Avaliem Minha Dieta (Cutting)

[Gusmão420 230]

As medidas de carb pós treino é recomendado 0,8-1g/Kg.

Abraço.

[Pedrator 39]

As medidas de carb pós treino é recomendado 0,8-1g/Kg.

Abraço.

ok vou mandar 60g, isso daria 4 colheres né não séria muito carbo ??

vo mandar 4 ovos inteiros, sem problemas né ? em relação a gordura

[Gusmão420 230]

ok vou mandar 60g, isso daria 4 colheres né não séria muito carbo ??

vo mandar 4 ovos inteiros, sem problemas né ? em relação a gordura

Não seria a dose mais correta e eficiente.

Não tb, daria cerca de 20-25g!

Abraço.

[Janinha 17]

ok vou mandar 60g, isso daria 4 colheres né não séria muito carbo ??

vo mandar 4 ovos inteiros, sem problemas né ? em relação a gordura

Ver no final da sua dieta quanto vai ficar de carbo e as calorias totais...

refaça sua dietas com as alterações e vê quanto está dando de calorias, carbo, gord e prot.

bjs

[Pedrator 39]

Ver no final da sua dieta quanto vai ficar de carbo e as calorias totais...

refaça sua dietas com as alterações e vê quanto está dando de calorias, carbo, gord e prot.

bjs

já refiz, da uma olhadinha ali, alterou pouca coisa.

forte abraço

[Danilo Z 2731]

Me pareceu boa a dieta pra um começo de cutting.

Depois a cada semana diminui os carbos e coloca proteína no lugar.

Eu por exemplo iria aos poucos substituindo a batata doce por frango ou ovos,e cortaria o malto e o leite.

Aquela refeição q vc não sabe o q pôr eu colocaria frango,ou atum .

[Pedrator 39]

Me pareceu boa a dieta pra um começo de cutting.

Depois a cada semana diminui os carbos e coloca proteína no lugar.

Eu por exemplo iria aos poucos substituindo a batata doce por frango ou ovos,e cortaria o malto e o leite.

Aquela refeição q vc não sabe o q pôr eu colocaria frango,ou atum .

mais ai antes e depois do treino o povo diz que é necessario carboidrato, estou começando a ficar confuso...

diminui quanto ?

[Danilo Z 2731]

mais ai antes e depois do treino o povo diz que é necessario carboidrato, estou começando a ficar confuso...

diminui quanto ?

Antes vc come um carbo de digestão média ou lenta como por exemplo batata doce (eu como) e imediatamente após o treino vc ingere um carbo de digestão rápida juntamente com o Whey.

Vai diminuindo por exemplo 50 gramas de carbo a cada semana e vai substituindo por proteínas.

[Pedrator 39]

posso colocar 200g de batata doce + 100g de feijão ou algum graão igual grão de bico ?

não vai ficar muito pesado por ser cutting ?