Daniel Barros

Devido a creatina reter líquido, acredito que não seja muito indicada na fase de cutting. Acredito inclusive que ela seja uma das principais responsáveis pela minha perda de definição na barriga.

Fala rapaziada! Tudo bom? Estou tirando esse tópico do fundo do baú, mas achei melhor que abrir outro. Atualmente tenho a mesma dúvida. Tenho 169. No carnaval de 2011 estava com 76Kg, porém de março até setembro fiquei em cutting chegando a 65Kg porém com qualidade. Nesse momento comecei com dieta para ganho de massa, tentando ganhar dessa vez com mais qualidade. Hoje estou com 69Kg, porém perdi a definição que tinha na barriga aos 65kg (não está gigante, mas não tem a mesma definição de antes). Quero voltar com aquela definição, porém penso que ainda tenho pouco peso para iniciar o cutting. O que acham? Hoje, além da dieta voltada para bulking, suplemento com whey ON, dextrose (pós), creatina mono universal (pós), e NO xplore 2.0 (pré). No cutting irei cortar creatina e o NO, e já estou com um hydroxycut para o cutting e estou para pegar óleo de peixe também.

Estou usando o NO Xplore 2.0 há duas semanas e até agora é o melhor pre treino que ja usei (já utilizei Shotgun, Anarchy, Jack3d, e 1MR). Há tempos não tinha essa disposição e o pump está enorme. Utilizo 2 scoop's com água gelada 30~45min antes do treino. Além dele, da dieta, do whey e dextrose que sempre utilizo, estou usando também creatina da Universal. Para quem deseja experimentar algo novo eu recomendo.

Fala rapaziada, tudo bom? Essa semana iniciei com o No Xplore 2.0 para finalizar meu bulk, e fiquei espantado com a espuma que ele faz no contato com a água (parece sal de fruta). Com 1 scoop não tive muito efeito no treino, mas com 2 eu consegui fazer minha série super bem e ainda aumentei peso na maioria dos exercícios (lógico que boa parte disso é efeito placebo). Craw, pelo seu relato você achou o assault ainda melhor, não foi? (tentei pegar uma vez mas não consegui trazer o assault). Já usei e não curti o Jack3d, 1MR, e Anarchy... Gostei muito do NO Shotgun e estou gostando do xplore 2.0 Além do Assault, há alguma outra indicação? Abraço galera!

Fala rapaziada, tudo bom? Em minha dieta, me alimento as: 6h café da manhã 9h-9:30h – lanche manhã 12:30h – almoço 16h – lanche tarde 18h – lanche pré treino (geralmente atum, aveia, pão, peito de peru,etc). 19:30h – pré treino (1mr, jack3d, shotgun, etc...) 21:30h – pós treino (whey+dextrose e de acordo com o objetivo, adiciono também creatina) 22:10h – jantar 22:50h albumina + 2 colheres de azeite. Junto as refeições adiciono suplementos conforme objetivo(whey, albumina, dextrose, creatina, pré treinos, etc), porém atualmente minha dificuldade é encaixar horário para à albumina antes de dormir, visto que o intervalo entre ela e o jantar é muito curto, e se eu for dar um intervalo maior vou atrapalhar ainda mais o tempo para dormir. Apesar do meu jantar não ser muito pesado, e acreditar que seja importante ingerir proteína devido ao intervalo que o corpo fica sem alimentos, gostaria da opinião de quem é mais experiente no assunto, se há problema em adicionar esta albumina antes de dormir. Grande abraço!

Fala rapaziada, tudo bom? Saí de um ciclo com o Oxyelite, hoje vou iniciar com 1MR, e posteriormente M-Drol. Estava pensando em usar creatina universal (mono) com 1MR. O que acham? (além desses, sempre utilizo albumina, whey e malto como básicos)

Lucas, de onde você tirou essa informação? Se eu te falar que o 1MR assim como a maioria dos pre treinos possuem cafeína E creatina? Todos eles estão produzindo algo que não presta? =/

Fala meu camarada. Seu tópico está muito bom, parabéns. Estou no meio de 1 ciclo com oxyelite, e assim que terminar pretendo entrar com o combo 1MR (nova fórmula) + Creatina + proteína + carbo, ao finalizar entrar com M-Drol, e em seguida outro "1MR +...", e fechar com Hydroxycut. Já estou com tudo aqui. Hoje, apesar de não ter feito avaliação, sei que estou com um baixo percentual de gordura, e meu objetivo ao finalizar este oxyelite é ganhar massa com qualidade, tendo o mínimo de gordura. Agora é torcer para ter bons resultados também, como você. Abraço!

06:10h - várias horas sem se alimentar, tem que ter proteína nisso...pão integral, peito de frango, batata doce, queijo branco, peito de perú, whey protein, algumina...seriam mais indicados.

sim, use. Igual.

Pelas fotos notei pouca diferença na barriga, e parece não estar com apenas 23% de gordura. Ganhar massa é mole, mas com qualidade, definir, principalmente na barriga é difícil pacas. Negócio é sempre ter em mente que mais importante que o treino, suplementos, repouso, é a dieta. Ela é a base de tudo. Há quanto tempo vc malha? Particularmente achei sua dieta fraca, com pouca variedade, falta de saladas, etc. Dá uma pesquisada aqui mesmo no fórum, tenta dar uma melhorada nela e continua firme que com certeza terá bons resultados! Abraço!

Estou iniciando a terceira semana com oxyelite pro...desde a primeira eu já comecei com 3 capsulas, e mesmo junto com a dieta esperava mais resultados. Ainda não terminei, mas acredito que ele não irá superar os resultados que tive com o lipo 6 e com o lipo 6 black. Na primeira semana usei 2 de manhã e 1 a tarde, porém a partir da segunda resolvi seguir a orientação do fabricante tomando um de manhã e outro 5~6 horas depois, porém continuo com pouco resultado. Alguém já usou 4 capsulas por dia? Até o momento não tive nenhum colateral e durmo feito pedra.. Estou pensando em experimentar um Hidroxycut.

Acabei de receber 4 potes de 1.M.R. (tangerina e melancia) e em nenhum deles veio com 1,3 dmaa.... Não sei se isso é bom ou não, pq não cheguei a usar a versão que possuía este estimulante.

Tirei do fundo do poço, mas achei um dos melhores relatos a respeito do produto.... Iniciei o uso de um oxyelite hoje. Não vou relatar pois ando sem tempo, mas no final faço um comentário sobre o resultado. Abraço

Os 3 potes que utilizei ficaram assim...acredito que seja problema do produto (não que esteja estragado, mas sim que o fabricante não esperava que isso fosse acontecer). Não curti o produto, não pelo fato das pedras, e sim pq não senti diferenças. O difícil agora será vc medir a quantidade certa hehe abraço

Entra em contato com o fabricante informando o lote, e data de fabricação. Eu usei 2 potes do lipo 6 black, sendo que um deles a cor de fundo da tabela nutricional era diferente do outro (um de fundo preto e outro de fundo branco), e o "picotado" do plástico, para abrir a embalagem também diferente (um o "picotado" era na vertical, e o outro na horizontal na altura da tampa). Já as cápsulas eram exatamente iguais. Não cheguei a entrar em contato com o fabricante pois tive bons resultados com ambos.

O ideal seria conversar com o médico que está fazendo o tratamento, não??

Para que a água atinja a temperatura do seu corpo o seu metabolismo é acelerado. Logo, bebendo pre treino com água gelada você estará acelerando seu metabolismo e assim tendo resultados do suplemento mais rápido.

1 - Não recomendo usar suplementos agora. Não por esta história de resistência e sim pq você terá resultados positivos sem suplementos (nesse período pode ir separando uma grana para mais tarde). 2 - Após 3 meses sem suplementos (período de adaptação), comece a utilizar proteína (Albumina de preferência da marca Salto’s e se possível Whey Protein) e carboidrato (maltodextrina ou dextrose da marca com menor preço que encontrar). Sei que é muito difícil, pois assim como acontece nas aulas de violão onde o aluno nas primeiras aulas já quer saber tocar uma música inteira, na musculação todos querem resultados rápidos. Musculação é um aprendizado, é uma auto disciplina. Suplementos ajudam, mas não fazem nada se não houver dieta, repouso, disciplina. Procure dormir bem, fazer uma alimentação de 3 em 3 horas, e ao invés de querer “zerar” os pesos nos aparelhos, procure uma carga que você consiga executar o movimento corretamente. PS: quando não estiver tendo mais ganhos apenas com albumina/whey e malto/dextrose, adicione na sua suplementação creatina. A princípio é isso. Abraço, e bons treinos.

Todo pré treino deve ser consumido com água gelada. Se for o caso, faz como colega citou, prende a respiração, e evita ficar pensando sobre o gosto pq cabeça faz diferença tb...

De 30cm para 40cm em 7 meses puro...sei não hein!! kkk Sobre os pré treinos, não conheço todos mas de todos que já usei o anarchy covalex foi o que menos gostei...estou no final de 1 pote, mas estou usando mais para não jogar fora, como disse ter feito nosso companheiro aí, pq efeito mesmo, é praticamente zero.

Fala meu camarada, tudo bom? Você diz não valer a pena pelo custo x benefício (pouco mais caro que a monohidratada), ou pelo resultado ser fraco? Na época em que foi lançada muitos falavam muito bem sobre ela (apesar de pouco estudo a respeito), e depois que a anvisa liberou novamente o uso, comprei a CEE com um bom preço, até para experimentar também. abraço

Fala rapaziada, tudo bom? Gostaria de saber se alguém já utilizou Dhea + creatina. Havia comprado um pote de dhea 100mg para usar com tribulus. Usei o tribulus, e acabei esquecendo do dhea...hoje dando uma olhada no armário dei de cara com ela e como ainda está na validade estou querendo usar, porém não tenho mais tribulus...estou usando creatina ethyl ester, + básico (proteína, carbo). Dei uma pesquisada no fórum mas não achei muita informação..

Fala rapaziada. Também sou um dos que sempre usou a Salto's, porém esta para dissolver é difícil e na correria do dia a dia as vezes isto acaba atrapalhando. Nessa que entra a Total Protein... Não esquento muito para sabor (quem já usou CEE não esquenta para sabor nenhum rs), e confesso que acho até gostoso o sabor "banana e morango" da total protein, mas será que estou realmente jogando dinheiro fora com esta proteína?

Corrige esse "faser" aí que chega a doer a vista ao ler isso. Estou pensando em experimentar o 1MR. Vou ficar de olho no relato. Bons treinos.