Zma

[galvao 15]

Faz muito tempo que li a respeito do ZMA por isso não tenho certeza, mas a pesquisa que eu li indicava doses bem maiores de zinco, acho que eram 30 mg na forma monometionina aspartato(não sei se é assim que se escreve) e acho que 450 mg de aspartato de magnésio, vit B6 eu não lembro a quantidade, a pesquisa foi feita com jogadores, que possivelmente deveriam estar com deficiência desses minerais por terem sua demanda aumentada.

Acho que o ZMA só vai fazer efeito se vc tiver deficiência dos mesmos.

E tb acho que suplementar com ZMA não vale a pena se vc já tiver um bom multi.

Lembrando que é apenas minha opnião.

[Carlos_3u 2]

Li um artigo sobre melatonina, e ela parece ser melhor que o ZMA.

[Janinha 17]

Aqui tem alguns tópicos que podem ajudar:

flw!

[BUSY 714]

Essa é pra quem já usou ZMA: Sentiram alguma diferença qdo param de usar??? Será um suplê "viciante"?? []'s

[Ace 0]

Essa é pra quem já usou ZMA: Sentiram alguma diferença qdo param de usar??? Será um suplê "viciante"?? []'s

De jeito nenhum, o meu ta durando muito, por que só tomo as vezes, logo acho difícil criar dependência...

[Asgardian 10]

O melhor do ZMA é que AQUI NO BRASIL não é um investimento perdido, pouca gente fala das propriedades anabólicas do magnésio, nem do seu papel na síntese protéica. E poucas pessoas sabem que o uso de magnésio é praticamente "obrigatório" aqui no brasil para todas as pessoas, pois o solo brasileiro é MUITO pobre deste mineral. Em outros países a necessidade do magnésio pode ser facilmente suprida através da alimentação, aqui isso já não é possível...eu estava pensando, inclusive, em fazer um pequeno artigo com algumas pesquisas que achei sobre a importância do magnésio, ainda mais para quem pratica atividades físicas como agente, logo a necessidade de magnésio que possuímos é bem maior do que a da média...

Editado Janeiro 12, 2011 às 19:37 por Asgardian

[guime 2]

Desculpe se eu estiver errado, mas, a albumina leva em torno de 6 horas pra ser consumida...ou seja... muito tempo pra esperar para tomar o ZMA não ?

É, então fica complicado... kkkkkkkkkk

[sergiodonadi 0]

Eu comecei a tomar meu zma ontem a noite...cara posso dizer que em relação ao sono,

foi muito bom, pois tive um sono bem pesado.

[GVacaro 8]

Acho que, mesmo não querendo, vou ter que investir em um ZMA. Durmo muito mal frequentemente, é difícil os dias em que eu consigo durmir bem. E durmo 6 horas por dia no máximo, já que as outras 2h eu fico rolando na cama tentando dormir.

Vou ter que investir em um ZMA, querendo ou não :S

Depois posto os resultados.

[DaniloMolt 0]

Sábado começei... com 1 Comprimido 30min antes de dormir

nunca dormi tão bem em toda minha vida

fazia muito tempo que eu não acordava durante a noite pra urinar e com MUITA fome...

mas normalmente qnd eu acordava de noite, eu só dava uma mijada e no máximo tomava 100ml de Leite desnatado ...

o ZMA me fez dormir igual um urso

bom dimais

ZMA Optimum, estou tomando 2 cápsulas por dia....

estou no terceiro dia e

ainda não tive resultados além do sono aprimorado

abraçoos