Boa noite a tds. A um bom tempo venho acompanhando o fórum, lendo e estudando sobre mtas coisas e só agora tomei minha decisão com base no que lí e gostaria da ajuda de vcs. Treino cerca de 1 ano, meu treino é ABC. Treino 5x por semana. Minhas medidas são: Idade: 22 anos Altura: 1,78 Peso: 76kg Braço: 35 cm Peitoral: 101 cm BF não sei. Minha idéia principal é: 1-8 Durateston (500 mg/semana) 1-8 Deca (200 mg/semana) 6-10 Stano (1 ml/DSDN)