Duvida! Afinal De Contas, A Soja Em Pó É Boa Ou Não Pra Quem Malha?

[rafaelll]

afinal de contas a soja é boa ou não? ja pesquisei no blog e ja vi dietas compostas de soja mais também vejo falando mal, a não ser que seja usada como uma fonte alternativa de combustivel haha...

mas psequisando pelo google vi vários artigos falando muito bem mesmo, citando que tem uma proteina de alto valor biológico composta de vários aminoacidos, mas também quando eu pesquiso no google perguntando algo de mal dela falam que até cria seios, diminui a produção de testosterona, pode até diminuir o apetite sexual tanto no homen quanto na mulher...

aqui tem alguns links falando bem da soja ...

https://g1.globo.com/jornalhoje/0,,MUL1464999-16022,00-CONHECA+OS+BENEFICIOS+DA+SOJA.html

https://www.sojamac.com.br/soja-beneficios.htm

https://www.dicasdenutricao.com/2010/07/os-beneficios-da-soja.html

https://asnovidades.com.br/soja-beneficios-para-a-saude/

https://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1431

entre todos os links esse aqui na minha opinião seria o mais interessante, pois esse explica algumas falhas em falsas afirmações a respeito da soja... vale a pena conferir! >> https://www.anda.jor.br/2010/07/04/conheca-os-mitos-sobre-o-consumo-de-soja-e-seus-reais-beneficios-para-a-saude/ <<

eis a questão é boa ou não? vale a pena arriscar ja que é uma fonte de proteinas tão "completa" e tem um custo tão baixo?

Editado Dezembro 25, 2010 às 17:39 por rafaelll

[valtin]

A soja não compensa pela proteína se vc n a administrar junta de outros grãos que possam complementá-la, aliada a isso tem bastante gordura e carboidrato. Não acho que valha a pena na minha dieta, mas ai vai por sua conta e risco.

Sobre a questão dos receptores de estrogênio, deixo com alguém que saiba mais sobre isso pra falar.

Editado Dezembro 25, 2010 às 16:58 por valtin

[krebz]

Eu pessoalmente não me importo muito com a parte de estrogenio (pois eu sei que o meu esta bem baixo < isso que eu tomo um monte de suco de soja, se é que tem alguma soja alem de açucar nesses sucos) e continua baixo. (quem sabe se for comer aquelas coisas tipo carne de soja, etc, talvez tenha mais soja mesmoo e possa dar alguma diferenca).

Ao menos se vc nao for substituir ovo, frango, etc por um monte de soja, da pra comer/tomar susse as vezes durante a semana sem problemas. Ao menos é isso que eu to fazendo, apesar de que suco/"leite" de soja e tal eu tomo sempre e no meu caso ta normal o estrogenio (não sei dizer se em outras pessoas poderia ser diferente)

[brunorocha]

se for usar como fonte unica de proteina, nao vale a pena na minha opiniao

ate pq o valor biologico dela nao eh tao alto e alem de ser uma proteina vegetal

se for para complementar uma dieta, acho valido sim, mas vc nao pode substiuir ela por ovo ou frango , por exemplo

mas no final das contas, proteina eh proteina, entao manda pra dentro sim

[valtin]

Se tiver mesmo esse problema de estrogênio penso que seu corpo daria uma volta nisso diminuindo a própria produção, afinal o corpo trabalha por estímulos e demanda e não como uma fábrica burra.

O que acho que n valha a pena é pelo que disse acima.

[rafaelll]

concerteza ela vai servir como complemento de tudo que eu ja consumo, seria só mais uma ajuda eu não vou usar ela no lugar de nada mesmo...

e assim, a respeito dos niveis de testosterona alguém sabe me falar a respeito? porque pelo o que eu pesquisei no google acho muito mais artigos falando bem do que falando mal. os que falam mal são poucos e são bem antigos...

continuem opinando!

a minha dúvida pode ser a dúvida de vários outros também...

abraço!

[Alessandro18]

eu tomo muito Ades de frutas, mais ou menos uns 0,5 l por dia ..

teria algum problema??

[Nego_Drama]

Eu pessoalmente não me importo muito com a parte de estrogenio (pois eu sei que o meu esta bem baixo < isso que eu tomo um monte de suco de soja, se é que tem alguma soja alem de açucar nesses sucos) e continua baixo. (quem sabe se for comer aquelas coisas tipo carne de soja, etc, talvez tenha mais soja mesmoo e possa dar alguma diferenca).

Ao menos se vc nao for substituir ovo, frango, etc por um monte de soja, da pra comer/tomar susse as vezes durante a semana sem problemas. Ao menos é isso que eu to fazendo, apesar de que suco/"leite" de soja e tal eu tomo sempre e no meu caso ta normal o estrogenio (não sei dizer se em outras pessoas poderia ser diferente)

Eu acho que a real intenção é saber se faz mal ou bem tomar sempre e não de vez em quando..

[rafaelll]

eu tomo muito Ades de frutas, mais ou menos uns 0,5 l por dia ..

teria algum problema??

ai alessandro, pelo o que eu pesquisei... algumas más línguas dizem que qualquer derivado de soja que seja ingerido frequentemente afeteria desde a sintese protéica até a produção de testosterona, com o tempo poderia até provocar câncer o cara ficar broxa e várias outras coisas...

mais se fosse tão prejudicial a saúde porque a soja estaria ganhando tanto espaço assim no mercado mundial... por isso que surge a dúvida faz bem ou não?

mas vale a pena ler esse artigo aqui > https://www.anda.jor.br/2010/07/04/conheca-os-mitos-sobre-o-consumo-de-soja-e-seus-reais-beneficios-para-a-saude/, pode ser só uma maneira de querer defender a soja, mas é mais um voto a favor!

[ligabo]

Muita gente fala mal de soja, mas ao mesmo tempo cicla. Isto sim é um contrasenso danado, pq em tese AE´s vão lhe deixar brocha. Estou sendo ignorante? Sim! Pois quem usa e estuda sabe q não é bem assim. Então é a mesma coisa de quem vive falando mal de soja, mas tb não sabe nada a respeito de seu uso, e vive se limitando a passar pra frente informações superfluas lidas em outros sites. Francamente...

Obs.: O q vai te deixar brocha não é o uso da soja, e sim ficar pensando q se tomar soja vc vai ficar brocha. Força do pensamento brow!!

[rafaelll]

Muita gente fala mal de soja, mas ao mesmo tempo cicla. Isto sim é um contrasenso danado, pq em tese AE´s vão lhe deixar brocha. Estou sendo ignorante? Sim! Pois quem usa e estuda sabe q não é bem assim. Então é a mesma coisa de quem vive falando mal de soja, mas tb não sabe nada a respeito de seu uso, e vive se limitando a passar pra frente informações superfluas lidas em outros sites. Francamente...

Obs.: O q vai te deixar brocha não é o uso da soja, e sim ficar pensando q se tomar soja vc vai ficar brocha. Força do pensamento brow!!

pode crer ligabo o psicológico faz muita diferença! e por um acaso você usa a soja na sua dieta?

flw!

[Carrasco_Santo]

Os chineses e, talvez os japoneses, são provavelmente os maiores consumidores de soja e seus derivados do planeta e eles onde pisam viram praga, reproduzem como ninguém. rsrsrs

Taí algo pra pensar se soja deixa brocha...

[ligabo]

pode crer ligabo o psicológico faz muita diferença! e por um acaso você usa a soja na sua dieta?

flw!

Olha fera entre outubro e dezembro estava em um cutting ferrenho, pois entre julho e setembro perdi 15cm de cintura e peguei os ultimos 3 meses p perder peso e definir, e estava tomando um composto q continha soja, no pós treino, e um pouco no pré. Isso de que deixa sem libido, e pode acarretar problemas com estrogecio é bobagem, pois já houve pesquisas q comprovam tal teoria. Alem do mais, pra quem se sente bem com arginina, a soja contem uma grande quantidade, e pode usar pra misturar com whey, ou usar um composto q contenha um mix de proteinas. De qualquer forma, é interessante utiliza-la em determinados momentos.

Obs.: No começo eu disse q "estava" em cutting, pois segunda agora ficarei 1 mes parado da musculação pra tratar de problemas na coluna, e estou apenas controlando a dieta.

Abraços.

[rafaelll]

Olha fera entre outubro e dezembro estava em um cutting ferrenho, pois entre julho e setembro perdi 15cm de cintura e peguei os ultimos 3 meses p perder peso e definir, e estava tomando um composto q continha soja, no pós treino, e um pouco no pré. Isso de que deixa sem libido, e pode acarretar problemas com estrogecio é bobagem, pois já houve pesquisas q comprovam tal teoria. Alem do mais, pra quem se sente bem com arginina, a soja contem uma grande quantidade, e pode usar pra misturar com whey, ou usar um composto q contenha um mix de proteinas. De qualquer forma, é interessante utiliza-la em determinados momentos.

Obs.: No começo eu disse q "estava" em cutting, pois segunda agora ficarei 1 mes parado da musculação pra tratar de problemas na coluna, e estou apenas controlando a dieta.

Abraços.

pode crer, eu to tomando soja a uma semana misturada com whey, demanhã e pós treino me sinto bem tomando, até agora minha namorada não reclamou de nada e eu não criei seios hahaha... e eu tenho problemas de coluna também, tenho érnia de disco agora não me lembro em qual parte exata que é mas é perto da lombar acho que l-4 e l-5 ja parei de malhar pra mas a dor só alivia enquanto eu malho, não sei qual é o seu problema mas quando eu me afastei da academia eu me senti muito pior...

vlw ligabo!

Os chineses e, talvez os japoneses, são provavelmente os maiores consumidores de soja e seus derivados do planeta e eles onde pisam viram praga, reproduzem como ninguém. rsrsrs

Taí algo pra pensar se soja deixa brocha...

realmente olhando os fatos se fosse realmente verdade a população japonesa não passaria de 1 bilhão! haha

[ligabo]

Po Rafaelll, eu tenho bico de papagaio na l3, lesão na cervical e dores extremas abaixo do ombro esquerdo, e tenho até evitado de tomar ciclobenzaprina. Enfim...

Eu estava num ponto de ir pedalar e doer o lado esquerdo todo da lombar, e uma semana antes de dar um tempo na musculação eu mal conseguia sentar. Dormir então era foda! Fiz ultrassom renal e nao era rins, ai fiz uma ressonancia e quarta pego o resultado, e acho q deva ser hernia de disco. O negócio é se adaptar, cortar exercicios q sobrecarreguem a lombar(sentado), e alguns para pernas como leg press e agachamento isolado(por enquanto). Porem em janeiro retorno e é como vc disse, quando treino a dor melhora, devido ao corpo estar "quente". Então, o negócio é adaptar, e não exagerar demais em alguns exercicios.

Abraços, e td de bom.