7 Meses De Academia!

[Lipinhowww]

Abdomen

Costas

Braço

Depois eu coloko uma de Frente

Imagem de Antess

Antes

Braço - 31 cm

Peito - Não Sei

Ab - Não Sei

Peso - 68kg

Agora

Braço - 38,5 cm frio

Peito - 108cm +-

Ab - Não sei

Peso - 77kg

Conslusão

Braço = + 7,5cm ( Bom? )

Peso = + 9kg ( Bom? )

Bf = A mesma ( Bom? )

semana ke vem to pegando um hipercalórico, albumina e creatina pra da um pump legal :}

Dêem suas opiniões por favor, elas são muito relevantes e muito importantes;

Abraços :}

[phpcc]

ta no caminho, 'e isso ai!

[Lipinhowww]

ta no caminho, 'e isso ai!

Vlww mano ;D

Objetivoo é mais 5kg esse ano :}

[Bravo]

Lipinhow brother pelas suas fotos não axo q vc tem 38,5 de braço não na moral !

Não tá com aparencia de ter isso nunca , sério mesmo.

Tenho certeza de quem ver suas fotos vão concorda q isso ai naum eh 38,5 de braço

[Lipinhowww]

Lipinhow brother pelas suas fotos não axo q vc tem 38,5 de braço não na moral !

Não tá com aparencia de ter isso nunca , sério mesmo.

Tenho certeza de quem ver suas fotos vão concorda q isso ai naum eh 38,5 de braço

ah mano, infelizmente eu meço todo domingo na fitinha e dá isso, contraído :x

[phpcc]

ah mano, infelizmente eu meço todo domingo na fitinha e dá isso, contraído :x

Eu tambem pensei isso, mas nao falei nada,

agora ta explicado, rs

[gmpower]

bons resultados, achei o peito meio pequena comparado aos outros ganhos, mesmo assim, muito bom.

quanto de gordura vocÊ tem na barriga na quele teste de adpometro (axo que é assim)???

[Lipinhowww]

bons resultados, achei o peito meio pequena comparado aos outros ganhos, mesmo assim, muito bom.

quanto de gordura vocÊ tem na barriga na quele teste de adpometro (axo que é assim)???

Mais a fotoo é de antes broo ;D

dps eu coloco a de agora

flww

[xandy12]

Eh isso ae brother, continua assim ...

[MikeTyson]

Lipinhow brother pelas suas fotos não axo q vc tem 38,5 de braço não na moral !

Não tá com aparencia de ter isso nunca , sério mesmo.

Tenho certeza de quem ver suas fotos vão concorda q isso ai naum eh 38,5 de braço

Ia falar a mesma coisa hehe.. mas teve um bom desenvolvimento cara.. legal que se cresceu seco..

[pedro999]

galera a ultima foto do lipinhow acho que eh antes dele começar a treinar...

Lipinhow bons ganhos brother, continua assim, genética boa pra crescer seco eim

[Lipinhowww]

éé a ultima foto é a de antes de começar a faazer academiaa

eu nao tava com a camera. mais agora eu peguei e vo tira uma foto de frente e posto aki pra vcs :}

eu cresço definido mais é foda de cresce mano!

abraçoss

_____________________________________

upei uma de agora, fiko ruim mais sei lá! :S

[thiagopedrarj]

Bom resultado.

[Ralf]

Bons ganhos, qual seu bf cara?

[DraggO]

Cada um com seu sofrimento, né Lipe ???

Voce tem que comer muito e treinar fudido pra ganhar.......mas em compensação cresce rasgado !!!

Eu tenho que passar fome e fazer aero que nem um louco mas em compensação fico do tamanho de um OGRO....hehehee.....

É isso aí.........não pode é parar.......

Abraço !!!

[pedro999]

[quote]Cada um com seu sofrimento, né Lipe ???

Voce tem que comer muito e treinar fudido pra ganhar.......mas em compensação cresce rasgado !!!

Eu tenho que passar fome e fazer aero que nem um louco mas em compensação fico do tamanho de um OGRO....hehehee.....

É isso aí.........não pode é parar.......

Abraço !!![/quote]

Prefiro a primeira

[Magro.Boy]

7cm eh mt bom em 7 meses

9 kg tbm
se for so de massa

se eu ganhar 7cm em 7meses ta otimo
EGIYEHUEIHe

[Lipinhowww]

Galera reviveu o tópico xD

[quote]Cada um com seu sofrimento, né Lipe ???

Voce tem que comer muito e treinar fudido pra ganhar.......mas em compensação cresce rasgado !!!

Eu tenho que passar fome e fazer aero que nem um louco mas em compensação fico do tamanho de um OGRO....hehehee.....

É isso aí.........não pode é parar.......

Abraço !!![/quote]

hehe, a vantagem é ke eu posso come muita coisa calórica (tipo pizza )e nao ganha quase nada de gordura

mas bem ke eu keria ser endomorfo ''/

dia 17 eu completo 1 ano! ai eu coloko fotos novas

[quote]Bons ganhos, qual seu bf cara?[/quote]

não faço nem idéia !

aliás, hoje eu nem sei o meu peso, eu ganho aos poucos, e se fiko olhando na balança todo dia eu fiko bolado ;~

abraço galera (:

[hippocampus]

Ta bom, continua nesse ritmo bro.

[slicer2k]

eu tmb no inicio almejava 90kg eficava todo dia indo na balança pra ver se aumentava o peso, desisti já
comer muito e não engordar rox...ou não.

[Guuh]

Bons Ganhos Cara, Alguem tem uma boa dica ae pra Definição Rapida do abdomên ?

[Vitaao]

Bond ganhos... pra um ano teve uam evoluçao mtoo boa

[quote name='Guuh' post='106136' date='26/04/09']Bons Ganhos Cara, Alguem tem uma boa dica ae pra Definição Rapida do abdomên ? [/quote]
dieta e fazer abdominal umas 3 vezes por semana