Salve galera...

É o seguinte, tem uma duvida quem vem me assombrado ultimamente, qual é a hora ideal pra começar a o cutting? Exemplo eu tenho 1.75m e 75kg, no momento não acho que seja forte o bastante pra começar a baixar meu bf e mostrar ao mundo o fruto do meu esforço, por outro lado a gordura me incomoda muito, é meio chato você se matar na dieta e no treino e ter vergonha de levantar a camisa em publico. Estou pensando em começar o cutting quando chegar aos 80-85kg mantendo o bF (14-15%).

Ai me vem outra duvida, até quando ficar em cutting? Obviamente gostaria de chegar num ponto em que meu shape seja definido em quanto eu estiver em OFF.

Abraços :}

Editado 21/10/2010 às 12:30 10/21, 2010 por Caiocsn

Salve galera...

É o seguinte, tem uma duvida quem vem me assombrado ultimamente, qual é a hora ideal pra começar a o cutting? Exemplo eu tenho 1.75m e 75kg, no momento não acho que seja forte o bastante pra começar a baixar meu bf e mostrar ao mundo o fruto do meu esforço, por outro lado a gordura me incomoda muito, é meio chato você se matar na dieta e no treino e ter vergonha de levantar a camisa em publico. Estou pensando em começar o cutting quando chegar aos 80-85kg mantendo o bF (14-15%).

Ai me vem outra duvida, até quando ficar em cutting? Obviamente gostaria de chegar num ponto em que meu shape seja definido em quanto eu estiver em OFF.

Abraços :}

Cara, tu pode fazer um "mini cutting", se tu tiver só umas graxinhas te encomodando. Uns 15 dias antes das férias, praias etc, faz um AEJ com um dieta bacana que se for pouca coisa some. eu tenho 1cm e 1kg a menos que tu e vou fazer isso, prq se esperar ficar ogro pra definir, nunca vou ficar definido então kkkk

Eu tenho a mesma altura que vc e comecei um cutting com 87kg, pq a pança já estava me incomodando. Se eu fosse secar com 75kg eu ia sumir .

Agora eu estou com 81kg, perdi algumas medidas, mas a qualidade melhorou muito.

Pra vc ter uma noção, na foto do perfil eu estava com 85kg e 43cm de braço, agora eu estou com 81kg e mantive a medida do braço.

Respondendo a sua dúvida, vc deve secar até onde te agrada, isso só vc pode decidir.

[]´s

para de treina pros outros e começa a treinar pra você.

foda-se o que os outros vao pensar da sua barriga de off. Elas provavelmente são mais burras que você mesmo.

OS outros que se fodam, mas é foda tu fica com barriga, sentir aquela barriga avantajada! Por isso to começando o cutting proxima semana, tive que adiar meu cut, pq ta tenso, nao aguento mais minha barriga sem definicaooooooooo

para de treina pros outros e começa a treinar pra você.

foda-se o que os outros vao pensar da sua barriga de off. Elas provavelmente são mais burras que você mesmo.

e eu jurando que praticava musculação pra me sentir bem ...

tente ganhar mais 5 kg ate o final do ano e em dezembro, que e epoca de praia e final de ano, inicie a dieta. se fizer agora, nao vai ficar legal.

tente ganhar mais 5 kg ate o final do ano e em dezembro, que e epoca de praia e final de ano, inicie a dieta. se fizer agora, nao vai ficar legal.

sim, esse era meu plano, no meu calendario o unico momento que eu vo poder fazer AEJ é nas ferias, então em dezembro vo fazer AEJ e tentar EC.

exatamente como falaram tenta mais 5kg até o fim

ai nas férias voc entra no cutt

Editado 23/10/2010 às 03:23 10/23, 2010 por Gouki

Fala rapaziada!

Tudo bom?

Estou tirando esse tópico do fundo do baú, mas achei melhor que abrir outro.

Atualmente tenho a mesma dúvida.

Tenho 169. No carnaval de 2011 estava com 76Kg, porém de março até setembro fiquei em cutting chegando a 65Kg porém com qualidade. Nesse momento comecei com dieta para ganho de massa, tentando ganhar dessa vez com mais qualidade.

Hoje estou com 69Kg, porém perdi a definição que tinha na barriga aos 65kg (não está gigante, mas não tem a mesma definição de antes). Quero voltar com aquela definição, porém penso que ainda tenho pouco peso para iniciar o cutting.

O que acham?

Hoje, além da dieta voltada para bulking, suplemento com whey ON, dextrose (pós), creatina mono universal (pós), e NO xplore 2.0 (pré).

No cutting irei cortar creatina e o NO, e já estou com um hydroxycut para o cutting e estou para pegar óleo de peixe também.

Por que vai cortar a creatina?

Devido a creatina reter líquido, acredito que não seja muito indicada na fase de cutting. Acredito inclusive que ela seja uma das principais responsáveis pela minha perda de definição na barriga.

Devido a creatina reter líquido, acredito que não seja muito indicada na fase de cutting. Acredito inclusive que ela seja uma das principais responsáveis pela minha perda de definição na barriga.

A creatina nao "retem liquido" de forma extramuscular, e sim intramuscular. Nao sei porque cortam seu uso durante o cutting...