Perda De Peso No Natal.

[Dio 7]

Agora enquanto sua mãe não estiver em casa, retire a mangueira do butijão de gás e faça exercicios livres, assim você não perde o pique.

Se você tiver irmão pequeno como eu, faça ele ficar deitado e faça uma rosca direta, ele gosta e eu cresço

Tbm da pra se pendurar entre duas cadeiras, e fazer Paralelas, problema eh que na maioria das vezes perde equilibrio, e alem de se fo**, quebra as cadera, aushaus.

Ou entao, pega aquelas coca de 3 Litros, e faz rosca alternada, ja fiz, da certo

[Daniel2010 0]

vou fazer barra fixa,uns apoio...

ps.uma semana sem academia eh osso (esse emoticon eh legal)

[lourensini 238]

VOu tentar todas essas dicas aí de cima.

[rafaelcs 1]

Pegue um pneu de trator, deite ele e fique levantando até conseguir levar a frente da sua casa ou até ficar com as bolas rendidas.

[kossako 5]

-flexão

-banco

-paralelas ou mergulho

Se tiver dá pra fazer barra fixa, costas e biceps (com a mão virada pra você)

Pega um galão de água ou um bujão de gás e faz agachamento ahahaha

[carlinhonit 8]

Só comédia nesses comentários...hahahahhahahaha

- Barras

- Paralelas

- Flexões

[Nego_Drama 1]

Galera desse forum é neorotica viu!

PQP!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[rafaelcs 1]

Peça pra toda sua familia deitar na cama e faça trapézio levantando com a ponta da cama.

Fique jogando o seu cachorro pra cima.

Vá no mecânico e peça para ele lhe emprestar a marreta, deite um pneu e fique marretiando ele sem parar.

[Markos 0]

kkkkkkkk paranoiaa detected!!

depois da bronha tem q suplementar em galera... se nao atrofia meses de treino pesado!

[Bizzo 2]

Existem N fatores pra isso. Não fica noiado, pode ser qualquer variação alimentar que tu teve.

Um abraço!