"mini-Academia Em Casa"

[juba. 0]

comprou já ?

se não me de um toque que tenho tudo isso que você quer !

um supino com 3 inclinações (reto, inclinado e canadense ) aguenta 250kg

barra de 1,50m ( cabe no supino )

duas barras de 40cm ( emborrachadas )

06 presilhas

anileiro

40kg em anilhas (4x4kg;4x3kg,4x2kg;4x1kg)

barra fixa

abraço

nada contra, mas eu prefiro comprar coisa nova... sorry...

[Cromost 0]

nada contra, mas eu prefiro comprar coisa nova... sorry...

cara está novo !

pra ter uma ideia a barra fixa nem fixei ainda !

te mando umas fotos sem compromisso o que me diz ??

abraço

[juba. 0]

cara está novo !

pra ter uma ideia a barra fixa nem fixei ainda !

te mando umas fotos sem compromisso o que me diz ??

abraço

haha, nao, valeu brother! mas boa sorte ai na venda...

[hiprtrofiaBCAA 4]

cara a minha opiniao eh o seguinte vai sair muito caro, mas se voce for treinar pro resto da vida ness lugar ai sim vale a pena.

compra barra olimpica - da pra fazer terra,supino,agacha,militar e a maioria dos exs

barra W - pra fazer biceps/triceps

anilhas pra por na barra W e olimpica

banco inclinavel,declinavel,reto

gaiola pra falhar no agacha/militar/militar

e um chao almofadado (daqueles que vc pode largar o peso e nao quebre o chao)

panturrilha da pra fazer no chao mesmo, pega a barra olimpica enxe de anilha, pega um banquinho que aguente o peso neh, sobe nele, fica em pe, faz panturrilha na suavidade.

abraços

[Carrasco_Santo 2]

Estava pesquisando sobre o assunto e vi este artigo:

http://ganharpeso.info/2009/08/15/como-comprar-aparelhos-de-musculacao/

O autor sugere que se for pra comprar os pesos (anilhas) normais e os pesos olímpicos, é melhor comprar os olímpicos. Eu sinceramente não entendi, pq é "melhor" o olímpico? Não é o mesmo peso?

[Stealth-UK 6]

Eu tenho uma studio/gym em casa que uso em 90% dos meus treinos, porque la de vez em quando eu treino na universidade e tals. Gostei muito da minha ideia e valeu muito a pena para mim. Gastei um pouco mas valeu a pena. Esses equipamentos que voce citou sao um bom comeco, mas compre coisa boa e de qualidade, e de preferencia tente achar uma Cage/Rack/Gaiola como mostraram na outra pagina, mas nao aquela que e muito fragil, tem que ser algo mais resitente e de nivel comercial.

[Carrasco_Santo 2]

Mais uns artigos para quem quiser arriscar a construir uma Power Rack em casa, desta vez com metal.

http://stronglifts.com/forum/f10/power-rack-project-help-17155.html

http://picasaweb.google.com/otaterli/PowerRack#

http://startingstrength.com/files/powerrack_plan_rippetoe.pdf

Editado Janeiro 6, 2011 às 11:40 por Carrasco_Santo

[Fernando Bull 34]

Caras, eu vou fazer um projeto parecido com esse de madeira ai de um Power rack no Solid Edge e ver o que sai.

Achei muito interessante.

[Stealth-UK 6]

Nao acho que de madeira seja um bom negocio. Se eu nao tivesse comprado uma Cage nova eu teria mandado algum fazer, alguma pessoa que trabalha com ferro e soldagem e tudo.

[phenrique1987 0]

cara está novo !

pra ter uma ideia a barra fixa nem fixei ainda !

te mando umas fotos sem compromisso o que me diz ??

abraço

Quanto vc qer em tudo isso ai ? onde vc mora ? abraço!!