Saturação De Alguns Alimentos

[Janinha 17]

eiuahuiehaiuehiuahiueahe

Bá, é que eu como 9 bife de frango por dia, então já viu né, não aguento mais.

Mas eu queria algo que não engordasse muito, ou que trouxesse algum beneficio pro objetivo, sei lá..

Mais opções?

concordo que não tem melhor, mas imagina a bomba, assim o cara vira um porco em 1 mês, não ?

Com certeza.

Isso é bom pra quem quer engorda hshhshshshs

Já experimentou colocar mostarda em cima do filé? Eu acho bom...

Sei lá não tem muito o que variar....

só se vc procurar por diferentes maneiras de fazer frango...

[unix 42]

# Ingredientes

# 1 kg de filé de frango

# 2 ovos

# Farinha de rosca

# 200 g de mussarela em fatias

# Tempero do frango:

# Suco de um limão

# 1 colher de sobremesa de sal

# Cheiro verde a gosto

# Orégano a gosto

# 2 colheres de shoyu

# Molho:

# 1/2 cebola

# 2 tomates

# 1 lata de molho pronto

# 1 colher de (sobremesa) rasa de sal

# Cheiro verde

# 1 colher de (sobremesa) rasa de alho amassado

so você fazer algumas modificações na receita

[rafaelcs 1]

Boa janinha, adoro mostarda.

Acho que talvez colocando um requeijão light ficaria bom também

[unix 42]

com requeijão light tambem deve ficar bom.

vai no link que eu postei logo acima

o modo de prepara esse frango e bem diferente, deixa a carne bem mole, fica uma delicia.

abraços

[rafaelcs 1]

Bom, hoje achei na geladeira um molho de pizza pronto, vi nas informações nutricionais dele que cada colher tinha umas 30 calorias (algo assim), 3,7 proteína e 301 de sódio (meio pesado), mas coloquei colheres rasas, vamos ver se fica bom...

[rafaelcs 1]

Cara, definitivamente, eu não aguento mais comer frango, chega a me dar ânsia, preciso colocar algo pra mudar o sabor ou substituir essa galinha desgraçada.

[Cromost 0]

muda de carne

[rafaelcs 1]

Só se for carne de alcatra, dai fica ruin, ta caro pra caramba aqui.... :S

[motiko 1]

esses dias eu fiz um arroz integral com frango ao açafrão.

1kg de filezinho de frango cortado em cubinhos

150g de arroz integral

4 dentes de alho amassado

1 cebola picada

2 colheres de chá de açafrão

fritar o alho com a cebola em um pouco de azeite, juntar o frango picado e deixar fritar até dourar.

depois junte o arroz lavado e deixe dar uma fritada. coloque agua, o açafrão e acerte o sal.

a agua eu nao sei a quantidade certa, pois varia de arroz para arroz, mas sempre é um pouco mais que o dobro da quantidade do arroz.

da umas 4 porçoes.

ou entao eu faço macarrao com frango ao molho de tomate.

1kg de filezinho de peito de frango cortado em cubinhos

4 dentes de alho amassado

1 cebola picada

250g de pomarola.

fritar o alho com a cebola em um pouco de azeite, juntar o frango picado e deixar fritar até dourar. coloque pomarola e deixe apurar um pouco, acerte o sal. se quiser pode acrescentar majericão, orégano a gosto. pode colocar mais agua se gostar de um molho mais ralo.

o macarrão faz como de costume mesmo.

molho branco light com milho e frango. esse é mais dificil, mas muito bom...

1kg de filezinho de peito de frango cortado em cubinhos

4 dentes de alho amassado

1 cebola picada

1 lata de milho verde

4 colheres de sopa de farinha de trigo

1 colher de sopa de manteiga

noz moscada a gosto.

300ml de leite desnatado

fritar o alho com a cebola em um pouco de azeite, juntar o frango picado e deixar fritar até dourar. reserve.

derreta a manteiga e junte a farinha, vá mechendo até dourar a farinha, junte o leite e não pare e mexer para não empelotar. deixer engrossar o molho, junte a noz moscada e acrete o sal. bata o milho verde com um pouco de agua levemente, uso o "pulsar"; deixe o milho bem grosseiramente liquidificado.

ae é so juntar o frango frito, o molho e o milho.

numa travessa coloque o macarrão "al dente", esse molho por cima e leve no forno para gratinar.

obs. se quiser, coloque alguns talinhos de brocolis junto para gratinar, fica muito bom.

att.