Lukz Catto Postado Janeiro 7, 2011 às 14:51 Postado Janeiro 7, 2011 às 14:51 quando vc terminar o cutting, faz um resumo de tudo o qe vc fazia.. as coisas dificeis de superar no cutting, as dificuldades qe vc encontrou, suplementação completaa, alimentação, o qe vc achou melhor pra vc, os resultados todo! algo bem completo qe vai servir de apoio pra MUUUUITA gente eiin! alem das fotos de todos os angulos
LeandroTwin Postado Janeiro 7, 2011 às 18:07 Autor Postado Janeiro 7, 2011 às 18:07 Faltam quantas semanas? No bulking com WD vai de NaNo msmo? Abraços. Cara, acredito que mais 2 ou 3 semanas ja vai ficar no ponto que quero.. hehehe. Abraço to adiando meu cut pretendo fazer antes do carna... barriga ta ficando tenso to ansioso pra ver fotos suas depois do seu cut acredito q ira da uma boa inspirado p/ começar o meu bons treinos! Opa, espero quesim parceiro. Abraço já ta trincado? perdeu muita massa? Trincado.. num sei não, mas to bem definido... Cara, perdi bastante volume, mas perder massa, visualmente nao achei nao. Abraço e as fotos? agora não é mais a carinha do Jô, né? rsrs uma pergunta: Comecei a ler o relato desde o começo e vi falar da Cafeina, to usando NO XPLODE e tem uma concentração, to suando MTO mais do que o normal numa dieta altamente pra bulk, sera que isso pode afetar os ganhos? e outra... a cafeina vc manda todos os dias do ON mesmo quando vc vai mandar aerobicos ( e os aerobicos são só esses AEJ né? nada de aerobico no pós treino com pesos ? ) Agora já da pra usar do Roberto Justus.. kkkkk Cara, vc só sua qd a temperatura do corpo fica alta... tanto faz se foi pelo calor externo ou interno.. entende o que quero dizer? Nao significa nada suar, em questão de ganhos. Uso todos os dias sim nos 14 on. Essa semana mandei uns aerobicos depois do treino, por estar perto do final... mas no geral só AEJ/futebol. Abraço quando vc terminar o cutting, faz um resumo de tudo o qe vc fazia.. as coisas dificeis de superar no cutting, as dificuldades qe vc encontrou, suplementação completaa, alimentação, o qe vc achou melhor pra vc, os resultados todo! algo bem completo qe vai servir de apoio pra MUUUUITA gente eiin! alem das fotos de todos os angulos Anotado, vou tentar fazer um resumão legal pra galera ae. Abraço Galera, hoje treinei costas, antebraço e posterior de coxa. Comecei com terra pra destruir tudo, depois bi-set de remada curvada livre e crucifixo inverso tambem livre... tudo pra forçar o posterior um pouco mais. Depois pulley nuca com drop-set. Pra antebraço variei um pouco e fiz rosca inversa no cross com drop e flexão de punho com isometria no final. E pra posterior um bi-set de mesa flexora e stiff, pegou demais Ontem, além do treino, joguei um futebol. Corri demaisssssssssssssss, 11kgs (to com 93kg) a menos fazem diferença pra cacete. E o bom é que continuo pesado o suficiente pra não perder no jogo de corpo hehehe. Esse negocio de ficar muito inchado não vira, to mudando uns conceitos.
fla_viny Postado Janeiro 8, 2011 às 01:49 Postado Janeiro 8, 2011 às 01:49 Fala Leandrão. Sempre acompanhando aqui. Li em algum post logo atras, sobre uma consolidação logo apos o Cutting. Poderia explicar melhor o que seria isto e como se aplica apos o Cutting?
ricardo.vilela Postado Janeiro 8, 2011 às 21:50 Postado Janeiro 8, 2011 às 21:50 Fala Leandro, tudo tranquilo ? To acompanhando aqui seu relato, e gostaria de tirar uma dúvida. No cutting você fez o uso da creatina, certo ? Não houve um certo "corte" nos seus efeitos pelo uso da cafeína ? Ou isso é apenas um mito ? Estou no aguardo de fotos. Abraços e bons treinos.
Ten Guil Postado Janeiro 8, 2011 às 22:14 Postado Janeiro 8, 2011 às 22:14 Cintura ultima vez que medi tava em 95.. -14cm Cara o fim do cutting é qd atingir o objetivo. Talvez eu estenda um pouco mais... vamos ver né, rs. AAAAAah Muleke!! Parabéns,14 cm que vão e nem precisa dá tchau! Leandrão,tu é fera. continua nessa!
drunk2202 Postado Janeiro 8, 2011 às 22:50 Postado Janeiro 8, 2011 às 22:50 Vamo q vamo man, to acompanhando aqui e pelo visto vc eh um kra q nao desiste msmo, otimos ganhos, continue assim. continuarei acompanhando e torcendo pra tu. esse eh o meu relato, estou na msmo q vc querendo perder medidas =D boraaa q agente consegue:D
thr.passos2010 Postado Janeiro 9, 2011 às 01:02 Postado Janeiro 9, 2011 às 01:02 Fala Leandrão blz? Estava acompanhando seu tópico em off... Meus parabéns, muita força e derteminação a ti... Só gostaria de fazer uma pergunta, estou em cutting também... Eu mando malto+Whey no pós-treino líquido e meia hora depois como o pós-sólido (75g de frango, 30g de sardinha em lata e uma fatia de pão integral), será que eu posso tirar o pão desse pós-sólido? Abraços!
I_Think_Fit Postado Janeiro 9, 2011 às 13:21 Postado Janeiro 9, 2011 às 13:21 Fala Leandrão blz? Estava acompanhando seu tópico em off... Meus parabéns, muita força e derteminação a ti... Só gostaria de fazer uma pergunta, estou em cutting também... Eu mando malto+Whey no pós-treino líquido e meia hora depois como o pós-sólido (75g de frango, 30g de sardinha em lata e uma fatia de pão integral), será que eu posso tirar o pão desse pós-sólido? Abraços! Think tah de volta no fórum! aheuaehuauuahuua Eu diria, pra aumentar 1 poko ainda, 1 fatia tá pouco. Mas tipo, eu usei Carb Cycling no meu cutting, por isso q eu to falado q tah pouco, mas até pra uma dieta low-carb, 1 fatia só no pós treino tbm eh pouco, se vc tiver mandado mt carb jah, até chegar no seu pós sólido, eh melhor vc redistribuir isso ai =], minha opinião =p. Leandrãããão! pode falar, q vc sentiu minha falta aeUHAEHUAEHUAUAHU! -14cm, tah arregaçando hein! parabens mlk! E essas fotinhas? galera tah cobrando aew auehuaehuahuaHAUHA =p "Offtopic: Se o Leandrão n se importar deu fazer 1 pequena propaganda aki, aproveitando q o relato dele eh mais movimentado que agenda de puta uaeHUAEHahue. Galera, depois do carnaval (mais ou menos) vo tah fazendo o plano de 6 semanas de HIGH INTENSITY TRAINING (HIT) BLOOD AND GUTS do grande mestre Dorian Yates! To estudando o treino completo e assistindo os vídeos desde já! E vou estar abrindo 1 relato pra quem quiser acompanhar ! Depois desse plano de 6 semanas, vou dar 1 mês de treino 1 poko mais leve, e logo após começo um treino com FST-7 do grande Hany Rambod, e vo relatar tbm!" Tudo isso com dieta certinha, suplementação, etc. Quando leandro postar as fotinhas do fim do cutting, vai colocar o rosto do Phil Heath em competição AUEHAUEHUAEUA! Caralho vei, comprei 1 pote de 2KG de creatina micronizada da Optimun, com frete, saiu por 56 dólares deve chegar essa semana! a creatina de 2011 tah garantida AEHAUEUAu! Abração leandrão, e continua relatando ai pra gente! Faltam quantas semanas pro Olympia? ehaehuaHEUhaue 3 semanas de cutting ainda?
thr.passos2010 Postado Janeiro 9, 2011 às 16:50 Postado Janeiro 9, 2011 às 16:50 Think tah de volta no fórum! aheuaehuauuahuua Eu diria, pra aumentar 1 poko ainda, 1 fatia tá pouco. Mas tipo, eu usei Carb Cycling no meu cutting, por isso q eu to falado q tah pouco, mas até pra uma dieta low-carb, 1 fatia só no pós treino tbm eh pouco, se vc tiver mandado mt carb jah, até chegar no seu pós sólido, eh melhor vc redistribuir isso ai =], minha opinião =p. Leandrãããão! pode falar, q vc sentiu minha falta aeUHAEHUAEHUAUAHU! -14cm, tah arregaçando hein! parabens mlk! E essas fotinhas? galera tah cobrando aew auehuaehuahuaHAUHA =p "Offtopic: Se o Leandrão n se importar deu fazer 1 pequena propaganda aki, aproveitando q o relato dele eh mais movimentado que agenda de puta uaeHUAEHahue. Galera, depois do carnaval (mais ou menos) vo tah fazendo o plano de 6 semanas de HIGH INTENSITY TRAINING (HIT) BLOOD AND GUTS do grande mestre Dorian Yates! To estudando o treino completo e assistindo os vídeos desde já! E vou estar abrindo 1 relato pra quem quiser acompanhar ! Depois desse plano de 6 semanas, vou dar 1 mês de treino 1 poko mais leve, e logo após começo um treino com FST-7 do grande Hany Rambod, e vo relatar tbm!" Tudo isso com dieta certinha, suplementação, etc. Quando leandro postar as fotinhas do fim do cutting, vai colocar o rosto do Phil Heath em competição AUEHAUEHUAEUA! Caralho vei, comprei 1 pote de 2KG de creatina micronizada da Optimun, com frete, saiu por 56 dólares deve chegar essa semana! a creatina de 2011 tah garantida AEHAUEUAu! Abração leandrão, e continua relatando ai pra gente! Faltam quantas semanas pro Olympia? ehaehuaHEUhaue 3 semanas de cutting ainda? Obrigado pela ajuda Think... Se não for pedir muito tem como você da uma avaliada na minha dieta: Lá está melhor explicado. PS: Desculpa Leandrão por estar poluindo seu tópico, não postarei mais nada aqui com relação a minha dieta. Abraços.
LeandroTwin Postado Janeiro 9, 2011 às 18:19 Autor Postado Janeiro 9, 2011 às 18:19 Fala Leandrão. Sempre acompanhando aqui. Li em algum post logo atras, sobre uma consolidação logo apos o Cutting. Poderia explicar melhor o que seria isto e como se aplica apos o Cutting? Digamos que é um periodo onde vc estagna de propósito pra tornar os ganhos/perdas mais sólidos. Basicamente ao inves de ir do bulk direto pro cutting ou ao contrário, vc joga um tempo entre os 2. Pra mim de bulk pra cut nao acho necessário, nao acho que perco massa magra em excesso. Agora de cutting pra bulk irei fazer, pois da ultima vez recuperei bastante gordura logo de cara. Provavel que essas carecteristicas são pela minha genetica de endomorfo. Eu farei assim: Ao acabar o cutting irei aumentando as calorias de 100 em 100 por semana e trocando as refeições de proteina e gordura por carboidrato e proteina. Tambem irei cortando os aerobicos aos poucos. Abraço Fala Leandro, tudo tranquilo ? To acompanhando aqui seu relato, e gostaria de tirar uma dúvida. No cutting você fez o uso da creatina, certo ? Não houve um certo "corte" nos seus efeitos pelo uso da cafeína ? Ou isso é apenas um mito ? Estou no aguardo de fotos. Abraços e bons treinos. Ja tinha usado creatina e cafeina juntos... pra mim deu muito certo Abraço AAAAAah Muleke!! Parabéns,14 cm que vão e nem precisa dá tchau! Leandrão,tu é fera. continua nessa! Opa, vamos ver se eu saio da casa dos 90cm... hehhe. Valeu parceiro Abraço Vamo q vamo man, to acompanhando aqui e pelo visto vc eh um kra q nao desiste msmo, otimos ganhos, continue assim. continuarei acompanhando e torcendo pra tu. https://www.hipertrof...extreme-yellow/ esse eh o meu relato, estou na msmo q vc querendo perder medidas =D boraaa q agente consegue:D Assim que terminar de responder aqui vou passar lá pra da uma olhada.. força pra gente!! Abraço Fala Leandrão blz? Estava acompanhando seu tópico em off... Meus parabéns, muita força e derteminação a ti... Só gostaria de fazer uma pergunta, estou em cutting também... Eu mando malto+Whey no pós-treino líquido e meia hora depois como o pós-sólido (75g de frango, 30g de sardinha em lata e uma fatia de pão integral), será que eu posso tirar o pão desse pós-sólido? Abraços! Se estiver no começo do cutting eu deixaria sim, mas mais pra frente eu trocaria o carbo por gordura. Pra mim da bastante certo... =) Abraço Think tah de volta no fórum! aheuaehuauuahuua Eu diria, pra aumentar 1 poko ainda, 1 fatia tá pouco. Mas tipo, eu usei Carb Cycling no meu cutting, por isso q eu to falado q tah pouco, mas até pra uma dieta low-carb, 1 fatia só no pós treino tbm eh pouco, se vc tiver mandado mt carb jah, até chegar no seu pós sólido, eh melhor vc redistribuir isso ai =], minha opinião =p. Leandrãããão! pode falar, q vc sentiu minha falta aeUHAEHUAEHUAUAHU! -14cm, tah arregaçando hein! parabens mlk! E essas fotinhas? galera tah cobrando aew auehuaehuahuaHAUHA =p "Offtopic: Se o Leandrão n se importar deu fazer 1 pequena propaganda aki, aproveitando q o relato dele eh mais movimentado que agenda de puta uaeHUAEHahue. Galera, depois do carnaval (mais ou menos) vo tah fazendo o plano de 6 semanas de HIGH INTENSITY TRAINING (HIT) BLOOD AND GUTS do grande mestre Dorian Yates! To estudando o treino completo e assistindo os vídeos desde já! E vou estar abrindo 1 relato pra quem quiser acompanhar ! Depois desse plano de 6 semanas, vou dar 1 mês de treino 1 poko mais leve, e logo após começo um treino com FST-7 do grande Hany Rambod, e vo relatar tbm!" Tudo isso com dieta certinha, suplementação, etc. Quando leandro postar as fotinhas do fim do cutting, vai colocar o rosto do Phil Heath em competição AUEHAUEHUAEUA! Caralho vei, comprei 1 pote de 2KG de creatina micronizada da Optimun, com frete, saiu por 56 dólares deve chegar essa semana! a creatina de 2011 tah garantida AEHAUEUAu! Abração leandrão, e continua relatando ai pra gente! Faltam quantas semanas pro Olympia? ehaehuaHEUhaue 3 semanas de cutting ainda? Pensei que vc tinha cansado do meu relato kkkkkkkkkkkkkkkkkk Que bom que esta de volta!! Falta pouco pra fotinhos... o shape ta bem mais limpinho =D FST-7 é show cara, só joga 1 semana de descanso a cada umas 6~8, se não o SNC vai pra caralho's house.. kkkkkkk É bom pra fazer um ciclo de fst-7 e usar um no2, depois que acabar o no2 descansa 1 semana. Eu tiver ÓTIMOS ganhos com FST-7, achei MUITO bom. Com certeza vou meter outro ai, dexa eu só pega um no2, por sem estimulante É FODA. Caramba, 2kg de creatina é pra apelar né? hahahha, manda um meio kg ai pra mim.. kkkkk Cara, acho que jogaria mais 2 ou 3 semanas... nao mais que isso. Vou voltar das férias da facul com shape novo Abraço Obrigado pela ajuda Think... Se não for pedir muito tem como você da uma avaliada na minha dieta: https://www.hipertrof...936#entry497936 Lá está melhor explicado. PS: Desculpa Leandrão por estar poluindo seu tópico, não postarei mais nada aqui com relação a minha dieta. Abraços. Fica a vontade parceiro!!! Abraço Galerinha, ontem eu perdi o aerobico... nao fiz em jejum e na hora do futebol choveu. Hoje fiz em jejum. Sabado fiz recarga de carbos e hoje tambem to fazendo... sem exagerar nas kcal, apenas trocando a gordura por carbos... Meu irmao disse que me achou mais definido... que meus obliquos melhoraram... fiquei bastante feliz Eu senti que minha vascularização aumentou tambem.
##PK## Postado Janeiro 10, 2011 às 13:18 Postado Janeiro 10, 2011 às 13:18 (editado) opa leandro voltei cara seguinte fiz denovo a dieta da uma passadinha aew pra me ajudar vlw link do topico então como está o shape quantos gomos ? prescisa forçar para aparecer? jah sairam veias nos ombros? e o peitoral já da pra ver a fibras quando tu faz cros over? abraço irmão boas perdas com qualidade pra ti Editado Janeiro 13, 2011 às 09:56 por ##PK##
BielRuning Postado Janeiro 11, 2011 às 13:26 Postado Janeiro 11, 2011 às 13:26 Mano voce toma 20 capsulas de bcaa por dia msm Vo toma bcaa tamem vo faze igual vc ai keria sabe a quantidade certinha vi ai pros posts la atras mais so pra garanti, pq to assustado com 20 capsulas kkkk
pvbigboy Postado Janeiro 11, 2011 às 14:18 Postado Janeiro 11, 2011 às 14:18 Mano voce toma 20 capsulas de bcaa por dia msm Vo toma bcaa tamem vo faze igual vc ai keria sabe a quantidade certinha vi ai pros posts la atras mais so pra garanti, pq to assustado com 20 capsulas kkkk que nem o craw falou, com 20 cápsulas o povo se assusta, agora 4 scoops pequenos da em pó, ou 2 colheres de sopa rasa, ngm fala nada, sendo que ta botando pra dentro a mesma dosagem.
Plewers Postado Janeiro 11, 2011 às 20:05 Postado Janeiro 11, 2011 às 20:05 (editado) Fala Leandro acompanhando aqui parabens !! Será que você poderia dar uma passada no meu topico para me avaliar ( to em duvida bulk ou cutt =X ) abrass Editado Janeiro 11, 2011 às 20:23 por Plewers
igones Postado Janeiro 11, 2011 às 22:22 Postado Janeiro 11, 2011 às 22:22 (editado) topico errado. =[ Editado Janeiro 11, 2011 às 22:23 por igones
LeandroTwin Postado Janeiro 12, 2011 às 16:16 Autor Postado Janeiro 12, 2011 às 16:16 opa leandro voltei cara seguinte fiz denovo a dieta da uma passadinha aew pra me ajudar vlw dieta atualizada link do topico então como está o shape quantos gomos ? prescisa forçar para aparecer? jah sairam veias nos ombros? e o peitoral já da pra ver a fibras quando tu faz cros over? abraço irmão boas perdas com qualidade pra ti Forçando aparece 4... Sem forçar aparece 2 dependendo da luz.. hahah.. Qd eu to fazendo remada curvada aparece sim.. rs Já da ver as fibras sim.. só com o pump já fica bem legal.. Abraço, vou dar uma passada lá.. Mano voce toma 20 capsulas de bcaa por dia msm Vo toma bcaa tamem vo faze igual vc ai keria sabe a quantidade certinha vi ai pros posts la atras mais so pra garanti, pq to assustado com 20 capsulas kkkk que nem o craw falou, com 20 cápsulas o povo se assusta, agora 4 scoops pequenos da em pó, ou 2 colheres de sopa rasa, ngm fala nada, sendo que ta botando pra dentro a mesma dosagem. Exato.. Abraços Fala Leandro acompanhando aqui parabens !! Será que você poderia dar uma passada no meu topico para me avaliar ( to em duvida bulk ou cutt =X ) abrass https://www.hipertrof...644#entry496644 Opa, passarei lá.. Abraço topico errado. =[ Porra mano, poderia pelo menos deixar um comentário kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Abraço Galera, terça feira fiz o afundos pra perna... nossa, gostei muito. Esse exercicio faz suar hein? Lembro que só fiz ele com poucos meses de treino, mas como dividi a perna (posterior e anterior), o avanço entrou no lugar do leg press. Deu um ótimo pump no quadriceps... Peso ta em 92, pesei hoje antes do AEJ. Vou abaixar um pouco mais as calorias pra semana que vem, vou deixar com 2000. Cafeina praticamente nao ta fazendo efeito... meu corpo ta muito acustumado. Acho que irei fazer 2 offs.. não sei. Começou meu cursinho pra tirar a carta... legal ser o maior da sala hahaha. Engraçado é ver os franguinhos pagando de regatinha no frio, qd eu entrei na sala percebi aquele olhar meio invejoso, meio com vergonha, meio analisando seu shape...kkkkkkkkkkk Acho que a galera sabe do que eu to falando... Não que eu seja gigante... mas em comparação com eles da uma boa diferença... tinha um lá bem pequeno msm com camiseta regata cavada... porra... quem usa regata cavada pra ir na escola... Só pra relatar que meu amigo me viu ontem e falou que eu tava bemmm mais magro e olha que ele me viu lá pelo Natal. Sempre da um UP essas coisas né?
Gusmão420 Postado Janeiro 12, 2011 às 16:20 Postado Janeiro 12, 2011 às 16:20 Pagando de bombado ein leandrão, tá podendo ein. sauhasuashuashuas Segue firme ai brother, ta acabando. Abraços.
pepsilitro Postado Janeiro 12, 2011 às 17:19 Postado Janeiro 12, 2011 às 17:19 Rapaiz do céu nem lembrava que vc tinha um relato do cutting aqui cara, praticamente um diário... Só fui ver hj que já ta no final, caralllllhhhho heim, vc evoluiu bem nesse periodo, esses dias tava com 105 agora tá pesando menos que eu kkkkkkkkkkkkkkk, sabe que gosto bastante de seus relatos quando der vou dar umas passadas aqui... Como que tá a medida da cintura???????? Abraços
Ace Postado Janeiro 12, 2011 às 17:45 Postado Janeiro 12, 2011 às 17:45 (editado) Leandrão, ta tomando quantas cap de BCAA? só durante o treino mesmo? Mal se ja tiver respondido isso anteriormente, é que o relato está realmente grande.. Abraço Editado Janeiro 12, 2011 às 17:59 por Ace
drunk2202 Postado Janeiro 12, 2011 às 22:14 Postado Janeiro 12, 2011 às 22:14 Caramba kra, perdeu muito muuuuuito mesmo. poucas pessoas tem essa força de vontade, mais força ai que vc consegue chegar no seu objetivo. abraaços
igones Postado Janeiro 13, 2011 às 21:55 Postado Janeiro 13, 2011 às 21:55 Eu entro aqui só pra ver se encontro foto antes/depois, amo essas coisas kkkkk..E só encontro antes/depois de medidas que só me deixam mais curioso!!! Kd as fotos leandrão?
LeandroTwin Postado Janeiro 14, 2011 às 02:34 Autor Postado Janeiro 14, 2011 às 02:34 Pagando de bombado ein leandrão, tá podendo ein. sauhasuashuashuas Segue firme ai brother, ta acabando. Abraços. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk jamais... nem que eu seja gigante.. hehe.. Abraço Rapaiz do céu nem lembrava que vc tinha um relato do cutting aqui cara, praticamente um diário... Só fui ver hj que já ta no final, caralllllhhhho heim, vc evoluiu bem nesse periodo, esses dias tava com 105 agora tá pesando menos que eu kkkkkkkkkkkkkkk, sabe que gosto bastante de seus relatos quando der vou dar umas passadas aqui... Como que tá a medida da cintura???????? Abraços Cara, vou medir, amanha posto pra galera.. vamos ver se ja foi mais alguns cms.. hehehe. Ultima vez que medi acho que tava 94 ou 95.. Valeu parceiro!!! Abraço Leandrão, ta tomando quantas cap de BCAA? só durante o treino mesmo? Mal se ja tiver respondido isso anteriormente, é que o relato está realmente grande.. Abraço 10~15 capsulas, durante o treino e pré-aej... Abraço Caramba kra, perdeu muito muuuuuito mesmo. poucas pessoas tem essa força de vontade, mais força ai que vc consegue chegar no seu objetivo. abraaços Falta tudo aqui, dinheiro pra suplemento, pra comida, pra treinar.. to sempre lascado.. mas força de vontade tem de sobra.. hehehe Abraço, valeu drunk!! Eu entro aqui só pra ver se encontro foto antes/depois, amo essas coisas kkkkk..E só encontro antes/depois de medidas que só me deixam mais curioso!!! Kd as fotos leandrão? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Igão, falta pouco agora, acho que mais 1 ou 2 semanas.. até dia 31 (meu niver ) vai ta ai, prometo... hehehe. Abraço Galera, apenas pra relatar que essa semana eu dei uma estagnada, fiquei nos 92kgs... Vou abaixar as calorias, amanha mesmo. 2040kcal, sem contar as saladas...
juba. Postado Janeiro 14, 2011 às 12:24 Postado Janeiro 14, 2011 às 12:24 O mano, só pra falar que to acompanhando desde o começo aqui! Parabéns ai pelos resultados! Queria te perguntar o que achou dessa creatina da growth... se comparada com outras (Universal, Prolab, etc) ela tem um desempenho bom? Abração, continua firme ai!
##PK## Postado Janeiro 14, 2011 às 16:02 Postado Janeiro 14, 2011 às 16:02 e aew leandrão arrumei a dieta lah se tiver como dar aquela forçinha tópico então cara vai ganhar de niver um abdomen todo definido hein uahuahua presentão espero que daqui a pouko venha o meu uhauhauhauhauhauhaha isso aew força e boa sorte pra ti pagando de bombado hein tah podendo uahuhauahuahua eu riiii pra caramba aqui uhauhauahuahuahauhha abraço
LeandroTwin Postado Janeiro 14, 2011 às 18:51 Autor Postado Janeiro 14, 2011 às 18:51 O mano, só pra falar que to acompanhando desde o começo aqui! Parabéns ai pelos resultados! Queria te perguntar o que achou dessa creatina da growth... se comparada com outras (Universal, Prolab, etc) ela tem um desempenho bom? Abração, continua firme ai! Opa valeu parceiro Achei muito boa, da pra rivalizar tranquilo com Prolab... Universal nunca tomei, então não sei dizer... Abraço e aew leandrão arrumei a dieta lah se tiver como dar aquela forçinha tópico então cara vai ganhar de niver um abdomen todo definido hein uahuahua presentão espero que daqui a pouko venha o meu uhauhauhauhauhauhaha isso aew força e boa sorte pra ti pagando de bombado hein tah podendo uahuhauahuahua eu riiii pra caramba aqui uhauhauahuahuahauhha abraço Passo lá, mas nao agora por que to de saída kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, belo presente.. e 31 é segunda feira.. ja posso voltar a comer kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Abraço
Ricard Postado Janeiro 14, 2011 às 19:29 Postado Janeiro 14, 2011 às 19:29 Acompanhando em off desde o início Leandro. Po, curti saber que, apesar da diferença em termos de tempo de treino etc, vc tbm é endo. Um incentivo à parte pq eu jamais entraria num bulk. kkkk Fiz isso a vida toda kkk Bom saber que esta genética nossa não significa cutting eterno kkkkkkkk. Parabens pelos ganhos e go go por fotos
juba. Postado Janeiro 15, 2011 às 01:32 Postado Janeiro 15, 2011 às 01:32 O leandrão, não tá afim de opinar no meu treino? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/38961-abcd/ Valeu brother!
igones Postado Janeiro 15, 2011 às 03:42 Postado Janeiro 15, 2011 às 03:42 Porra 2 semanas?! kkkkkkk, to esperando!! Mas tem que valer a espera, num me venha com 6 pack não, quero 8 pack!!! hahuauhua! Abração!!
hiprtrofiaBCAA Postado Janeiro 15, 2011 às 21:11 Postado Janeiro 15, 2011 às 21:11 (editado) ae leandrao nos exercicios de abs vc faz obliquo??? se voce fizer pode ser por isso q sua cintura tá largona, a minha ta largona por isso, mas eu acho bem foda ter obliquo entao nao pretendo parar auhauhuhauhauhauh. quando vc trabalha os abds (2x por semana) vc repete os exercicios nos 2 dias ou faz tipo : dia 1 : infra/medio dia 2 : obliquo/supra também faz mais de 2 series??? conta ai seu treino de abs abraços @Edit : o que achou da whey e creatina q vc ta tomando da growth supplements??? recomenda comprar? vale a pena o CxB? Editado Janeiro 15, 2011 às 21:49 por hiprtrofiaBCAA
sum41_ Postado Janeiro 16, 2011 às 10:28 Postado Janeiro 16, 2011 às 10:28 geral desvirtuando o topico dele bem lol
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