Stronglift 5X5

[Lucas17 2]

os videos de demonstração dos exercicios estão removidos. só pra avisar.

[Tuche 0]

Alguem responde minha pergunta por favor

[Visitante usuario_deletado17]

Pergunta basica, esse treino é mais recomendavel para lutas ou o de explosão é mais indicado.

Antes que falem q n pesquise, eu pesquisei so q achei muito pouco a respeito e cada um fala uma coisa.

E suplementação, whey ou creatina?

Eu não sei exatamente qual é o melhor pra luta. Acho q depende da luta

Mas acredito que um corpo forte sempre será uma vantagem em qualquer golpe.

[Tuche 0]

Eu luto MMA

[Visitante usuario_deletado17]

Eu luto MMA

Se não me engano. o user ICEMAN falava algo sobre 5x5 com exercícios especificos para força nos antebraços nessas lutas que tem chaves...

[FRDR 34]

Se você pratica luta mas não está fazendo treino com pesos, então, qualquer treino com pesos acabará por ajudá-lo. Entretanto, entre algum treino feito para hipertrofia (estética) e o SL, que visa aumento de força, sem dúvida o SL será melhor aproveitado.

[gustavoinoff 15]

porra, to fazendo o SL 5x5 e muay thai no mesmo dia, musculação umas 13 hrs e luta 19hrs... hoje mesmo foi foda a luta, joelhadas e "agachamentos" com uma perna só... e ainda abdominais, pqp. Tem que ter resistencia pra caralho.

[Visitante]

Começo amanha no muiy thai tb. terça e sexta... foda em

[AAugusto 197]

sobre artes marciais tenho muito medo de uma coisa

pratico judo, 2 horas por dia na segunda, quarta e sexta.

e sempre eu fico treinando a tecnica ippon seoi nague pra quem conhece

recruta demais as pernas pelo movimento ser parecido com o agachamento, e ainda sem contar com os outros exercicios que recrutam perna demais.

iria ser muito prejudicado deixando perna em apenas um treino? creio eu que no treino A

dai fica assim Treino A agacho Treino B sem agacho

[Jotaa 22]

Porque nao se deve fazer supino e paralelas no msm dia ?