R.Hellmann 60 Postado Dezembro 18, 2010 às 18:14 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2010 às 18:14 Bom, to aqui pra dizer que acabei de ler o livro... Me surpreendi com a facilidade dele, meu ingles é bem meia boca e consegui entender tudo.. uma palavra ou outra que jogava no google pra ver. Recomendo a leitura até pra quem nao quer seguir, a informação lá de alimentos e saúde é fora do comum, se bem que quem nem pensa em fazer a dieta.. se ler o livro.. tenho certeza que irá querer fazer. Realmente esse texto ai do tópico é só a ponta do ice berg... NÃO tem como montar uma boa dieta do guerreiro só com essas informações, é muito mais que isso. Recomendo a leitura do livro e assistir o documentário Food Matters... combinação perfeita pra quem quer viver bastante e com qualidade. E tirem isso da cabeça de vcs, é totalmente possivel fazer essa dieta SEM SUPLEMENTOS. Óbvio que eles ajudariam muito, tanto pra hipertrofia, quanto pra mais saúde... mas não percam o interesse na dieta por causa dos suplementos. Depois do cutting, começo a minha. PS: Tambem queria aqui deixar meu agradecimento pro craw69... me ajudou bastante a aprender os conceitos dessa dieta. Teve bastante paciência.. rss Valeu brother. Abraço Preciso agora insistir para que a galera leia o livro antes de fazer a dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayrink 0 Postado Dezembro 19, 2010 às 13:34 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 13:34 (editado) Agora somos 2, acabei de ler o livro todo hj, e ja vou comecar hj mesmo a dieta para dar uma testada nela, principalmente agora que estou de ferias e me sinto muito sonolento Realmente nao e necessario o uso de qualquer suplemento, vou fazer o under apenas com VitC + frutas + vegetais + cafe/cha + Bastante agua, caso goste da dieta dps coloco um pouco de Glut. doido para chegar hj anoite, vou comer um boi!!! e sem nenhum sentimento de culpa (segundo o livro ) O que ele recomenda bastante e tentar usar o maximo de produtos organicos, mas vou fazer na medida do possivel, so que sai meio caro. Editado Dezembro 19, 2010 às 13:35 por Mayrink Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Dezembro 19, 2010 às 13:52 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 13:52 Agora somos 2, acabei de ler o livro todo hj, e ja vou comecar hj mesmo a dieta para dar uma testada nela, principalmente agora que estou de ferias e me sinto muito sonolento Realmente nao e necessario o uso de qualquer suplemento, vou fazer o under apenas com VitC + frutas + vegetais + cafe/cha + Bastante agua, caso goste da dieta dps coloco um pouco de Glut. doido para chegar hj anoite, vou comer um boi!!! e sem nenhum sentimento de culpa (segundo o livro ) O que ele recomenda bastante e tentar usar o maximo de produtos organicos, mas vou fazer na medida do possivel, so que sai meio caro. Mano te dou umas dicas, não use feijão e nem leite, e siga a ordem de vegetais/legumes, prot, gord, carb, é o melhor para a digestão, use mto brocolis, pepino, ovos e carb apenas o necessário. Leia depois o Max Muscle Min Fat. Boa sorte. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayrink 0 Postado Dezembro 19, 2010 às 18:16 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 18:16 Mano te dou umas dicas, não use feijão e nem leite, e siga a ordem de vegetais/legumes, prot, gord, carb, é o melhor para a digestão, use mto brocolis, pepino, ovos e carb apenas o necessário. Leia depois o Max Muscle Min Fat. Boa sorte. Abraço. Blz eu ja tinha baixado esse livro tbm e ia comecar a ler dps do warrior diet, mas pq n usar leite? estou pensando em usar uns 200 mls no over. e feijao?? o Ori ele fala muito bem deles vlwzaum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 19, 2010 às 18:46 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 18:46 Sobre o leite, ainda mais nessa quantidade, não vejo problema. Eu mesmo vou mandar 1 litro de iogurte no over, ta decidido, rs... E o feijão acredito ser por sua digestão que é lenta pra caramba, te deixa estufado demais... ai nao vai conseguir comer muito hehe. De resto é um bom alimento, ainda mais se misturar com o arroz (integral) formando assim proteinas de alto vb. Milho e ervilha juntos tb da pra fazer isso. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Dezembro 19, 2010 às 19:00 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 19:00 Leandro, só uma dica, faça seu próprio Iogurte os vendidos no supermercado são cheio de carbo ruim (açucar) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 19, 2010 às 19:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 19:10 Leandro, só uma dica, faça seu próprio Iogurte os vendidos no supermercado são cheio de carbo ruim (açucar) Só tomo iogurte caseiro... até pq o preço é bem mais acessivel.. rs Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayrink 0 Postado Dezembro 19, 2010 às 19:42 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 19:42 WD esta tranquilo, to o dia todo com um almoco (salada) + agua e cafe, e sem fome, quase chegando o over, acho que esse wb vai ser tranquila, e talvez acelere o cutting sempre vou variar tds os alimentos, colar macarrao, arroz, carne vermelha, peixes, fontes de gordura diferente.... mas hj vai ser assim Mingau com 60g de aveia + leite vai ficar show de bola, sobremesa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Dezembro 19, 2010 às 21:20 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 21:20 Blz eu ja tinha baixado esse livro tbm e ia comecar a ler dps do warrior diet, mas pq n usar leite? estou pensando em usar uns 200 mls no over. e feijao?? o Ori ele fala muito bem deles vlwzaum Eu não tenho intolerancia a leite não, porem quando comecei a seguir a WD, na verdade no primeiro dia, mandei leite na ultima ref, pra q, a barriga estufou na hora, e era um dor mto forte, fui dormir ainda com o estômago bem dilatado, e não foi mto leite tb não, foi isso msmo, uns 300ml, acho q dependendo do q se come antes, eu não mando leite mais não. O feijão idem, ambos tem dificil digestão e ficam no estômago por mto tempo, mto mais de 3h, então tb não recomendo, no livro msmo o Ori diz q quem comiam grãos eram gordo e flacidos, então no max uma batata doce msmo, e tb, carb são os ultimos alimentos exatamente para vc ingerir a menor quantidade possível. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayrink 0 Postado Dezembro 19, 2010 às 21:59 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 21:59 e msm, no livro fala dos soldados romanos que tinham como principal fonte de proteina o feijao so que a digestao era ruim, dava flatulencia e absorcao de agua :/, esqueci dessa parte, mas tem certos truques para evitar isso, como hj e meu 1 dia vou testar os 100 mls de leite caso nao de nada continuo. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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