Patreze Fernando

Fala man, blz ? Bom sou novo aqui no forum, mais vou da minha opinião... comecei a treinar ano passado no começo do ano, sempre segui uma dieta mais ou menos manja }? tipo um bulking limpo, de 57kg consegui chegar ate 67 em um ano, dai de abril pra ca estou fazendo o sujo, e ja consegui 7kg, claro a barriga fica meio saliente ne kkk mais depois quando começar o cutting creio eu que ela da uma sumida... enfim oque eu tenho a dizer e que se voce axa que deu aquela travada no peso fazendo o limpo seria uma boa arriscar o sujo...comigo ta funcionando.