Agamajo

Tem número dela, zap, email?

Sim eu vi muitos post na net que de 8g a 10g ta bom de bcaa por dia com base na dieta que tbm tô fazendo Mais esqueci de falar que são 8g ou 10g antes do treino e depois Isso msm fiz a conta errada e 5 Caps pra da 8g ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Boa noite comprei esse amido bcaa integral madica, na tabela ta dizendo pra consumir 15caps que dá 24g mais eu só preciso consumir 8g a 10g por dia certo? Ou não ?. Nesse caso se for consumir 8g por dia vou ter que ingerir 6caps? Pela minhas contas cada Caps tem 1.6g Não sei calcular bem essas coisa ?

Boa noite comprei esse amido bcaa integral madica, na tabela ta dizendo pra consumir 15caps que dá 24g mais eu só preciso consumir 8g a 10g por dia certo? Ou não ?. Nesse caso se for consumir 8g por dia vou ter que ingerir 6caps? Pela minhas contas cada Caps tem 1.6g Não sei calcular bem essas coisa ?

Sim minha dieta não é muito boa, e sim sei o que é creatina, mais valeu pela resposta... Entende o que você falou Vou fazer assim Pré - albumina Intra - bcaa Pós - whey + creatina + bcaa + dextrose Antes de dormi + albumina Pra ver o resultado, vlw

Entendi, vlw

Então Albumina pela manhã Intra treino - bcaa + creatina Pós - whey + creatina + bcaa + dextrose Antes de dormi - albumina Coloquei duas vezes creatina no intra e pós, pois vou gasta no tireino e vou repor ou posso tomar metade no intra e outra no pós

No intra treino usa o que só o bcaa?

Olá boa noite vou comprar whey, albumina, creatina, bcaa e dextrose como tomar eles?? Malho ja faz 3 meses e nunca tomei nada faço atividade as 13hs Pré - albumina + dextrose pela manhã Intra treino 40 Minutos antes - creatina + bcaa Pós - whey + bcaa + dextrose antes de dormir - albumina Ta certo???? #ajuda

Olá comprei whey, albumina, creatina e bcaa como tomar no pré e pós treino??? Malho as 13hs Pré - albumina pela manhã. Creatina + bcaa 30 minutos antes do treino Pós - whey + bcaa antes de dormir - albumina Ta certo?