é que as comidas ruins "limpas" atrapalham na fome né haha .. dbola nessa dosagem da pra bater uma forcinha legal

demais

impossivel comer limpinho e ainda bater 3500 kcals, é muita sofrência

Galerinha que acompanha

deixando o relato do bicarbonato que falei que ia fazer.

fechei uma semana de uso ontem.

na realidade senti mais um pump sinistraço (deve ser por conta do sódio) estava ingerindo 30g antes do treino (90 min)

no mais, em relação a fadiga, eu senti sim uma melhora, mas nada significativo a ponto de adotar ele.

a PA deve ter ido nas alturas, meu coração pulsava forte demais nas séries e isso em gerou um certo medo.

enfim, quem ta buscando uma melhora no desempenho do treino e não quer se arriscar muito, aconselho usar umas 15g (cada 2.5g do produto tem 600mg sódio)

tem um video do Ney Felipe recomendando um pré treino caseiro e explicando o pq de cada substancia, se alguém se interessar é só cacar no facebook nele: Ney felipe

mas vou deixar aqui caso alguém nao queira cacar

Chá verde ou Chá matte (aqueles de mercado)

Limão ou Eno

Canela

como vai tomar não sei, só que realmente da um up na vascularização e segura um pouco mais o lactato

bacana esse PW

alguém aqui já testou?

deve ser ruim pra carai

socar um adoçantezinho pra descer bem acho que ajuda não?

o chá verde seria pra cafeina? não posso colocar uma cafeina manipulada ai não?

Ele explica o chá verde mas não lembro o motivo.

Só que não é pela cafeína.

O mathhh deve ter esquecido de citar, no próprio vídeo ele sugere café.

É café, chá verde (ou matte), limão ou bicarbonato, e canela.

Como tomar ele diz pra se virar, misturar ou não, aí é com a pessoa.

Eu não testei tudo junto.

Uso algumas vezes, mas apenas limão, bicarbonato e canela.

Aí mando cafeína manipulada, então não fica tanta mistureba.

Editado 26/08/2015 às 18:31 08/26, 2015 por Essr

saquei!

sabado de manhã e eu aqui trampando!

oooo vida

estou perdendo alguns shorts já, na ultima quarta, dando personal, fui mostrar o terra sumo pra uma aluna, rasguei os shorts, kkkkkkkkkk

e não to ganhando tanto peso, na balança não sai do 101-102

mas o corpo vejo mudando bastante, um volume massa da dbola.

é isso, a força não tem aumentado muito, por conta do psicologico, esses dias ta uma correria danada, to com 5 alunos de personal, mas o trampo daqui da gym, tem me solicitado bastante como instrutor

é isso

um abraço e otimo fds

vida de personal né moleza nao mano hahahahaha, usa uns shorts daqueles de jogador, se for tactel sempre rasga

102kg caraca ta mutante

ele recomendou cafeina também, café ou cafeina em capsulas

eu quando mando, esquento a agua no microondas, jogo 2 saches daqueles cha verde matte, jogo canela, espremo limão, misturo e bebo numa golada só.. depois tomo a cafeina em capsula e mando agua+limão pra não ficar arrotando aquele cheiro de peixe

negócio é ser macho mesmo e beber saporra kkkkkkkkk

hoje foi o ultimo dia da dbola

com isso fico apenas nos injets

segunda fase do ciclo começando...

negócio é ser macho mesmo e beber saporra kkkkkkkkk

hoje foi o ultimo dia da dbola

com isso fico apenas nos injets

segunda fase do ciclo começando...

Quantas semanas de bold, 4?

Quantas semanas de bold, 4?

aham, vai começar agora a bater

Rapaz,

Vc está rasgando os shorts e eu voltando a usar os jeans que não davam mais.

Preferia perder os atuais também. Ainda seria boa desculpa pra novas compras.

Quem nasceu pra lagartixa não vira jacaré = EU!

Parabéns!

E não é que ele não morreu mesmo...

bicabornato de sodio no PW eh recomendado, um professor meu da faculdade ja falou isso, me enviou uma caralhada de estudos e tal, hoje nem tenho mais, ja ate larguei o curso.

abcs

Rapaz,

Vc está rasgando os shorts e eu voltando a usar os jeans que não davam mais.

Preferia perder os atuais também. Ainda seria boa desculpa pra novas compras.

Quem nasceu pra lagartixa não vira jacaré = EU!

Parabéns!

oi *.*

saudades de você, amiga

então, apliquei umas na coxa, segunda feira, cara, meu vasto contraiu do nada no meio da aplicação... resultado dor até ontem a noite, de mancar mesmo

hoje ja ta melhor pra treinar, joguei o treino de pernas pra hoje

ahhhhh, você chega lá... ahhh se chega, eu conheço sua determinação, é marombeira e não é de hoje

obrigado por acompanhar, eu to meio distante de tudo, mas sempre to por aqui

beijoooo

E não é que ele não morreu mesmo...

sou imortal

kkkkk

ainda não fiz um exame sequer

devagar vamos evoluindo, qualquer hora posto uma foto, to em off

largado em... nao aguento mais comer e o peso se mantem no100

bicabornato de sodio no PW eh recomendado, um professor meu da faculdade ja falou isso, me enviou uma caralhada de estudos e tal, hoje nem tenho mais, ja ate larguei o curso.

abcs

valeu!

eu aj testei

bom dia pessoal

tiramos umas fotos

eu, meu parceiro que foi dificil de pegar pra fotografar e minha mina

nuus mano da gigante baita braçoo

Gigante! Mesmo de camisa aparenta que seu Bf esta bem controlado. Esse seu parceiro é muito Ogro!

E ai Santo Mutante!!!!!!

Já to com BF baixo de novo hein!!! kkkkk

Cutting eterno, é noizi!

Shape ta foda mano. Braceta esculachando geral SHAUHSUAHSUAHSU

Tem ideia de quantos cm q ta?

Que braçola é essa ??? PQUP... quando trincar sai de perto que vai virar o bicho..rs

nuus mano da gigante baita braçoo

valeu!!!!

Que braçola é essa ??? PQUP... quando trincar sai de perto que vai virar o bicho..rs

vamo ver, to gostando dos resultados por enquanto

o peso não mexe 100kgs todos os dias não importa o que eu como

Shape ta foda mano. Braceta esculachando geral SHAUHSUAHSUAHSU

Tem ideia de quantos cm q ta?

sei lá vey, não meço mais tem um tempo... tipo 2 anos kkkk

E ai Santo Mutante!!!!!!

Já to com BF baixo de novo hein!!! kkkkk

Cutting eterno, é noizi!

fala velho!

te deu um salve la no diário do Aless, só agora que vi que deixou um "passei por aqui" aqui

como vai?

hahaha eu lembro daquele nosso challenge como se fosse ontem

Gigante! Mesmo de camisa aparenta que seu Bf esta bem controlado. Esse seu parceiro é muito Ogro!

olha, ta paradão nos 14-15% o bf, ta controlado sim... o peso não sobe mas a composição muda bem

o tronco e as pernas estão maiores porque estou perdendo calças, shorts e camisetas

Vou bem... braços finos, peito liso, e pochete... como sempre! hahahaha

abs!!!!

Vou bem... braços finos, peito liso, e pochete... como sempre! hahahaha

abs!!!!

kkkkkkkkkkk pare de se menosprezar que você tava top quando postava as fotos...

poe uma ai se você tiver que eu tenho certeza que to certo do que falo...

hoje meu niver

26 anos kkk

kkkkkkkkkkk pare de se menosprezar que você tava top quando postava as fotos...

poe uma ai se você tiver que eu tenho certeza que to certo do que falo...

hoje meu niver

26 anos kkk

Parabéns saint, tudo de bom!

kkkkkkkkkkk pare de se menosprezar que você tava top quando postava as fotos...

poe uma ai se você tiver que eu tenho certeza que to certo do que falo...

hoje meu niver

26 anos kkk

Temos a mesma idade, mas anos de diferença no shape.

Mas sem pressa, chego lá!

Parabéns Saint, tmj! -nohomo

Parabéns saint, tudo de bom!

valeu amigo!

Temos a mesma idade, mas anos de diferença no shape.

Mas sem pressa, chego lá!

Parabéns Saint, tmj! -nohomo

hahaha valeu!

magina mano, tu tá grande demais, esse ciclo te rendeu muita MM

segue fotinho de hoje

Valeu velhao!!!! Meus parabens, tudo de bom!!!!

Não entendi... tu quer a foto final do challenge ou atual?!

Valeu velhao!!!! Meus parabens, tudo de bom!!!!

Não entendi... tu quer a foto final do challenge ou atual?!

manda uma atual, você tem ai?

kkkkkkkkkkkk eu não quero nada gatinho

no homo

kkkkkkkk

obrigado, to ficando velho, ta na hora de pensar em uma trh

qual sua altura? entrosando aqui