CHACALLL 157 Postado Janeiro 14, 2009 às 08:21 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2009 às 08:21 nada é fácil+pode ser superado rssssssssss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
l.ll 1 Postado Janeiro 14, 2009 às 09:10 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2009 às 09:10 [quote name='CHACALLL' post='65001' date='14/01/09']nada é fácil+pode ser superado rssssssssss[/quote] pois pode bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kel22 1 Postado Janeiro 22, 2009 às 21:35 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 21:35 s frang comecei 1 mes 8 cada lado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davi542 0 Postado Março 13, 2009 às 04:40 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 04:40 Eu to vendo que eu é que n tenho resistência nesse exercício, eu malho há 6 mêses sem parar, e só pego 25kg de cada lado e sem muita facilidade. Mas exercícos pra biceps e triceps e outros músculos eu aguento peso e sempre to aumentando, por exemplo eu tofazendo rosca direta com 17kg de cada lado e sem problemas. N tomo suplemento nenhum, só como e durmo e estudo. tenho 22 anos, 1,78 e 81kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Março 13, 2009 às 04:43 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 04:43 só faço supino reto com alters 30 kls de cada lado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brahma Bull 11 Postado Março 14, 2009 às 04:48 Compartilhar Postado Março 14, 2009 às 04:48 Pow soh tem monstro. o.O Tem que ver o peso da barra neah, tem frango que mete peso com barra oca. ¬¬ eu treino com barra olimpica, 30kg cada lado. 5 meses +/- de treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ferroviaria 0 Postado Março 14, 2009 às 12:49 Compartilhar Postado Março 14, 2009 às 12:49 Ja peguei 120 + barra olimpica ,mas hoje pego leve devido a idade 80 + barra olimpica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paroids 0 Postado Março 14, 2009 às 14:13 Compartilhar Postado Março 14, 2009 às 14:13 40-------------40 Supino reto e Inclinado 35----------------35 3x 15 12 10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
balao 0 Postado Março 14, 2009 às 15:48 Compartilhar Postado Março 14, 2009 às 15:48 Eu tô fazendo supino da seguinte maneira: 12rp com 25kg 10rp com 30kg 08rp com 32kg Alternando entre um dia e outro.. vlw... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaoguilhermemoc1 0 Postado Março 26, 2010 às 16:45 Compartilhar Postado Março 26, 2010 às 16:45 (editado) Supino reto 25----25 (4X8, descida + lenta) supino inclinado 19---19 (4X8, descida + lenta) (frango) Editado Março 26, 2010 às 16:47 por joaoguilhermemoc1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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