Aew pessoal tudo na paz!

Seguinte estou malhando a 5 meses com o objetivo de hipertrofia...mas não malho nada de pernas pq ela jah eh bem avantajada (toda a parte abaixo da cintura)..

entao...

qual seria o melhor treino nessas circunstanicas:::

abrigado a todos desde jah!

O que vc quis dizer com avantajadas? GORDAS, PELANCAS ou Musculosas mesmo?

E se vc nao quer treinar perna.. nao treina ué... oxiii..

Que doidera manooo!! uAHuhauahuahua...

O que vc quis dizer com avantajadas? GORDAS, PELANCAS ou Musculosas mesmo?

E se vc nao quer treinar perna.. nao treina ué... oxiii..

Que doidera manooo!! uAHuhauahuahua...

eh musculosa....normal...eh q eu faço esportes q fortalecem muito a perna e panturrilha...ou seja, nao vejo necessidade de faze-lo e tb pq n tenho tido tempo ultimamente...o problema eh q eu quero um treino intermediario/avancado (ABC), e não vih nenhum ateh agora exclua os membros inferiores.....bom enfim, qualquer coisa eu faço perna msm ou nao vou no dia q tenho q faze-la hehe vlws

Ave manoo... UAhUAhuahua...

Cara....

O que define se um ABC é avançado ou nao.. é quem executa o treino!

E se vc nao quer fazer perna na faça... perna nao vai influenciar em nada o tamanho do seu biceps...

Qual sua divisao... A peito e triceps... B costas e biceps... C pernas e ombro?

Nao quer fazer perna... faça só ombro!

Oxiii... uHAuhauahua... eu nao acredito nisso nao!!!! xDDD

É como o funk disse, é só não fazer as pernas. No lugar das pernas, faça ante-braço, pronto ^^

Nem levo a sério quem não malha perna.

Fazer outros esportes que exigem a perna não é desculpa (eu tb faço, e malho muito perna).

Mas o problema é seu

Nem levo a sério quem não malha perna.

Fazer outros esportes que exigem a perna não é desculpa (eu tb faço, e malho muito perna).

Mas o problema é seu

Eu nao treino perna... =)

Nao treino pra ficar mostrando nada... treino pra mim!

Eu nao treino perna... =)

Nao treino pra ficar mostrando nada... treino pra mim!

Desde quando alguem treina perna pra ficar mostrando?

Vai ficar andando de sunga na rua? hehehe

Cara, cada um faz o treino que quer, mas pedir informações sobre treino aqui, e dizer que não treina perna por conta de outros esportes..., ai tem que chamar a atenção.

O trabalho de perna é muito importante (minha opinião). Serve de base e sustentação apra diversos outros exercícios, além de ser um dos principais musculos do corpo. Mas treina quem quer...

Desde quando alguem treina perna pra ficar mostrando?

Vai ficar andando de sunga na rua? hehehe

Cara, cada um faz o treino que quer, mas pedir informações sobre treino aqui, e dizer que não treina perna por conta de outros esportes..., ai tem que chamar a atenção.

O trabalho de perna é muito importante (minha opinião). Serve de base e sustentação apra diversos outros exercícios, além de ser um dos principais musculos do corpo. Mas treina quem quer...

Sunga na praia po! uHAuhaua...

Mas nem curto perna... desanima de mais... faço quando tenho tempo... e nao como uma lei! =)

Sabirila

galera fica enxeno o saco,xinganu,reclamando e ngm ajuda o cara mano se eu soubesse eu te ajudava flwss

E se vc nao quer fazer perna na faça... perna nao vai influenciar em nada o tamanho do seu biceps...

não é bem assim não

Minha opinião: treino sério sem pernas só se for pra aleijado!!!

não é bem assim não

O que nao é assim?

Minha opinião: treino sério sem pernas só se for pra aleijado!!![2]

Treino sem perna?? sinto muito se as meninas se ofenderem mas . . .

ISSO É COISA DE FRANGO!!!

Desculpem mais não ia conseguir dormir sem dizer isto

Bons Treinos (com perna de preferência)

Cara,

Não vejo problemas, se não quer treinar pernas, tranquilo! Faça o treino dividido para membros superiores normalmente.

Abraço,

Ticanou