Victor_ Postado Janeiro 12, 2011 às 11:59 Postado Janeiro 12, 2011 às 11:59 (editado) Bom dia. Após um bom tempo lendo, pesquisando e estudando sobre os ciclos, decidi fazer algo bem básico porém de qualidade e com as devidas proteções. Dei início ontem. (Meu post sanando algumas duvidas e montando a estrutuda do ciclo) Idade: 22 Tempo de treino: 1 ano Peso: 74,8 Altura:1,78 BF%: Não sei. Algo em torno de 15% Medidas - braço:36 Quantos ciclos já fez:Nenhum objetivos com o ciclo:Ganho de massa magra Ciclo detalhado 1-8 Durateston (500mg/semana administradas em 250mg/segunda-feira e 250mg/quinta-feira) 6-10 Stanozolol (100mg DSDN) TPC: SERMS (Tamox em mãos em caso de sensibilidade durante o ciclo) Suplemento durante: Whey - Dextrose - Albumina Treino ABC 2x A - Peito e Triceps B - Costas e Biceps C - Perna, Ombro e Trapézio Comentários, conselhos e críticas construtivas sempre são benvindas. Relato: Aplicação da Durateston: Aplicação no gluteo em uma farmácia. Não senti nada de dor na hora, mas uns 30 minutos depois, começou um leve desconforto. Hoje pela manhã o local está dolorido mas nada insuportável. Treino: Ontem foi meu treino A (peito/triceps). Muito cedo pra qualquer comentário, com certeza o psicológico fala mais alto nos primeiros dias. Mantive os exercícios com os mesmos pesos porém bem mais concentrados. Vascularização: Normal Colaterais: Nenhum Grande abraço! Editado Janeiro 14, 2011 às 10:39 por Victor_
Pardalte Postado Janeiro 13, 2011 às 00:22 Postado Janeiro 13, 2011 às 00:22 Bom dia. Após um bom tempo lendo, pesquisando e estudando sobre os ciclos, decidi fazer algo bem básico porém de qualidade e com as devidas proteções. Dei início ontem. (Meu post sanando algumas duvidas e montando a estrutuda do ciclo) Idade: 22 Tempo de treino: 1 ano Peso: 22 Altura:1,78 BF%: Não sei. Algo em torno de 15% Medidas - braço:36 Quantos ciclos já fez:Nenhum objetivos com o ciclo:Ganho de massa magra Ciclo detalhado1-8 Durateston (500mg/semana administradas em 250mg/segunda-feira e 250mg/quinta-feira) 7-11 Stanozolol (1ml DSDN) TPC: SERMS (Tamox em mãos em caso de sensibilidade durante o ciclo) Treino ABC 2x A - Peito e Triceps B - Costas e Biceps C - Perna, Ombro e Trapézio Comentários, conselhos e críticas construtivas sempre são benvindas. Relato: Aplicação da Durateston: Aplicação no gluteo em uma farmácia. Não senti nada de dor na hora, mas uns 30 minutos depois, começou um leve desconforto. Hoje pela manhã o local está dolorido mas nada insuportável. Treino: Ontem foi meu treino A (peito/triceps). Muito cedo pra qualquer comentário, com certeza o psicológico fala mais alto nos primeiros dias. Mantive os exercícios com os mesmos pesos porém bem mais concentrados. Vascularização: Normal Colaterais: Nenhum Grande abraço! Faaala Victor. olha rapaz a dosagem de durateston até que esta correta. MAs essa de stanozolol ta muito fraca, faz assim: 1ml -50mg Todo dia ou 2ml- 100mg DS/DN OBS: Tem que respeitar a MV da droga. Abraço e bons ganhos
bbmonstro Postado Janeiro 13, 2011 às 00:34 Postado Janeiro 13, 2011 às 00:34 bom, a estrutura ta boa... somente a dosagem do stano está errada! manda 2 ml DSDN... posta a dieta aew!
SergioBH Postado Janeiro 13, 2011 às 01:00 Postado Janeiro 13, 2011 às 01:00 Acompanhando! ve se tira umas fotos agora para compara depois!! Bons ganhos..
Victor_ Postado Janeiro 13, 2011 às 02:52 Autor Postado Janeiro 13, 2011 às 02:52 (editado) Falae pessoal. Agradeço a todos q estão acompanhando... Desculpem... realmente o Stano é 100mg/ dsdn... Relato: Não apliquei hj. A próxima será na sexta-feira. Local da aplicação está com um desconforto bem grande. Atrapalha quando passo nos buracos com a moto rsrs Treino: Treino B (costas / biceps). Treino intenso e pesadão. Psicoloco tá a mil. Me sinto mais disposto entre o descanço de cada repetição. Vascularização: Na hora do treino tá saltando mais q o normal, mas provavelmente deve ser pelo aumento de peso nos exercicios. Colaterais: Estou suando bastante, acordo durante a madrugada morrendo de calor e com a camiseta molhada de suor. Tirei algumas fotos agora de noite pra comparar no final... Shape zuado hein =/ hahahaha Editado Janeiro 13, 2011 às 10:24 por Victor_
bbmonstro Postado Janeiro 13, 2011 às 12:02 Postado Janeiro 13, 2011 às 12:02 vc aparenta ter uma idade menor! e qt ao efeito da vascularização deve ser placebo e posta a dieta pra noiz acompanhar ae.
Victor_ Postado Janeiro 13, 2011 às 12:47 Autor Postado Janeiro 13, 2011 às 12:47 (editado) Tenho 22 anos... Saindo do serviço eu posto a dieta la em casa com mais calma. Muitos me falaram q a MV da dura é de 14 dias e não 21, sendo assim anteciparia a Stano para as semanas 6-10 p/ fechar a MV junto com a dura e iniciar a TPC. Alguém mais experiente sabe confirmar essa informação? Pelo que sempre li e ouvi relatos, a MV da dura e de 21 dias... Editado Janeiro 13, 2011 às 12:48 por Victor_
bbmonstro Postado Janeiro 13, 2011 às 13:06 Postado Janeiro 13, 2011 às 13:06 Tenho 22 anos... Saindo do serviço eu posto a dieta la em casa com mais calma. Muitos me falaram q a MV da dura é de 14 dias e não 21, sendo assim anteciparia a Stano para as semanas 6-10 p/ fechar a MV junto com a dura e iniciar a TPC. Alguém mais experiente sabe confirmar essa informação? Pelo que sempre li e ouvi relatos, a MV da dura e de 21 dias... a média são 14-15 dias...
Victor_ Postado Janeiro 13, 2011 às 13:22 Autor Postado Janeiro 13, 2011 às 13:22 (editado) a média são 14-15 dias... Ótimo, entrarei com a Stano na 6º semana p/ "casar" com a MV da dura. Minha dieta não dá pra ser regradinha todo o santo dia como vou descrever pois nem sempre terei tudo disponível então como o q tiver, mas a base é essa: 7:00 - Refeição 1 (Desjejum) 2 colheres de albumina - 250ml de leite desnatado - 1 banana 9:00 - Refeição 2 (Café da manhã) 2 fatias de pão integral - ricota - 2 fatias de peito de perú 1 copo de iogurte + granola/aveia ou 1 copo de suco natural 12:00 - Refeição 3 (Almoço) Como almoço no refeitório da empresa o cardápio é variado, normalmente tem: Filé de frango / Peixe ou carne assada Arroz - feijão - pure de batata ou macarrão Salada e legumes a vontade. 15:00 - Refeição 4 (Lanche da tarde) 2 fatias de pão integral 2 fatias de peito de perú ou 1 lata de atum 1 pedaço de queijo branco 1 copo de iogurte 1 Fruta 18:00 - Refeição 5 (pre-treino) 1 batata doce cozida 250ml de leite desnatado 1 banana 1 colher de farinha de linhaça e soja 21:00 - Refeição 6 (Pos-treino) 30g Whey protein 40g dextrose 300ml de leite desnatado 21:30 - Refeição 7 (Jantar) 2 escumadeiras de Arroz - 1 conxa Feijão Filé de frango grelhado ou peito de frango cozido Salada de alface, tomate e cebola 2 Ovos cozidos 1 colher de azeite 23:00 - Refeição 8 (ceia) 2 colheres de albumina - 1 banana - 1 copo de leite desnatado E SONO! Editado Janeiro 13, 2011 às 17:47 por Victor_
brunobernades Postado Janeiro 13, 2011 às 21:23 Postado Janeiro 13, 2011 às 21:23 Cara vou acompanhar, shape um pouco parecido com o meu (to mais definidinho)hehehe, peso, medidas td bem parecidas!!! Cara fala ai quanto gasto nesse ciclo?? Vlw e forças aih!!!!!
albumina Postado Janeiro 13, 2011 às 22:49 Postado Janeiro 13, 2011 às 22:49 comecei um ciclo igual, mas já to na 3° semana vo relatar aqui tb, acompanhando
Victor_ Postado Janeiro 14, 2011 às 10:38 Autor Postado Janeiro 14, 2011 às 10:38 Cara vou acompanhar, shape um pouco parecido com o meu (to mais definidinho)hehehe, peso, medidas td bem parecidas!!! Cara fala ai quanto gasto nesse ciclo?? Vlw e forças aih!!!!! Valeu ae por acompanhar... Total do ciclo (16 durateston + 30ml Stanozolol + 5 caixas de indux + 2 caixas de tamox) saiu em torno de R$ 650,00 Tirando suplementação e dieta q tbm vai uma graninha. Vamo ve se da pra dar um UP nesse meu chassi de grilo kkk Tamo junto!! comecei um ciclo igual, mas já to na 3° semana vo relatar aqui tb, acompanhando Opa, legal!! Vou tomar a segunda picada hj... já sentiu algum colateral? Vamos relatando juntos e e ver os desenvolvimentos... Até agora só estou suando mais que o normal e sinto minha temperatura corporal um pouco mais alta do q de costume. Peso ontem na balança bateu 75,7 Abraço p/ td mundo q tá me acompanhando.
SergioBH Postado Janeiro 14, 2011 às 10:46 Postado Janeiro 14, 2011 às 10:46 Fala meu caro, tudo bem? gostaria de opinar sobre sua dieta. Achei seu desjejum um pouco fraco e sua janta muito pesada... tenta inverter, comer mais no desjejum e tirar um pouco de carbo a noite. sobre o almoço, evite o pure pois seu IG é muito alto, se for mandar batata manda ela pura cozida. no mais qual seu objetivo? shape vai ficar maneiro com ciclão abraços..
rafaelcs Postado Janeiro 14, 2011 às 10:59 Postado Janeiro 14, 2011 às 10:59 Olhando pelas tuas fotos, eu acho que tu ainda consegue crescer e muito apenas com dieta e suplementação. Minha Opinião!
Victor_ Postado Janeiro 14, 2011 às 11:11 Autor Postado Janeiro 14, 2011 às 11:11 (editado) Olhando pelas tuas fotos, eu acho que tu ainda consegue crescer e muito apenas com dieta e suplementação. Minha Opinião! Não é a primeira vez q escuto isso. Sempre fui muito magro... aqueles magrinhos barrigudos, saca? Tipo os vermes do M.I.B. kkk Desde q comecei a treinar melhorei, e muito, e de um tempo pra ca não vejo melhoras e estava estagnado nos aumentos de pesos a um tempinho. Daí então resolvi dar um "empurrãozinho" Ontem treinei perna, ombro e trapézio. Mantive o treino ABC porém o instrutor reestruturou os exercícios e achei q ficou mto bom. Senti muito a pegada e fui pra casa acabado... Aqueles treinos q vc percebe q rendeu muito! Hj tem a segunda picada e treino de peito. Psicoloco tá a milhão e os peidos tbm. Tenho até dó da mina q senta do meu lado no serviço =/ Fala meu caro, tudo bem? gostaria de opinar sobre sua dieta. Achei seu desjejum um pouco fraco e sua janta muito pesada... tenta inverter, comer mais no desjejum e tirar um pouco de carbo a noite. sobre o almoço, evite o pure pois seu IG é muito alto, se for mandar batata manda ela pura cozida. no mais qual seu objetivo? shape vai ficar maneiro com ciclão abraços.. Valeu pelas dicas, montei assim com base de pesquisas pelo forum mas quanto mais sujestões, melhor! Vou mexendo nela aos poucos. Meu objetivo é ganhar massa magra com qualidade, mas uma coisa de cada vez. Então foco no ganho da MASSA, tentarei tirar ao máximo de benefícios desse ciclo e dps da TPC começo a trabalhar a perda do BF q sei q vai aumentar bastante até o fim dessas 10 semanas. Ha-braços =P Editado Janeiro 14, 2011 às 11:16 por Victor_
bbmonstro Postado Janeiro 14, 2011 às 12:33 Postado Janeiro 14, 2011 às 12:33 querido... pq vc n coloca whey ao invés da albumina no desjejum? pq vc fica catabolisando em média 8 horas, dae quando acroda precisa de uma proteína de rápida absorção.
SergioBH Postado Janeiro 14, 2011 às 13:17 Postado Janeiro 14, 2011 às 13:17 se é pra ganhar massa e secar depois a janta ta boa, tenta só dar mais uma capríchada no desjejum... tentar colocar whey co o amigo acima sugeriu e mais kcal como uma aveia na vitamina e uma fatia de queijo branco... acompanhando!!!bons ganhos
Victor_ Postado Janeiro 14, 2011 às 17:07 Autor Postado Janeiro 14, 2011 às 17:07 Trocarei a albumina da manhã por Whey então... por mim é até melhor pq é ruim de engolir aquela coisa kkkk Vou colocar mais algumas coisas no desjejum... hj passo no mercado e compro o q preciso. Estarei sempre atualizando o topico... Obrigado pelos toques e até mais.
sequela0157 Postado Janeiro 14, 2011 às 18:34 Postado Janeiro 14, 2011 às 18:34 acompanhando.. mesmo treino que o meu ;]
AAYM Postado Janeiro 14, 2011 às 18:35 Postado Janeiro 14, 2011 às 18:35 faço minhas dicas as ja dadas acima.... acompanhando...
bbmonstro Postado Janeiro 14, 2011 às 18:39 Postado Janeiro 14, 2011 às 18:39 n esquece de relatar as aplicações e sobre os treinos tb, a albumina deixa pra tomar como ultima refeição , uns 15 minutos antes de dormir... é proteína de quebra lenta... se tivesse caseína era melhor ainda! Sucesso!
Victor_ Postado Janeiro 14, 2011 às 18:45 Autor Postado Janeiro 14, 2011 às 18:45 Pesquisarei sobre a caseína... Para os interessados, Tamox na Ultrafarma sem burocracia nenhuma e entrega gratis pra todo brasil por 38 mangos... não sei se é proibido mas tá ai a dica. Saindo do serviço vou na farmacia tomar a 2º aplicação e após o treino volto pra relatar. Abç
bbmonstro Postado Janeiro 14, 2011 às 18:51 Postado Janeiro 14, 2011 às 18:51 Pesquisarei sobre a caseína... Para os interessados, Tamox na Ultrafarma sem burocracia nenhuma e entrega gratis pra todo brasil por 38 mangos... não sei se é proibido mas tá ai a dica. Saindo do serviço vou na farmacia tomar a 2º aplicação e após o treino volto pra relatar. Abç tem o genérico , mais barato e mesma composição, e as vezes a ultra farma lança umas promoções q na compra de 1 caixa vc ganha outra! Um só...
Victor_ Postado Janeiro 15, 2011 às 14:37 Autor Postado Janeiro 15, 2011 às 14:37 (editado) Ontem foi a segunda aplicação. Mandei do lado direito do gluteo dessa vez pq a banda da esquerda ainda tá doendo. Cheguei em casa e ví q sangrou um pouco. Talvez foi os buracos q peguei com a moto... Espero q não tenha perdido alguma coisa da Durateston. Não doeu nada na hora de aplicar, porém, hoje de manhã, acordei com a rabiola toda doendo... lado direito e esquerdo rsrs . Ontem dps da aplicação tive treino de peito e triceps. Hoje de manhã treinei costas e biceps. Sem muita diferença. Talvez o psicológico ajuda bastante... disposição de sobra. Aumentei os pesos de quase todos os aparelhos. Unica diferença que senti foi a suadeira, no restante só a dor na bunda! Agora é almoçar e curtir o fim de semana e o descanso do domingo. Segunda tem a 3º aplicação entrando na segunda semana do ciclo, me pesei em jejum e deu 75,3 Abraços e até mais. Editado Janeiro 15, 2011 às 14:39 por Victor_
AAYM Postado Janeiro 15, 2011 às 18:03 Postado Janeiro 15, 2011 às 18:03 Sobre proteina lenta, usa albumina antes de dormi junto com alguma coisa gordurosa com 0 carb, a gordura deicha a absorção lenta... Azeite, amendoin... fikdik
Victor_ Postado Janeiro 15, 2011 às 18:40 Autor Postado Janeiro 15, 2011 às 18:40 Costumo antes de dormir bater 2 colheres de albumina com 1 copo de leite e 1 banana... Seria bom jogar 1 colher de azeite junto tbm? Adotarei o conselho.
Victor_ Postado Janeiro 18, 2011 às 12:02 Autor Postado Janeiro 18, 2011 às 12:02 (editado) Dia 17/01/2011 - Terceira aplicação de Durateston e entrando na 2º semana. Aplicação tranquila, sem sangue, sem nada... Nenhuma dor no local e pensei que assim ficaria, mas qdo acordei... Tava com a lomba toda doendo! Colaretal por enquanto nenhum. Balança ontem bateu 76,1 e perdi um gomo da pulseira do meu relógio... tenho q aumentar kkk Nenhuma novidade ainda, quinta feira é a 4º aplicação e volto aqui pra relatar. Abraço. Editado Janeiro 18, 2011 às 12:03 por Victor_
hickmorais Postado Janeiro 18, 2011 às 12:09 Postado Janeiro 18, 2011 às 12:09 é isso ai cara, acompanhando.
Victor_ Postado Janeiro 21, 2011 às 10:45 Autor Postado Janeiro 21, 2011 às 10:45 20/01/2011 - 4º aplicação de Durateston e fechando a segunda semana do ciclo. Aplicação não está encomodando como antes. Acordei sem dor e treino está bem intenso. Aumentei os pesos de todos os exercícios e senti um significante aumento de força. Minha mãe falou que estou mais "largo" e pra eu parar de tomar essas Whey Protein kkkkk Balança bateu 76,5. Colateral não sinto nenhum, libido OK, nenhuma agressividade alterada.... enfim, por enquanto tudo andando dentro dos conformes. Abraços!
Pauloyep Postado Fevereiro 7, 2011 às 16:21 Postado Fevereiro 7, 2011 às 16:21 Como que tá o relato ai man?
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