Stronglift 5X5

[A.F 70]

Enquanto fazia treinos como ABCD EFGHI, eu vivia com dores o tempo todo... ombros, cotovelos, joelhos, pulso...

Há quase 3 meses, não sinto mais nada referente a isso, desde que iniciei o SL5x5!

Gde ab.

[Rodrigo Rmc 0]

Proximo mes vou iniciar o SL 5x5 e ver os resultados que para maioria e muito bom!

Ainda não verifiquei se a academia tem rack de agacho e etc, mas vou utilizar a sugestão de um user ai e ve se da pra fazer... Relato depois.

abç

[ResilientRise 107]

No futuro, todos se renderao ao metodo superior...

[Visitante usuario_deletado343434]

Não fala assim velho

Isso me lembra o Reinaldo Gomes, super frango, nenhum outro treino prestava para ele, nada de PB, PL, Olys, kettlebells, BB, DC, HIT, etc.... tudo lixo, o único treino que prestava na galáxia era FULL BODY AB.

O cara tinha um bom conhecimento, mas esse lado xiita, é engessar qualquer intensão de progredir.

Abraço.

[ResilientRise 107]

Tá bom. Entao vou reformular a minha frase:

No futuro, todos irão fazer um metodo superior bem melhor que os 99% dos treinos passados pelos instrutores feitos nas academias de hoje, como o metodo 5x5 SL.

Ficou bom?

Editado Outubro 27, 2012 às 21:29 por FastApologies

[Aless 4674]

Não acredito que SL seja superior a outros treinos, a diferença é que ele é bem simples, não precisa calcular percentual, são 3 exercícios e se dar o trabalho de anotar o peso de um exercício e aumentar no próximo treino, qualquer guampa torta consegue fazer isso. Mas eu defendo ele justamente para ter esse primeiro contato com exercícios básicos que a maioria do pessoal nunca fez, e progressão contínua.

[gaspar 1704]

SL, SS são treino para iniciantes que podem te levar até o nivel intermediario facilmente, são melhores do que os split de bodybuilder que tem por ai.

MAS

Após um ano de SL/SS ou quando as cargas estiverem num nível intermediário+, dependendo do objetivo pode ser interessante mudar para algo como WSB4SB, 5/3/1, 5x5 Bill Starr, Waterbury Method etc.

[Romare 8]

SL é bom, pq tem os básicos. Muita gente passa a vida inteira na acdemia sem fazer os básicos heueuhue (só o supiino)

Editado Outubro 28, 2012 às 18:32 por Romare

[RafaelRoXx 0]

Amanha entro na 5° Semana de SL. To curtindo bastante o treino agora que as cargas ja tão começando a ficar mais pesadas, ta ficando bacana.

[Visitante DESTROY3R]

falhar no agachamento é tão frustrante