Bcaa + Whey + Albumina + Dextrose + Creatina

[Paac 35]

Fica com Whey,Dextrose,Albumina e Creatina mesmo, se quiser investir em mais alguma coisa pega um multivitaminico.

[Marco Lourenço 0]

Quanto ao polivitamínico, eu acho legal.

Tava tomando um que minha mãe comprou pra mim, VOXX MIX!

Não sei se é bom, mas parece que dá pra enganar.

Qual é o mais legal pra eu tomar?

Abraços, valeu ae galera!

[LuizEduardo 3]

Quanto ao polivitamínico, eu acho legal.

Tava tomando um que minha mãe comprou pra mim, VOXX MIX!

Não sei se é bom, mas parece que dá pra enganar.

Qual é o mais legal pra eu tomar?

Abraços, valeu ae galera!

Cara se tiver com dinheiro sobrando pra um Multivitaminico, vai de Animal pak,Opti-men...

[brunorocha 4]

ja que vc vai usar bcaa errado, nem gaste seu dinheiro com isso

nao gaste dinheiro com glutamina pq tbm vai ficar underdosed

nao gaste dinheiro com animal pak pq pro seu peso vai ser disperdicio imenco

se for pegar um multi, eu acho bem legal o opti men(importado) e o daily formula(universal, mas vende aqui). o opti men eh muito mais completo e tem um otimo cxb mas so se for comprar com alguem aqui do forum

so for pegar em loja normal , vai de daily formula mesmo

[Marco Lourenço 0]

Então, dei uma procurada aqui, esse OPTI-MEN é muito caro, e não cabe no orçamento.

Vou ficar com:

Creatina Universal - 5g no pós-treino;

Whey Saltos - pós-treino;

Dextrose - pós-treino;

Albumina - ao acordar e antes de dormir;

Daily Formula - durante o almoço.

E ae, o que a acharam?

[zethayon 0]

Então, dei uma procurada aqui, esse OPTI-MEN é muito caro, e não cabe no orçamento.

Vou ficar com:

Creatina Universal - 5g no pós-treino;

Whey Saltos - pós-treino;

Dextrose - pós-treino;

Albumina - ao acordar e antes de dormir;

Daily Formula - durante o almoço.

E ae, o que a acharam?

Estou quase igual a você nos suplmentos, apenas nao uso Creatina, uso glutamiona, não uso daily, uso vitaplete... o restante é que nem...

Whey Prot. Optimum

Dextrose

Albumina

Bcaa

VitaPlete

7/8hs Manhã ao acordar: 1 scoop de Albumina com leite desnatado + 1cps Vitaplete + 1cps Tribulus

10/l1hs Lanche da manhã ( Fruta, barra cereal, Pão integral, depende de onde estou no momnento )+ 1cps L.A

12/13hs Almoço: Rango é Rango

16/17 Lanche Tarde: 1 scoop de Albumina com leite desnatado + 2cps L.A

19/20hs Pré Treino: 4cps BCAA + 1 Scoop Jack3d

21/22hs Pós Treino: 1 Scoop Whey + 1 Scoop Dextrose

Antes de Dormir: 1cps Tribulus + 2cps BCAA

... Aguardo a opinião dos PUMP IRON de plantão ...

Criticar, Opinar, ajuda sempre é bem vinda.

Forte Abraço a Todos.

[Agamajo 0]

Olá boa noite vou comprar whey, albumina, creatina, bcaa e dextrose como tomar eles?? Malho ja faz 3 meses e nunca tomei nada faço atividade as 13hs

 

Pré - albumina + dextrose pela manhã

 

Intra treino 40 Minutos antes - creatina + bcaa 

 

Pós - whey + bcaa + dextrose

 

antes de dormir - albumina

 

Ta certo???? #ajuda

[Torf 11505]

2 horas atrás, Agamajo disse:

Olá boa noite vou comprar whey, albumina, creatina, bcaa e dextrose como tomar eles?? Malho ja faz 3 meses e nunca tomei nada faço atividade as 13hs

 

Pré - albumina + dextrose pela manhã

 

Intra treino 40 Minutos antes - creatina + bcaa 

 

Pós - whey + bcaa + dextrose

 

antes de dormir - albumina

 

Ta certo???? #ajuda

Näo tem isso de certo... Existe horário certo pra comer ovo? Pra beber leite? Albumina = ovo em pó. Whey = leite em pó, dextrose = acúcar puro.

 

Creatina age por acumulacäo nos tecidos. Tanto faz se você tomar de manhä, de tarde, madrugada, antes do treino, depois, durante, durante o sono... A creatina näo dá gás. Ela age no longo prazo.

 

Dextrose, a grosso modo, é o mesmo que acúcar puro. Para que diabos você iria querer consumir acúcar puro???

[Agamajo 0]

2 horas atrás, Torf disse:

Näo tem isso de certo... Existe horário certo pra comer ovo? Pra beber leite? Albumina = ovo em pó. Whey = leite em pó, dextrose = acúcar puro.

 

Creatina age por acumulacäo nos tecidos. Tanto faz se você tomar de manhä, de tarde, madrugada, antes do treino, depois, durante, durante o sono... A creatina näo dá gás. Ela age no longo prazo.

 

Dextrose, a grosso modo, é o mesmo que acúcar puro. Para que diabos você iria querer consumir acúcar puro??.

 

 

 

Então 

 

Albumina pela manhã 

 

Intra treino - bcaa + creatina 

 

Pós - whey + creatina + bcaa + dextrose 

 

Antes de dormi - albumina 

 

 

Coloquei duas vezes creatina no intra e pós, pois vou gasta no tireino e vou repor ou posso tomar metade no intra e outra no pós 

[busarello 3354]

1 hora atrás, Agamajo disse:

 

Então 

 

Albumina pela manhã 

 

Intra treino - bcaa + creatina 

 

Pós - whey + creatina + bcaa + dextrose 

 

Antes de dormi - albumina 

 

 

Coloquei duas vezes creatina no intra e pós, pois vou gasta no tireino e vou repor ou posso tomar metade no intra e outra no pós 

Só precisa de albumina se sua dieta for ruim em proteínas. Whey é a mesma coisa.

BCAA talvez seja útil se tomar pelo menos umas 15 gramas antes do treino.

Você sabe o que é creatina?