Suplementação

[Tiagosl]

Olá pessoal,

Primeiro que tudo quero me desculpar pelos erros do tópico anterior.

Queria que me dessem algumas dicas de como tomar alguns suplementos.

Eu comprei uns suplementos e gostaria de saber a melhor maneira de tomá-los, falo de horários, formas e quantidades.

Comprei:

Cratina (Universal)

BCAA (Integralmedica)

Albumina (Integralmedica)

Eu tenho 1,70m

66kg

já fazem 5 meses que eu malho, quando iniciei eu tinha 61kg – já consegui 5kg, estou empolgado com os resultados, mas o meu objetivo é alcançar 70kg.

????

Desde já, valeu!.

[SRBIOTONICO]

já tento pesquisar??

tem ali em cima uma barra de busca ,se clicar na figurinha do lado da pra fazer uma mais detalhada até xD

ou voce ta querendo otro tópico fechado e um gancho de 7 dias?

[Palmiton]

Não custava nada vc PESQUISAR!

Albumina antes de dormir e/ou ao acordar.

Abraço

Editado Novembro 8, 2010 às 16:57 por Hydralius

[Matheus Souza]

Olá pessoal,

Primeiro que tudo quero me desculpar pelos erros do tópico anterior.

Queria que me dessem algumas dicas de como tomar alguns suplementos.

Eu comprei uns suplementos e gostaria de saber a melhor maneira de tomá-los, falo de horários, formas e quantidades.

Comprei:

Cratina (Universal)

BCAA (Integralmedica)

Albumina (Integralmedica)

Eu tenho 1,70m

66kg

já fazem 5 meses que eu malho, quando iniciei eu tinha 61kg – já consegui 5kg, estou empolgado com os resultados, mas o meu objetivo é alcançar 70kg.

????

Desde já, valeu!.

Aiai, pessoal não pesquisa...sua pergunta ja está respondida em tópicos fixos...pesquise antes de abrir um tópico...

aproveita que eu to com bom humor hj!!!

Primeiro que eu não compraria nenhum produto da Integralmédica nem se fosse a única marca de suplemento que vendesse na minha cidade!!!

Mas ja q vc comprou beleza...

Albumina vc pode mandar de manhã, no pré treino e antes de dormir!

Creatina é no pós treino...eu curto fazer saturação nos primeiros 5 dias, mas tem gente que não curte, aí vai de cada um!!!

BCAA eu não uso mais o Hydralius ja colocou pra vc o tópico sobre BCAA...

Pesquise e saberá o que fazer...primeiro use o cérebro, depois os músculos !!!

Abraço