ulisseslol 34 Postado Dezembro 28, 2010 às 18:23 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2010 às 18:23 pra 5 anos poderia estar melhor, mais o shape ta harmonioso, ta dahora. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHalw5 17 Postado Dezembro 28, 2010 às 18:51 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2010 às 18:51 Shape ta bom mano, eu não vou falar que ta ruim pra 5 anos, porque eu não sei de onde vc começou, se era magrelo ou obeso, mas monta uma dieta que vc pode crescer muito ainda, vc ta com 22 anos e com um shape legal, daki um tempo vc vai tar muito melhor se seguir dieta! Abraço e bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo_Jay 1 Postado Dezembro 28, 2010 às 18:52 Autor Compartilhar Postado Dezembro 28, 2010 às 18:52 Muito obrigado pelos comentários. Percebi que poderia estar com um shape mais evoluído. Eu levo uma alimentação de 3 em 3 horas há uns 3 anos, mas percebi que não evolui nesses ultimos 2 anos. Tentarei usar outros métodos de treino e alimentação para mudar o shape em 2011. Mais uma vez, agradeço todos os comentários, e pela maioria, percebi que meu shape está aceitável. Vlw, e abraços !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Santos 0 Postado Dezembro 28, 2010 às 23:15 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2010 às 23:15 É só comer direito que não precisa de suplementaçao...suplemento nao é milagre.. FATO!!! Já to a uns 4meses suplementando certinho,pós whey+malto+creatina;antes de dormir tomo albumina e estou custando a ganhar 1kg por mês. (Obs:nao tenho dieta e minha alimentação nao é das melhores). autordotópico:mano teu shape ta massa,sem zuação nenhuma esse é o meu objetivo de shape,nao curto ser ogro,não é pra mim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fraldexxx 244 Postado Dezembro 29, 2010 às 06:12 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2010 às 06:12 Shape maneiro e com uma vascularização boa. Parabéns. Não acho importante o quanto evoluiu ou deixou de evoluir; o importante é que o corpo tá legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Dezembro 29, 2010 às 22:24 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2010 às 22:24 Não tá grande mas tá show! Mete uma massa aí que vai ficar melhor! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
homem do bigode cheiroso 0 Postado Dezembro 29, 2010 às 22:56 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2010 às 22:56 Não ta grande? Cara deve ta maior do que 95% da população brasileira, shape pra mim ta ótimo cara, no fim esse vai ser o shape da maioria daqui do fórum que vai continuar treinando daqui alguns anos, e alguns ainda nem vão alcancar esse shape, parabens ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo CSP 0 Postado Dezembro 30, 2010 às 11:03 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2010 às 11:03 O shape ta bão.. dá até pra ir pra praia nesse fim de ano rsrsrs. Ta com bf baixo, eu ganharia mais massa mantendo a definição. Dá uma suplementada com os básicos também, vai ajudar a ganhar e uma pergunta...: vc ta estagnado(platô), já que vc treina a bastante tempo? http://www.hipertrofia.org/blog/2010/01/16/como-quebrar-platos/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablosm 4 Postado Dezembro 30, 2010 às 11:15 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2010 às 11:15 shape ta bem legal sim, joga uma suplementação ai que eu acho que tu da um crescida a mais. como vc disse que sua alimentação ta boa, e eu acredito nisso pelo shape, vai crescer mais um poquin ainda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ravinho 0 Postado Dezembro 30, 2010 às 13:36 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2010 às 13:36 Ta bacana mesmo! A questão da suplementação, depende muito, a galera sai tomando e indicando, por a grande maioria, acredito eu queira uma musculatura mais visível, o estilo "bombado" que é aquele cara tanquinho e tals. Já no seu caso, creio que você busca apenas um físico "melhorado" mas sem nenhuma definição extrema, porquê caso contrário, em 5 anos você poderia ter um abdomen extra definido, e uma musculatura bem mais "realçada". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora