Ciclo - Ciclo 6 + Hemo + Stan

[Danielchs]

E ai galera tudo blz?

sou novo por aqui no tópico gostaria da ajuda de vocês!

bom tenho 21 anos 1,80 , 84 kilos, 37 cm de braço e 12% de BF.

Montei pra mim uma dieta e um programa de treinamento que vai durar 12 semanas!

gostaria de fazer um ciclo com Ciclo 6, Hemo e Stan.

porém não sei como fazer para montar este ciclo!

Suplementação seria: Whey Protein Isolada, Creatina e BCAA.

Abaixo segue a Dieta:

Refeição 1 Quantidade

Whey Protein Isolado 40 gr

Queijo Cottage 3/4 xícara

Aveia flocos 3/4 xícara

Refeição 2 Quantidade

Peixe branco ou Peito Frango 170 gr

Vegetais 1 xícara

Batata doce 1 xícara e meia

Refeição 3 - almoco Quantidade

Arroz branco 2 xicaras

Atum ou Sardinha 130 gr

Alface A vontade

Omega 3 2 capsulas

Refeição 4 Quantidade

Peito de Peru 130 gr

Batata doce 1 xícara e meia

Salada A vontade

Refeição 5 Quantidade

Peito Frango 130 gr

Azeite de Oliva 1 colher sopa

Amêndoas 24 unidades

Refeição 6 Quantidade

Peito de frango 145 gr

Arroz branco 3/4 xícara

Lentilhas 1 xícara

Aos que puderem ajudar! obrigado!

[Antichrist Superstar]

Falta de pesquisa, seu tópico vai ser fechado se nao arrumar em 3...2...1...

[Danielchs]

Falta de pesquisa, seu tópico vai ser fechado se nao arrumar em 3...2...1...

falta de pesquisa?

montei um sistema de treinamento que so nao o postei pois é muito grande! serão 12 semanas!

a suplementação pra mim está boa, pois usei dois pre-workouts a pouco tempo portanto nao valerá apena usar outro em um curto espaço de tempo!

com relação as drogas nunca usei nem a ciclo nem o hemo, porém li bastante a stan eu ja utilizei e gostei bastante, estou aqui para pedir que me auxiliem na montagem do ciclo pois como nunca utilizei as 2 primeiras drogas quero ter uma ideia, pois já li de tudo em vários forums! e o TPC também já esta montado!

[hickmorais]

você postou na sessão errada, simples assim...

aqui é local para colocar receitas nutritivas e coisas do tipo.

já existe sessão de ciclos e aqui ninguem monta ciclo pra ninguem, só é

opinado a partir de uma estrutura que vc cria.

[Danielchs]

você postou na sessão errada, simples assim...

aqui é local para colocar receitas nutritivas e coisas do tipo.

já existe sessão de ciclos e aqui ninguem monta ciclo pra ninguem, só é

opinado a partir de uma estrutura que vc cria.

mals parceiro nao vi que a sessão era a errada!

[craw69]

você postou na sessão errada, simples assim...

aqui é local para colocar receitas nutritivas e coisas do tipo.

já existe sessão de ciclos e aqui ninguem monta ciclo pra ninguem, só é

opinado a partir de uma estrutura que vc cria.

Exato. Aqui é para culinaria e receitas; e ninguem no forum vai te montar um ciclo, voce monta o seu e apenas opinamos.

Fechado.