 Falou e disse Bronco.... Ve o que eh melhor pra seu corpo. eu mudo o meu de 3 em 3 meses, e DÁ results =] vlW Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarolina 0 Postado Setembro 23, 2008 às 23:33 Compartilhar Postado Setembro 23, 2008 às 23:33 MUDAR TODO MÊS É EXAGERO? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MikeTyson 0 Postado Setembro 24, 2008 às 01:29 Compartilhar Postado Setembro 24, 2008 às 01:29 O ideal seria mudar a cada 2/3 meses Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Setembro 24, 2008 às 01:53 Compartilhar Postado Setembro 24, 2008 às 01:53 MUDAR TODO MÊS É EXAGERO? Se for iniciante, mude o treino com menos frequência (a cada 2/4 meses). De nada adianta ficar mudando agora se você ainda não sabe quais são os melhores exercícios para você. Complementando... Mas se ja estiver em um nível de intermediária para avançada, não tem problema nenhum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dogmat 4 Postado Setembro 24, 2008 às 12:12 Compartilhar Postado Setembro 24, 2008 às 12:12 Eu faço o mesmo treino faz 2 meses Mas a cada semana eu mudo a ordem dos exercicios ou a forma de executá-los: pirâmide, pirâmide invertida, pesos constantes... Pra mim tá bom assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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