Likewrong 66 Postado Fevereiro 22, 2014 às 22:50 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2014 às 22:50 É meio antiguinha mas acho que nunca contei aqui... To fazendo AB2x push/pull, aí faço agacho num dia e terra no outro. O instrutor logo nas primeiras semanas falou pra mim: ´´Não pode treinar perna todo dia igual vc tá fazendo viu``. Ainda falou auto do outro lado da sala, td mundo ouviu, fiquei puto aquele dia, qse troquei de academia -.- Hmmm.. Não entendi. A asneira foi ele ter falado que não pode treinar perna todo dia ou a asneira foi o fato de você presumir que terra não trabalha as pernas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VinixD 563 Postado Fevereiro 23, 2014 às 04:24 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2014 às 04:24 Que pergunta ein cara. Como uma pessoa vai a achar que terra não trabalha pernas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaagrioOO 14 Postado Fevereiro 23, 2014 às 05:41 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2014 às 05:41 É meio antiguinha mas acho que nunca contei aqui... To fazendo AB2x push/pull, aí faço agacho num dia e terra no outro. O instrutor logo nas primeiras semanas falou pra mim: ´´Não pode treinar perna todo dia igual vc tá fazendo viu``. Ainda falou auto do outro lado da sala, td mundo ouviu, fiquei puto aquele dia, qse troquei de academia -.- mas terra trabalha pernas wtf posterior e glúteos, mas trabalha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5929 Postado Fevereiro 23, 2014 às 11:58 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2014 às 11:58 Hmmm.. Não entendi. A asneira foi ele ter falado que não pode treinar perna todo dia ou a asneira foi o fato de você presumir que terra não trabalha as pernas? mas terra trabalha pernas wtf posterior e glúteos, mas trabalha Difícil entender que a asneira é dizer que "não pode treinar perna todo dia". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bricchi 20 Postado Fevereiro 23, 2014 às 12:36 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2014 às 12:36 Difícil entender que a asneira é dizer que "não pode treinar perna todo dia". ok,qual trabalha mais pernas, agachamento ou terra? só pq ele fazia o terra pra costas e tbm pega um poco da perna, o instrutor falo q n pode treinar perna todo dia mas si o terra vai pegar muito ou nao a perna depende da execução,si abaxar muito a coluna e dobrar pouco o joelho tipo stiff, ai o foco vao ser as pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VinixD 563 Postado Fevereiro 23, 2014 às 12:43 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2014 às 12:43 Difícil entender que a asneira é dizer que "não pode treinar perna todo dia". Até que enfim alguém sóbrio! Vai ver eles concordam com o instrutor... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VinixD 563 Postado Fevereiro 23, 2014 às 13:21 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2014 às 13:21 ok,qual trabalha mais pernas, agachamento ou terra? só pq ele fazia o terra pra costas e tbm pega um poco da perna, o instrutor falo q n pode treinar perna todo dia mas si o terra vai pegar muito ou nao a perna depende da execução,si abaxar muito a coluna e dobrar pouco o joelho tipo stiff, ai o foco vao ser as pernas Se fazer isso que vc falou vai ser rdl. Qm disse que faço terra pra costas? Terra é perna dominante... A asneira está onde o Tanin citou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nanoh 15 Postado Fevereiro 23, 2014 às 13:24 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2014 às 13:24 Meu instrutor uma vez me passou uma ficha com séries 2x30 pra todos os músculos. 'K Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VampiryHeart 205 Postado Fevereiro 23, 2014 às 13:28 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2014 às 13:28 (editado) Meu instrutor uma vez me passou uma ficha com séries 2x30 pra todos os músculos. 'Ko meu passou 3 de 20 eu perg pq se quero hipertrofiar ele dissr q eh pra perder a gordura dod bracos.. depois dessa mais nunca paguei avaliacao Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk Editado Fevereiro 23, 2014 às 13:57 por VampiryHeart Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Fevereiro 23, 2014 às 15:14 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2014 às 15:14 Uma gorda na minha academia tava com medo de fazer triceps pulley , disse que estava com medo de ficar com o braço maior do que ja tinha. Andrade09 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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